Всем привет! Зовут меня Лариса мне 31 год (ко мне на ты)
Моя предистория:
я всегда была плотного телосложения, с широкой костью. Вес был 65кг, что бы я ни делала. Потом вышла замуж, забеременела и начала набирать вес
, к моменту появления ребенка мой вес уже был 80кг 
, но ожидаемого похудения после родов я не дождалась. Я ненавидила свое отражение в зеркале, меня раздражал большой размер одежды, со злости я пинала стены, ела много овощей занималась гимнастикой (дома) но киллограммы не спешили уходить. Потом я взяла себя в руки и пошла на аквааэробику + не ела после 17-00, и результат не застави себя долго ждать, очень быстро я пришла к своему начальному весу, я очень гордилась собой, но как то не заметно, спустя несколько лет я снова набрала эти не навистные киллограммы, которые повисли на мне с разных сторон.
Нужно менять пищевые привычки, с чего начать?
Начала я с занятий утренней и вечерней гимнастикой, стараюсь не есть после 17, получается плохо, так как раз в две недели еду или на рыбалку и не понятно почему наедаюсь, или к маме, и тоже жру как не в себя.
на работе питаюсь нормально, раз в день на обед, плюс чайку погонять(сейчас в пустую, а раньше с печенюшками или мармеладками), тяга к сладкому пропала совсем, единственное не могу я пить чай или кофе без сахара хоть ложку но надо.
Ну вот собственно суть моей проблемы. Вдохновилась
успехами форумчанок и решила начать свой не легкий путь к идеальному весу.
Мои замеры:
28.09.11; 13.10.11
ОГ-102; 98 (-4см)
ОТ-87 ; 81 (-6см)
ОБ-104 ; 102 (-2см)
ОпБ-61 ; 59 (-2см)
ОлБ-61 ; 58 (-3см)
ОпИ-37 ; 36 (-1см)
ОлИ-38 ; 37 (-1см)
12.03.15
ОГ-92 (-6см)
ОТ-74 (-7см)
ОБ-99 (-3см)
ОПБ-56(-3см)
ОЛБ-56(-2см)
ОпИ-35 (-1см)
ОлИ-35(-2см)
Опруки -27
Олруки -26
ОГ-102; 98 (-4см)
ОТ-87 ; 81 (-6см)
ОБ-104 ; 102 (-2см)
ОпБ-61 ; 59 (-2см)
ОлБ-61 ; 58 (-3см)
ОпИ-37 ; 36 (-1см)
ОлИ-38 ; 37 (-1см)
12.03.15
ОГ-92 (-6см)
ОТ-74 (-7см)
ОБ-99 (-3см)
ОПБ-56(-3см)
ОЛБ-56(-2см)
ОпИ-35 (-1см)
ОлИ-35(-2см)
Опруки -27
Олруки -26
Мои упражнения
[spoiler]1) растяжка на все группы мышц
2) наклоны в сороны 3 подхода по 20 раз, один подход с утяжелением
3) наклоны вперед, руки сначало вверх затем обязательно коснуться пола 2 подхода по 30 повторений, один подход с утяжелением.
4) стоя на полу мах ногой 2 подхода по 25 повторений ногу максимально высоко поднимать
5) лежа на полу на боку подъем ног как можно выше, зафиксировать сосчитать до 25, и в другую сторону. 3 подхода по 25 повторений
6) пресс ноги согнуты в коленях руки за головой 2 подхода по 40 повторений
пресс поднимать прямые ноги на 90градусов и медленно опускать 2 подхода по 20 повторений
пресс дежа на полуподнять ноги до 45 градусов и делать скрещивание (типа ножницы) ноги максимально напряжены 1 подход 25 повторений
пресс ноги согнуты в коленях руки вытянуты вперед, 2 подхода по 20 повторений
пресс на косые мышцы живота 1 подход по 25 повторений
7) отжимания на коленках 20 раз
отжимания от пола как положенно 11 раз
обруч 5 мин в быстром темпе9) прыжки 2 подхода по 50 повторений не высоко ноги в сторону_ вместе, вперед -назад
прыжки "у нас соседи слоники"(то есть я) 20 раз высоко поднимая колени.
10) приседания 2 подхода по 30 повторений, 1 подход присед не полностью, 2 подход глубой присяд при этом руки держать перед собой.
Восстанавливаю дыхание спокойной ходьбой и в душ!!![/spoiler]
Уход за телом
[spoiler]1 кофейный скраб ежедневно
2 контрастный душ на проблемные зоны, (с гловой не могу длина волос не позволяет)
3 массажик с увлажняющими и тонизирующими кремами + масло апельсина (сказать честно уже давно не встречала настоящего эфирного масла в основном это подделка, настоящее начинает щипать кожу)
4 медовый массаж 1 раз внеделю (соседи в шоке от звуков шлепков которые им слышны
(осторожно бывают синяки)5 обертывания какао, голубая глина с добавлением эфира апельсина лимона грейпфрута, либо с добавлением ламинарии мелко измельченной и распареной)
Есть отличная тонизирующая ванна, с антицеллюлитным эффектом
Цедру одного лимона, либо апельсина натертую на мелкой терке добавляете в воду.... и вуаля... суперр ванна готова, применять осторожно как защипит кожу сразу вылазить.[/spoiler]
Это к срывам ведет...
держись дружочек,надеюсь завтра будет отвесик,первая фотка у меня почему то не открылась,на второй фотке котик составил тебе компанию..кста мою кошу тоже пора на диету 
..