| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Записки http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7826 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Агрессия_в_коме [ 29 июл 2011, 19:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Записки |
Доброго времеги суток! Как и все вы пришла на этот форум с целью избавиться от лишних жиров. Мне 21 год. Рост 168 см. Вес 69,6 (30,5% жира весы говорят). Хотелось бы быть 52(это в идеале), а так первая цель это 60кг примерно. Дробное питание, низкокалорийная пища, не морить голодом, упор на белки- все это я знаю, но все равно на качелях худею полнею, процесс длитеоьный и не постоянный. Хотелось бы в 46 размер. Сейчас работаю сутки через двое и столкнулась с проблемой сколько можно в сутки? Совсем не кушать ночью? Наверно не смогу. Вообще единомышленники это помогает, проверено. Главное изменить пристрастия. Сроки не ставлю, любой отвес это хорошо, главное чтоб без привесов. Вот кстати начала работать и 1кг набрала, поэтому и решила нужно не затягивать. Рада буду всем комментариям и гостям в смоем дневнике! |
|
| Автор: | A Fairy with an Ax [ 29 июл 2011, 20:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Агрессия_в_коме здрассти. мне ник понравилсо |
|
| Автор: | Annanas [ 29 июл 2011, 20:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Приветствую в стане худеющих.) Как собираешься худеть? Спорт, сбалансированное питание? |
|
| Автор: | St@R [ 29 июл 2011, 22:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Привет. #77 Наверно не сможешь не есть ночами. Просто не ешь за 3-4 часа до сна. |
|
| Автор: | Агрессия_в_коме [ 30 июл 2011, 06:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
A Fairy with an Ax писал(а): Агрессия_в_коме здрассти. Здрасте-здрасте! Annanas писал(а): Приветствую в стане худеющих.) Как собираешься худеть? Спорт, сбалансированное питание? Я жутчайшая ленивица, поэтому спорта пока нет. Пока не знаю как худеть.. Нужно мягко поменять привычки и не вернуться к прежним. Сладкое урежу до 30-35гр в день, больше овощей, фруктов, налегать буду на белки и главное урежу порции это прям обязательный пунк. Сама в шоке. St@R писал(а): Привет. #77 Наверно не сможешь не есть ночами. Просто не ешь за 3-4 часа до сна. спасибо, учту. еще есть мысль на ночь литр кефира и пить по немногу. в первую же смену постараюсь выполнить и потом отпишусь что и как) каюсь... Каждый день приходя со смены хомячила, иногда еще и оооочень плотно)) вчера правда только 2 кусочка небольших арбуза (как1 большой по объему) и как встала 1 раз поела, но достаточно прилично. По ккал вчера вышло около 1200 (примерно так считаю, весом нет), вечером было желание еще похомячить, но я его обуздала. На весах отвес, но у меня часто то + то -, поэтому подожду пару деньков. Спасибо, что навестили! |
|
| Автор: | St@R [ 30 июл 2011, 09:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Кефирчик это хорошо. Давай удачи! Агрессия_в_коме писал(а): вечером было желание еще похомячить, но я его обуздала. Не всегда удается обуздать - держи наготове пакет яблок. И ешь пока не лопнешь организм не успокоиться, а то он начнет запасаться жирком от твоих обуздалок. 
|
|
| Автор: | Агрессия_в_коме [ 30 июл 2011, 19:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
рацион за сегодня: 8.00 - 3 яйца, 2 помидора 12.00 - яблоко 16.00 - хлопья (50гр ложками меряла) и молока (много 700мл) 18.00 - яблоко и банан 20.00 - йогурт 300гр Итого 1650ккал Пойдет вроди. Сегодня второй раз спросила не беременна ли я?!?! Я в шоке... Первый раз в регистратуре, когда спросила у кого направление на анализы брать и сегодня стоматолог спросил не беременна ли я? Офигительная мотивация скажу я вам.... |
|
| Автор: | Helen [ 30 июл 2011, 19:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Агрессия_в_коме писал(а): Сегодня второй раз спросила не беременна ли я?!?! Я в шоке... Первый раз в регистратуре, когда спросила у кого направление на анализы брать и сегодня стоматолог спросил не беременна ли я? Офигительная мотивация скажу я вам.... не думаю,что все так плачевно  ,тем более по параметрам,вы поменьше слушайте и идите к цели,желаю вам удачи!!! и побольше пейте воды,будет меньше голод просится,ведь гораздо чаще нас мучает жажда под прикрытием голода 
|
|
| Автор: | Агрессия_в_коме [ 30 июл 2011, 20:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Helen писал(а): и побольше пейте воды,будет меньше голод просится,ведь гораздо чаще нас мучает жажда под прикрытием голода Пью сколько хочется, а голода нет совсем второй день, вчера вечером только капельку. Думаю лучше резко не срываться с 3000 тыс ккал и больше на 1000, лучше по маленьку. Как говорил один хороший человек: спешка нужна только при пожаре и расстройстве желудка) |
|
| Автор: | Helen [ 30 июл 2011, 20:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Агрессия_в_коме писал(а): Как говорил один хороший человек: спешка нужна только при пожаре и расстройстве желудка) отлично говорил,все правильно! |
|
| Автор: | St@R [ 01 авг 2011, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Привет. Как дела сегодня? |
|
| Автор: | Агрессия_в_коме [ 02 авг 2011, 06:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Дорогие дамы и господа, спешу представить вашему вниманию события моей жизни за 31.01 и 1.08! А если без пафоса, вмем добрейшего утречка! Начну с того что 31 я вышла в смену и 1 с нее вернулась, вот что кушала 31.08: 6.40 (утра) - 225гр ряженки 153ккал + банан 100ккал 10.00 - 2 банана (200ккал) + яблоко 100ккал 12.00 - пюре картофельное, подливка 320гр + котлета 74гр (на работе весы вот и взвесила, ккал приблизительно высчитала, порция слонячья) 600ккал 14,40 - яблоко 100ккал 15,30 - горький шоколад 33,4гр 180ккал 19,00 - яблоко 100ккал 1.00 (час ночи и уже пошло 1.08) -пюре, гуляш, не взвесила, но порция была не меньше той что ранее + кофе с сахаром(1000ккал) 4.00 - персик 50ккал (они мелкие у меня быои каждый около 100гр, вот и ккал мало) 8.00 - персик + яблоко 150ккал 14.30 - 100гр 18% 100гр 18% творога, 2 банана, хлопья с молоко Спала 19.00 хлопья с молоком (совсем не диетично, сколько сахара в хлопьях...) 2 последние приема пищи на 1200ккал Итого: 3933ккал За два дня думаю нормально. И главное. Барабанная дробь! 67,5кг 28,8% жира или чего там и 49% мяска (в тот зар забыла написать было 48,5%) Отвес за три дня: 2,1кг! (пишу % чтоб знать че уходит с меня) Вот так обстоят мои дела) |
|
| Автор: | St@R [ 02 авг 2011, 17:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Надо отметить успехи.  Тож хочу весы которые показывали бы %%% |
|
| Автор: | Ленивица [ 02 авг 2011, 18:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Агрессия_в_коме Салют! Твой ответ потрясающий! Заметила, что у нас с тобой параметры схожие (почти одинаковые). Предлагаю худеть вместе!)))) Голубая мечта - это иметь кухонные весы, чтоб каждую порцию взвешивать, а то даже не представляю, сколько в моей лошадиной порции)) |
|
| Автор: | Агрессия_в_коме [ 02 авг 2011, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки |
Ленивица писал(а): Агрессия_в_коме Салют! Твой ответ потрясающий! Заметила, что у нас с тобой параметры схожие (почти одинаковые). Предлагаю худеть вместе!)))) Голубая мечта - это иметь кухонные весы, чтоб каждую порцию взвешивать, а то даже не представляю, сколько в моей лошадиной порции)) Я только рада единомышленникам! Я тож хочу, на работе взвешиваю а дома на глаз или смотрю вес на пакетах. Еще найди в инете табицу соотношения мер весса и объема я когда готовлю так считаю общую ккал и делю потом на ккал порций допустим. Хоть как то помогает приблизительно следить. St@R писал(а): Надо отметить успехи. Тож хочу весы которые показывали бы %%% Я и отметила... Обжора эдакая. Молюсь чтоб приса не было. Рацион за сегодня: 8.30 - банан, яблоко, творог 350ккал 12.00 - 2яйца и сардина из банки 450ккал 13.30 - нектарин + 4 сливы 200ккал 14.10 - горький шок 90ккал 17,40 - сырники 530 19.00 - сырник + груша 270ккал Итого: 1890ккал + сырники еа масле жарились полюбому сколько то впиталось... Вот. Охренела я кароче. Подруга отсоветовла чтоб кажа чистой была утром на тощак кефир и на ночь и через месяц результата ждать. Девочки, если кто будет пробовать смотрите на состав чтоб на грибках он был а не как любят делать "кефирный продукт". Наша кожа отражение здоровья организма и кишечника. А меня совсем не устраивает вид. Еще пофлужу немножко. Влюбилась во врача... Ой дура я. У него жена и двое деток, а у меня сердце колотится как он рядом и так приятны его прикосновения(по работе), а мне к нему ходить и ходить.. Месяц-полтора. Перемелится мука будет, все понимаю, но сейчас тоскливо. Я всегда влюблена в неступных и часто занятых. |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|