Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Деньги VS кг
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7939		 Страница 1 из 3
Автор:  Violka [ 23 авг 2011, 22:07 ]
Заголовок сообщения:  Деньги VS кг
Добрый вечер, дамы!!! :)

Решила я завести on-line дневник. Постараюсь здесь отписываться каждый день о своем питание и отслеживать результаты.

Сегодня поняла ,что для похудения мне не хватает мотивации, да-да этого пресловутого, непонятного слова, которым все перекрывают свои складки жира на животе. И я все решила, решила в 5 минут сама и по собственной воле взяла и написала расписку, что я обязуюсь похудеть на 3 кг к 1 октября 2011 года иначе я выплачу определенную сумму денег своей коллеге (причем не тысячу и не две).
Не знаю как я собираюсь худеть... как это все получится, но поспорила, значит поспорила!!! :x
Мои 2 последних года были совершенно провальны в похудении...находясь постоянно мысленно на диете и ходя в спорт зал по 3-4 раза в неделю я набрала 6 кг!!!!
Сейчас меня тошнит от силовых тренировок и я решила ходить на аква-аэробику, хотя раньше ей никогда не занималась.
Худеть собираюсь на сбалансированном рационе основанном на белке и пить много воды!
В путь :mrgreen:
Автор:  Денис [ 23 авг 2011, 23:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Anna-viola писал(а):
я обязуюсь похудеть на 3 кг к 1 октября 2011 года иначе я выплачу определенную сумму денег своей коллеге (причем не тысячу и не две).

Пару раз создавал себе такой стимул. Один раз в молодости, второй-пару лет назад.
Недостаток его в том, что основная забота-это цифири на весах. И получалось у меня, что жрал три недели как и раньше, все откладывая похудение и надеясь что успею к назначенному сроку похудеть до нужной отметки (а договаривались мы проверяться один раз в месяц). В итоге спохватывался конкретно на последней неделе или дней за десять. Естественно, больших денег отдавать было жалко, поэтому начинал усиленно принимать меры, чтобы скинуть 5-6 кило за эти дни. И естественно, что ничего хорошего я этим своему здоровью не принес и неизвестно какая масса у меня в итоге уходила, думается совсем не та, что нужно. Добивал в последний день, часов по шесть катаясь на велотренажере в зимней куртке. Денех то жалко отдавать. Причем проклинал, что дотянул до последних дней, и искренне надеялся, что следующий месяц буду блюсти от и до. Но не тут то было. Месяца четыре так издевался над собой, пока не пришли с оппонентом к общему сбросу договора (она тоже худела, и видимо с таким же "успехом", что и я).
Так что для себя понял, что такой стимул мне не очень, хотя у тебя может все и хорошо будет. В любом случае, удачи тебе в похудении!
Автор:  Violka [ 24 авг 2011, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Денис, привет!
Денис писал(а):
начинал усиленно принимать меры, чтобы скинуть 5-6 кило за эти дни.


Нет я как раз так не хочу, понимаю что за такой срок за счет жира не похудеть... да и не выдержит мой организм такое... я уже порядком над ним поиздевалась, по дурости %)
Денис писал(а):
удачи тебе в похудении!


Спасибо!
Автор:  Violka [ 24 авг 2011, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Доброе всем утро!

Я забыла взвеситься ... кхм...
ну ничего, завтра обязательно! и сфоткать надо показания на весах :roll:

Сегодня постараюсь придержаться следующего меню

ЗАВТРАК
150 гр. творога + банан

ПЕРЕКУС
яблоко + йогурт 200 гр

ОБЕД
вареная чечевица грамм 100 + запеченые овощи (баклажан, морковка, перец, помидор)
ржаной хлеб 60 гр + сыр 5% жирности пару кусков

ПЕРЕКУС
творожок 1 % 125 гр + груша + 4 сливы

УЖИН
Кефир с клетчаткой

Сегодня собираюсь на аква-аэробику вечером :D
Автор:  Violka [ 24 авг 2011, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Ах ДА + 2 литра чистой воды :grin:
Автор:  Денис [ 24 авг 2011, 11:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Anna-viola писал(а):
УЖИН
Кефир с клетчаткой

А чего такой ужин хилый? В организме ночью идет тотальная стройка, ему питание нужно в это время нешуточное а ты его на кефир посадила. Сначала ужин, нормальный, а если перед сном кушать еще захочется невтерпеж, тогда можно еще и кефирчику попить.
Ты, кстати, бжуки свои определила уже? И 3 кг. это весь твой лишний вес, или просто ближайшая цель?

