Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы

Вот решила снова заняться собой. Дневник решила завести, что бы вести отчет по действиям и результатам.

Надеюсь, вы будете поддерживать меня и делиться советами. А если я буду филонить, то жду жесткой критики, что бы было стыдно совсем.

Кашу утром есть нужно и необходимо, вода или молоко по вкусу.
.

Вот только ужинать придется после 6

У меня просто мышцы живота слабые и поэтому появляется живот, а если не впихивать в него исчезает.

Ну я когда ем после 6 живот вырастает, два дня не поем и нет его.

Автор:	Anna_sunny [ 03 дек 2011, 11:15 ]
Заголовок сообщения:	Путь к идеалу
Приветик!!!!!!!!!!!!! Расскажу не много о себе и о своих целях. Меня зовут Аня, мне 20 лет. На данный момент я вешу 56,7 кг, а рост 163. Раньше я хоть как-то следила за фигурой и весила 54, но последние недели три я забросила себя. Взвесилась и ужаснулась 57!!!!!!!!!!!!!!! И глядя в зеркало стало тоже заметно бока, попа стали просто огромными( ну конечно они и так были, но не так заметно). Вот решила снова заняться собой. Дневник решила завести, что бы вести отчет по действиям и результатам. Могу отметит, что на строгой диете сидеть не могу, поэтому откажусь в первую очередь от майонеза, буду есть меньше булочек в универе. А буду есть больше фруктов, начну есть суп(сейчас я ем его наверно раза 3-4 в год). Так же снова начну комплекс упражнений, который делала до этого, ну и конечно обруч. Надеюсь, вы будете поддерживать меня и делиться советами. А если я буду филонить, то жду жесткой критики, что бы было стыдно совсем.

Автор:	@Маша@ [ 04 дек 2011, 08:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
Добро пожаловать!!! Мы подкорректируем, погнали!!!

Автор:	Ванильное небо [ 04 дек 2011, 09:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
Добро пожаловать! Цитата: Вот решила снова заняться собой. Дневник решила завести, что бы вести отчет по действиям и результатам. Дневничок хорошо дисциплинирует Цитата: Надеюсь, вы будете поддерживать меня и делиться советами. А если я буду филонить, то жду жесткой критики, что бы было стыдно совсем. Это мы всегда пожалуйста

Автор:	Anna_sunny [ 04 дек 2011, 22:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
Ну первые дни легко всегда проходят. Вот вчера и сегодня покрутила обруч и сделала пару упражнений на попу, пресс и бедра. Ела меньше чем обычно и после 6 только чай. Надею что дальше пойдет все еще лучше. Буду не только меньше есть, но и откажусь от вредных продуктов. С завтрашнего дня комплекс упражнений утром и небольшая зарядка перед сном. Вот еще вопрос. Можно ли есть кашу утром или там очень много калорий???? Если можно, то лучше на воде или все же на молоке?

Автор:	АБН [ 05 дек 2011, 01:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
Кашу утром есть нужно и необходимо, вода или молоко по вкусу. Если в 22.58 не спите, то после 18 есть необходимо. Последний серьёзный приём пищи за 2-3 часа до сна. Всё полезное тут http://www.hudeika.ru/

Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/

Путь к идеалу http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8417	Страница 1 из 3

Автор:	Anna_sunny [ 05 дек 2011, 07:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
АБН писал(а): Кашу утром есть нужно и необходимо, вода или молоко по вкусу. . Вот сегодня завтракаю кашецей. Сделала упражнения и если честно, так хочется спать, но надо идти завтракать и учиться. Пообедаю наверно винегретом и курицей, а ужин, не знаю пока что. Отпишусь вечером, что удалось что нет.

Автор:	pushi [ 05 дек 2011, 08:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
Анечка, конечно на 1 -3 кг похудеть и держать вес это прекрасно. Ну куда же до 50 то. Так и заболеть недолго. Вон на работе одна десятиклассница тоже мечтала похудеть при нормальном весе. Теперь всей семьёй спасают от анорексии. А кашка особливо геркулесовая - это хорошо. Правда чисто на воде противно. Разбавляй наполовину молоком.

Автор:	Anna_sunny [ 05 дек 2011, 09:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
pushi, 50 нормально при моем росте, я раньше столько весила и не выглядела тощей. Если меня устроит результат более 50, то я остановлюсь. Для начало хочу 54кг, а там погляжу

Автор:	АБН [ 05 дек 2011, 09:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
Кроме самоощущения и представлений о том, как выглядишь со стороны, нужно ещё учитывать и уровень физ. нагрузки. Если она у Вас часто бывает, до самого низа ИМТ-нормы нельзя тянуть. Безопасней на 53-54 остановиться.

Автор:	Anna_sunny [ 06 дек 2011, 08:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
Вчера вечером не отписалась, очень устала и не было сил. Взвесилась вчера и весила 56, я так обрадовалась. Но взвесилась до еды. Сегодня я на завтрак было кофе с ложкой сахара и бутерброд с сосиской. На обед сделаю гречку, а на ужин супчик( какой пока не знаю). Вот только ужинать придется после 6, так как с учебы вернусь поздно, а совсем не есть нельзя. Еще сегодня физра, и поэтому упражнения делать не буду, так как там очень загружают.

Автор:	АБН [ 06 дек 2011, 15:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
Anna_sunny писал(а): Вот только ужинать придется после 6 А что за фишка в цифре 6? Нормально есть за 2-3 часа до сна.

Автор:	Anna_sunny [ 06 дек 2011, 18:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
Ну я когда ем после 6 живот вырастает, два дня не поем и нет его. На обед ела не гречку,а винегрет. Ужинала йогуртом, но я согрешила и еще выпила чай с кусочком торта(маленьким) , за это чуть позже покручу обруч подольше и пресс. Думаю еще и преседания сделаю. Ждет бессонная ночь сегодня, поэтому надо можно периодически делать зарядку, что бы не уснуть.

Автор:	Ухты [ 06 дек 2011, 21:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
Я то же так хочу, 2 дня не поела после 6ти и нет живота!

Автор:	Anna_sunny [ 06 дек 2011, 21:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
У меня просто мышцы живота слабые и поэтому появляется живот, а если не в пихивать в него исчезает.

Страница 1 из 3	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	АБН [ 07 дек 2011, 06:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Путь к идеалу
Anna_sunny писал(а): У меня просто мышцы живота слабые и поэтому появляется живот, а если не впихивать в него исчезает. У меня тоже в школе по анатомии больше тройки никогда не было ну не успокаиваться же на этом! Anna_sunny писал(а): Ну я когда ем после 6 живот вырастает, два дня не поем и нет его. Возможно, Вы весь день плохо едите, отсюда нормальная защитная реакция организма - вечерний жор. Или едите много жира и сахара, мало каш и белков. Оттого сытости не чувствуете. А при чувстве голода Вы не можете терять жир. Для нормального обмена веществ серотонин нужен.