Olik@
Спасибо!

Я понаглею, пожалуй А фотки с юбилея покажешь?

Галя ты представляешь, я с ужасом утром после всего, поняла, что меня даже ни кто не фотографировал. Я наорала на мужа и дочь, что они бессовестные, и даже ни одна сволочь, не щелкнула (я уже не говорю про фотоаппарат) ну телефоны же у всех... На что мне ответтилии, что все что они снимают я критикую и удаляю.
Вот так я осталась без фото

Не расстраивайся Приезжай в Питер, я тебя пофоткаю))

Ой я бы в питер с удовольствием просто болею этим городом, но... магазин не на кого оставить, этож как дите. А фоток я несколько чуток добыла, меня подруга несколько раз щелкнула, попробую вечерком выложить.

Надеюсь, что это твое "дите" даст мамке отдохнуть)))
Как твое состояние, как настрой?

Одиша
У меня все под контролем.
Вес снижается сегодня 65,7кг, не много плавает, но радует что в момент плаванья верхняя цифра не более 66,2кг. Это скорее всего вода, либо молочная кислота.
Кушаю правильно, сладкое не ела совсем целый месяц, после этого начался слив веса.Сейчас добавила не много сладкие не вредные продукты самодельные конфеты без сахара, и печенья тоже самоделашные. Если будет интересно напишу рецептик.
Тренировки продолжаю, много и тяжело.

Пожалуй я вернусь в дневники , веду себя безобразно , ем что попало , когда попало , и как попало ну и как следствие избыток по весу . Сейчас мой вес 71,4 . вчера было 72,8кг,
вчера
завтрак: овсяные хлопья 3ст. л, заливаю кипятком + 1 ч.л меда,+2 кусочка адыгейского сыра обжаренного без масла + хлебец цельнозерновой с черникой. Ну и кружка кофе с молоком без сахара.
перекус: жменька изюма +кофе
второй перекус: хлебец +1/2 яблока
обед: салат из пекинской капусты, свежего огурца, отварной курицы и маринованного лука, заправленный оливковым маслом
перекус: хлебец +1/2 яблока
ужин: салат как в обед +курица отварная (80гр)
2Й ужин: кефир 1% стакан.
вода в течении дня 1,6литра
физ нагрузка 5км пешком.

Сегодня
завтрак: овсянные хлопья 3ст.л заливаю кипятком +1 ч.л меда, +кофе с молоком без сахара, +2хлебеца с лучком и творожным сыром + 2 кусочка тофу с морской капустой.
перекус: изюм+хлебец
обед: рис +кура отварная 80гр, +фасоль стрючковая припущеная на сковороде
перекус: хлебец
ужин: салат пекинская капуста с курицей и маринованным луком
2й ужин:кефир