А здесь ролик про питание, думаю полезен будет:
http://rutube.ru/tracks/3931021.html?v= ... de422fa8a0
Автор:  Violka [ 24 авг 2011, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Денис писал(а):
Ты, кстати, бжуки свои определила уже?

а как определить?

Денис писал(а):
А чего такой ужин хилый?

потому что по времени больше не получается... я прихожу домой в 10 вечера и максимум через 2 часа ложусь спасть.
Могу к кефиру прибавить еще салат из свежих овощей с оливковым маслом
Автор:  Денис [ 24 авг 2011, 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Violka писал(а):
а как определить?

Где-то тут:
http://www.dietaonline.ru/
Определи все свои нормы белков, жиров, углеводов, калорийности, чтобы знать, отчего отталкиваться. Некоторое время посчитаешь (весы есть кухонные?), а потом будешь уже знать примерно на глаз, чего сколько нужно.
Автор:  Violka [ 24 авг 2011, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Мой коридор от 1200 - 1500 ккал, ну как я сама и предполагала

Денис писал(а):
Некоторое время посчитаешь (весы есть кухонные?),

я занималась подстчетом каллорий и весы кухонные есть, но меня хватало ненадолго, а теперь вот сама попыталась найти мотивацию, посмотрим что из этого получится :|
Автор:  Денис [ 24 авг 2011, 13:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
А коридоры бжу тоже не менее важны, чтобы организм получал все необходимое.
Violka писал(а):
а теперь вот сама попыталась найти мотивацию, посмотрим что из этого получится

Ну вот представь. Кончится ваш спор, и неважно, выиграешь ты его или нет даже. Ну выиграла, а дальше что? Будешь спорить на удержание веса всю оставшуюся жизнь? В нашем деле главное то, чтобы перейти на пожизненное верное питание. Потому что все проблемы приходят именно из-за его отсутствия.
Моя мотивация-мое здоровье. 75% болезней приходят от неправильного питания. Сейчас у себя в дневнике ссылку выложу на познавательный фильм, если хочешь качни. Такие фильмы для меня, лучшая мотивация.
Автор:  Violka [ 24 авг 2011, 14:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Денис писал(а):
Ну выиграла, а дальше что? Будешь спорить на удержание веса всю оставшуюся жизнь?

нет, я думаю у меня неплохо получится держать вес, т.к. я правильно питаюсь, я знаю о важности сбалансированного питания и т.д. и т.п. но есть маленькое НО я держусь в одном весе, т.к. очень люблю добавить шоколадок и хлеба с маслом, исключив это я надеюсь снизить вес, а потом когда достигну цели смогу опять добавлять немного вредних продуктов что позволит мне держать вес.
План такой :mrgreen:
Автор:  Денис [ 24 авг 2011, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Тебе сколько всего, в общей сложности нужно скинуть. Всего 3 кг.?
Автор:  Violka [ 24 авг 2011, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Денис писал(а):
в общей сложности нужно скинуть

в идеале 5 кг. Это было бы супер!
надеюсь к ноябрю достичь цели :) ну как пойдет... посмотрим как вес будет себя вести, буду придерживаться коридора бжук, надеюсь вес медленно пойдет вниз
Автор:  Violka [ 24 авг 2011, 14:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Чтобы иметь представление как я выгляжу хочу добавить фото, сделанное в последний день моего отпуска, и на нем я уже отъевшаяся испанской поэлью и безумно вкусными плюшками.
Сейчас выгляжу примерно так же, вес не меняется уже месяц как вернулась из отпуска

#77
Автор:  Денис [ 24 авг 2011, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Деньги VS кг
Violka писал(а):
в идеале 5 кг. Это было бы супер!

Все у тебя нормально. Стоит ли чего скидывать еще? Ну если только в пределах 5 кг.
Violka писал(а):
ходя в спорт зал по 3-4 раза в неделю я набрала 6 кг!!

Дак мож ты мышц набрала? Видно, что занималась. По трапециям заметно, да и по ногам. И пресс проглядывает!
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/