Спасибо, Танечка! по всякому бывает...самое главное, не расслабляться на выходных! в прошлую субботу были гости с шампанским, я взяла волю в кулак, пила со всеми, но минералку, вышло пять бокалов!!! (хорошо, что это было не шампанское!!!) но, самое главное, сделала для себя вывод, что вполне можно и обойтись без алкоголя, и так же веселиться, и общаться! вот теперь впереди поездка на дачу, с банькой, возьму с собой минералочки, надо держаться! ну и снежок покидать для физ. нагрузки

Меню на сегодня
завтрак
овсянка с медом и льняным маслом, цикорий с молоком, кусочек сыра
перекусы
1 шоколадная конфета, яблоко, апельсин, творог
обед
свекла, морковь, кв. капуста, курица
ужин
овощи, сайра, кусочек хлеба 30г,цикорий с молоком, яйцо 1 и белок от одного яйца, мед 10г.
ИТОГО за день 1703,5 Б 102,2 Ж 69,4 У 166,75

привет!

С отвесищем!!!

не чего плохого в меде не вижу, сама его нежно люблю. Я калорийность творожками, да кефиром добиваю, когда не хватает)

лично для меня с алкоголем самое страшное, это то что аппетит просыпается, а так чуть чуть не чего страшного

меню как всегда прекрасное

Ура! после дачных работ со снегом и парилочки в бане вес утром 84,9 !!!
очень меня радует четверочка!!!

Меню на сегодня
завтрак
каша пшено+мед+масло льняное+цикорий с молоком+сыр+ 2 конфеты "Коровка"
перекусы
апельсин+яблоко+финики 50гр
обед
винегрет+ курогрудь+ кусочек хлеба
перекус
творог
ужин
винегрет+курогрудь, цикорий с молоком
Итого за день 1758,73 Б 94,5 Ж 56,30 У 223,35

мда, опять прибило на сладкое- и конфеты, и финики...но в общем за день получилось нормально! вечером йога!

Поздравляю!!!! Отличный результат!!!

pink_angel
Спасибо большое! сейчас главное удержать!!!

Привет!

все в первой половине дня, так что не критично.

Привет, Венера!
утром привес...85,6 (+700)!!! вот и не критично...
хотя, может вес снизился после бани, просто ушла водичка, а сейчас все вернулось...но цифра совсем не радостная...

ну, деваться некуда, двигаемся дальше!
меню на сегодня
завтрак
овсянка+мед+масло+цикорий с молоком+сыра кусочек
буханула каши больше, чем всегда и меда положила доообрую ложку в 35 гр!
перекусы
яблоки 2 шт и творог
обед
винегрет 93гр+курогрудь 80 гр+яйцо+хлеб 25гр+салат с крабовыми палочками 150гр
ужин
винегрет 250 + минтай 100 + омлет 50+ цикорий 1 ч.л. с молоком 100
Итого за день 1661,9 Б 107 Ж 65,8 У 158,9
не совсем уверена, что правильно подсчитала крабовый салат, не я сама его готовила, поэтому калории примерно

из физ. активности сегодня йога и ещё лифт на работе отключили, поэтому на 5 этаж пешочком! уже два раза сбегала хорошо!
сегодня ощущение, что юбочка стала свободно и на боках жирок подобрался, ребра ощущаю! очень приятно!

УРА! вес утром 85,2 (-400)
меню на сегодня:
завтрак
каша овс.+мед+масло льняное+цикорий с молоком+сыр+ конфета "Коровка"
перекусы
яблоко+апельсин+ творог
обед
винегрет+ минтай
ужин
минтай+ винегрет+ цикорий с молоком+ сыр+1 конфета+ 20гр арахиса
ИТОГО добрала конфетой и арахисом до 1623,9 Б 99,4 Ж 61,7 У 166,4

Привет! Отличное начало для отвесов! Молодец!

Спасибо, Таня!