Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
131-90 http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7845 |
Страница 1 из 21 |
Автор: | oleg91 [ 02 авг 2011, 19:58 ] |
Заголовок сообщения: | 131-90 |
Всем привет меня зовут Олег, мужиков на форуме ,что то не много но решил таки создать свой дневник. Всегда был полным и особенно не страдал этим , но в последний год расперло как слонопотама а плюс к этому и болячки появились нехорошие. Это мой первый опыт похудения попыток до этого не предпринимал вообще, просто посмотрел на свою физиономию в зеркале и решил ,что надо что-делать. Сейчас нахожусь в академе из-за болезни так что большую часть времени можно посвятить себе любимому .На диете 2 месяца скинул 20 кг - радикальная диета + физ нагрузки , #77 #77 #77 |
Автор: | просто ♥ Любовь [ 02 авг 2011, 21:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
oleg91 Привет! Что за радикальная диета? Что за физнагрузки? Рассказывай. Возраст. Рост. |
Автор: | ТРЕНЕР [ 02 авг 2011, 21:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
oleg91 писал(а): мужиков на форуме ,что то не много Вот тебе ссылки на их дневники Осминог viewtopic.php?p=627295#627295 Панек viewtopic.php?f=2&t=6122 РС viewtopic.php?f=2&t=4855 Павел viewtopic.php?f=2&t=5124 Красный король viewtopic.php?f=2&t=4079&hilit=большого+слона Шом viewtopic.php?f=2&t=6543&start=30 Аронакс viewtopic.php?f=2&t=6535 Осетр http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6100 АВА viewtopic.php?t=5719 Домовенок http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6649 |
Автор: | oleg91 [ 02 авг 2011, 21:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
возраст-20 лет рост - 190 см В принципе с названием радикальная я погорячился , просто снижение калорийности до 1000 ккал + после 17 не ем.Убрал алкоголь и мучное. Вот как-то так.. |
Автор: | oleg91 [ 02 авг 2011, 21:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
ТРЕНЕР спасибо) |
Автор: | просто ♥ Любовь [ 02 авг 2011, 21:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
oleg91 вот ещё Денис. viewtopic.php?f=2&t=5228 Он точно поможет! oleg91 писал(а): В принципе с названием радикальная я погорячился , просто снижение калорийности до 1000 ккал + после 17 не ем.Убрал алкоголь и мучное. Вот как-то так.. Жёстко. Алкоголь-то лан-в топку, мучное тож не жалко. А вот после 5не есть-эт какта по-девчачьи. Да и ограничение тыщей ккал тож... Вечером белок тебе ох какой помошник! Творог, рыба, мяяяяяяяясо! А из каких ты краёв? На кого учишься? |
Автор: | Ленивица [ 02 авг 2011, 21:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
Добрый вечер. Я конечно еще не очень большой специалист в похудании (сама еще в процессе), но по-моему диета до 1000 ккал это маловато, тем более для мужчины. Ты по-аккуратнее уж... |
Автор: | oleg91 [ 02 авг 2011, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
Ярославская область , учусь на истфаке |
Автор: | просто ♥ Любовь [ 02 авг 2011, 21:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
oleg91 писал(а): учусь на истфаке Оу, интересно! Олег, ты будь готов и открыт к критике. Будь готов к тому, что тебе укажут на ошибки, поскольку по незнанию их просто не избежать... Ставь классную аву и вперёд! К цели! И ссылку на дневник ставь. Это в меню центр пользователя-профиль-ссылка на дневник. |
Автор: | Ванильное небо [ 03 авг 2011, 09:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
Привет, я в гости знакомиться Молодец что взялся за себя, теперь главное добиться поставленных целей Выкладывай меню за день, проще будет поправить питание |
Автор: | oleg91 [ 03 авг 2011, 12:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
Сегодня завтрак 2 яйца в микроволновке, хлеб бородинский 50 г, кофе ,ложка меда обед бульон куриный , кусок грудки, зеленый чай полдник яблоко чай ужин сыр адыгейский 100 г кстати заметил зеленый чай с жасмином хорошо аппетит давит. Завтра попробую день на яблоках посидеть |
Автор: | просто ♥ Любовь [ 03 авг 2011, 22:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
Привет! Как ты вообще? oleg91 писал(а): Завтра попробую день на яблоках посидеть Мож не надо? Тем более... oleg91 писал(а): физ нагрузки А мне аппетит давит гречка...И сытость даёт. Мож на ней посидеть...для настроя... |
Автор: | oleg91 [ 03 авг 2011, 22:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
[quote="Любаш"]Привет! Как ты вообще? Привет!) Нормально , Чувства голода практически нет, я перед тем как сесть на диету проголодал 2 дня, давление прошло, с желудком тоже все стало хорошо. Стал чувствовать себе в соответствии с возрастом. Кстати вопрос а витамины принимать надо или , что-то подобное? |
Автор: | просто ♥ Любовь [ 03 авг 2011, 22:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
oleg91 писал(а): Кстати вопрос а витамины принимать надо или , что-то подобное? Вообще советую. Хоть и считается, что синтетические витамины не усваиваются(всё равно в этой теме ничиго не доказано научно... ), всё же лучше их принимать. По поводу голодания не есть хорошо, но еси ты на него пошёл, значит и с мотивацией, и с силой воли порядоК! Так что у тебя за спорт? |
Автор: | oleg91 [ 03 авг 2011, 22:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 131-90 |
Так что у тебя за спорт?[/quote] Велотренажер, гантели , пресс |
Страница 1 из 21 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |