| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Ja opjatj vernulas za podderzkoj http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7703 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Norma Jane [ 03 июл 2011, 01:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Ja opjatj vernulas za podderzkoj |
Zdrastvujte vsem, ja hudela na etom sajte 2 goda nazad, bil neplohoj rezuljtat , a potom zabrosila. No slava bogu ves sbroshenij ne vernulsja, blagodarja sovetam devochek, no nichego i ne skinula. Sobiraju silu voli v kulak i nachinaju daljshe dvigatsja k celi. Hochu bitj 60 kg, moj idealjnij ves.Budu zapisivatj svoi rezuljtati v dnevnike.Nadejusj na vashu podderzku. 
|
|
| Автор: | Norma Jane [ 03 июл 2011, 01:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ja opjatj vernulas za podderzkoj |
Skazite kuda mne vstavitj link svojej novoj linejki? |
|
| Автор: | Norma Jane [ 01 авг 2011, 17:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ja opjatj vernulas za podderzkoj |
Net, nu eto prosto uzas, nikak ne mogu vzjatj sebja v ruki. Ja ne sbrasivatj, a nabiratj uze nachala.Na zavtra, budu jestj kashu ovsjanuju, v obed -sjem salatika s kuskom kakogo-to mjasa. Na uzin-prosto salat. Posmotrim chto u menja poluchitsja. |
|
| Автор: | St@R [ 01 авг 2011, 18:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ja opjatj vernulas za podderzkoj |
Привет. Разреши дать советы. Воспользоваться или нет - твое право. 1. Утром сначала выпей немного воды, как почувствуешь голод съешь какой-нибудь фрукт. Через полчаса и позже можешь завтракать. 2. Есть после 18-00 можно! но только СВЕЖУЮ еду! Фрукты, овощи, зелень. Если будешь делать салаты, никакого масла, никаких приправ! (после 18-00! Никаких!) Чай, магазинные соки, молоко, кефир и всякая подобная лабуда тоже после 18-00 под запретом!!! Попробуй делать зеленые коктейли, очень помогают похудению, да и полезные они. 3. Пить Воду! До еды за 15-20 минут и в промежутках между приемами пищи! Повторюсь: больше воды! а не чая и кофе. Пить конечно сколько хочется, но и переусердствовать не стоит. |
|
| Автор: | Norma Jane [ 01 авг 2011, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ja opjatj vernulas za podderzkoj |
A chto jestj do 18? Spasibo za sovet. Postarajusj im vospoljzovatjsja. |
|
| Автор: | Norma Jane [ 01 авг 2011, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ja opjatj vernulas za podderzkoj |
Katja, a kakoje u tebja menju na zavtra? |
|
| Автор: | St@R [ 01 авг 2011, 23:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ja opjatj vernulas za podderzkoj |
До 18 можно есть что захочешь. Разумными порциями конечно. Разумная порция - соедини две свои ладошки или две горсти. Для себя меню на завтра не составляю, что захочется то и ем. Я Сыроед уже месяц. Шла к этому осознано полгода. Составлю меню для тебя Завтрак 9-00 фрукты Второй завтрак 10-30 твоя обычная еда, как привыкла завтракать порция с ковшик двух ладошек обед 14-00 обычная еда порция с ковшик двух ладошек Ужин 17-30 обычная еда порция с ковшик двух ладошек Второй ужин про это уже писала. Не забывай про ВОДУ! Пиши свой рацион, если что скорректируем. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|