Всем привет!
С чего бы начать... Наверное с того, что я обжора.
Сейчас мне 29 лет, и при росте 168 см я вешу 76 кг.
Впрочем, даже в 17 лет, когда я начала вялотекущую борьбу с жирком на тушке, я весила 66 кг.
В 17-18 мне удалось "ужаться" до 61 кг и влезть в 46 размер одежки - спасибо подружкам, которые открыли для меня мир фитнеса и активной жизни.Такой я оставалась до 25 лет.
А потом пошло-поехало - лень, семейная жизнь и вкусные ужины для любимого мужа привели меня к сегодняшнему грустному состоянию.
Все эти годы я пыталась оправдать свои лишние кг наследственностью, метаболизмом, "вражьими происками", фазами Луны, да чем угодно - лишь бы не обжорством. Еда - мой наркотик, и это показывет мой дневник питания (веду уже недели 2).
Девчонки, к своему ужасу я поняла, что не ем, а жру. Причем сама того не замечая, не отдавая себе отчета - "включились челюсти, отключился мозг".
Пришлось проанализировать свое состояние, хотелки и планы.
Состояние:
обжорство, зависимость от еды. И 19 лишних кг.
Хотелки:
хочу весить 57 кг (чтобы походка была легкой, каблуки высокими (обожжжжжжаю их ))), а давняя травма коленки забылась как страшный сон).
Планы:
не есть после 18.00, уменьшить порции (кушать из блюдца). Перенести обед на работе на 16.30-17.00 - чтобы не хотелось ужинать. Не запрещать себе что-то, а просто уменьшить количество этого самого чего-то. И наконец начать заниматься в клубе - карта есть, а хожу туда в лучшем случае раз в неделю.
Что мне для этого нужно - немного поддержки от единомышленников
С удовольствием вступлю со временем в командные похуделки (если примут), чтобы получить дополнительную мотивацию.P.S. Общую цель (минус 19) разбиваю на 2 - сначала минут 10, потом минус еще 9.
То есть держу курс к 66 кг!
Хорошо, что ты пришла сюда, здесь многие поддержат 
. 
. Еще мне посоветовали отвар овса весь день пить,но я никак не решусь,как то противно звучит 
Это чё, 100 кг хотите весить? или Вы в 8 вечера спать ложитесь?
