Приветик я Ольга Третьякова . Можно к вам?
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| всем желаю здравствовать http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7699 |
Страница 1 из 10 |
| Автор: | skarlet [ 01 июл 2011, 19:13 ] |
| Заголовок сообщения: | всем желаю здравствовать |
Я новичок . Совсем совсем новый.С компьютерами не дружу поэтому жудко торможу. Очень стиснительна хотя Вас не видела . А цель у меня такая же обрести гормонию души и тела. Вместе я считаю можно достичь больших результатов.Ведь мы гордимся достигнутым и все же чувство соперничества у дам с рождения .... |
|
| Автор: | happyend [ 01 июл 2011, 19:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
Привет! Я знакомиться!!!!!!!!!! Расскажи о себе. Как собираешься худеть?! Заходи в гости! Присоединяйся к нам в группу "Страшно красивые" viewtopic.php?f=22&t=6298&start=2505 |
|
| Автор: | skarlet [ 02 июл 2011, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
Приветик я Ольга Третьякова . Можно к вам?
|
|
| Автор: | skarlet [ 02 июл 2011, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
#77 |
|
| Автор: | skarlet [ 03 июл 2011, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
Сегодня я превзошла себя вместо привычных650кк 1000кк употребила ,но я так собой довольна ведь завтра я буду63.800кг 
|
|
| Автор: | skarlet [ 15 июл 2011, 19:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
Ну что? Продолжаю или можно сказать только начинаю вести свой дневник.Первые 2 кило я скинула на кремле,и с 65кг начала правильно питаться по подсчёту каллорий белков жиров и угливодов,потому что хочу не только похудеть ,но и питаться правильно(надеюсь в течении всей жизни).Мне надоело моё постоянное обжорство,преимущественно я ела только сладкое и мучное и конечно же жареное. и вдруг неожиданно для себя на весах я обнаружила цыфру в 67кг,в то время как 63 всегда был предел,. всегда в основном я была 60-63 кг ,единственный раз удалось скинуть на кремле до 57 .И я ощущала себя супер. Я вообще всегда думала что можно похудеть ну на 5 кг максимум на 10.И случайно увидила программу Малахова где тема была про лишний вес Иувидила сколько людей худеет и на 30 и на 60 и поняла значит и я смогу до 52. И тогда мой муж будет мной гордиться и его дружки ему позавидуют,и моя любимая доча8 лет будет мной гордиться и брать в будующем с меня пример .Итак прошло 3 недели я многому научилась на этом форуме и благодарна за то что мне попались правильные,много знающие и отзывчивые люди:Юля-спортсменка,утка,и другие. |
|
| Автор: | skarlet [ 15 июл 2011, 19:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
Мой вес на сегодня неизвестен,Но обьёмы:ОБ102.ОТ82.ОГ89.О под грудью80.ОШ32,5 Уменьшение есть но не большие, а вес измерю на след. неделе,а то весы вру страшно. И ваще я худею медленно по пол кило в неделю. |
|
| Автор: | skarlet [ 16 июл 2011, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
И сегодня после вчерашнего(ремонт)все болит,желания что либо делать 0. 16-ое июля 2011 ... копировать рацион Внимание! Скопирован будет текущий день! Куда ... скопировать очистить план питания распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ завтрак удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Хлопья «Геркулес», 50.0×грамм 176 31 3 6 [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6 [?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1 Всего за завтрак: 373 63 8 13 ланч удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1 [?] Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18 [?] Смородина черная, 200.0×грамм 88 15 1 2 Всего за ланч: 277 41 3 21 обед удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Рис ароматный длиннозерный «Жасмин» 500г "Мистраль", 50.0×грамм 174 39 0 4 [?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2 [?] Соус, соевый, готов к употреблению, 10.0×грамм 22 4 0 0 [?] Натуральная ГОРБУША, 245 г., 200.0×грамм 276 0 12 42 Всего за обед: 508 49 13 47 полдник удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Кукуруза, сладка, желтая, консервированная, без добавления соли, твердая и протертая, 100.0×грамм 64 15 1 2 [?] Яйцо отварное, 70.0×грамм 110 0 8 9 Всего за полдник: 174 16 9 11 ужин удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6 [?] Морковь, необработанная, 50.0×грамм 21 5 0 0 Всего за ужин: 101 13 2 6 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1432 182 35 99 Итак это на сегодня |
|
| Автор: | skarlet [ 18 июл 2011, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
Я решила питаться так:(дабы обмануть организм,чтоб он не включил сигнальную лампочку)3 дня с 20% диффицитом это для меня1350кк 1 день без диффицита это 1600-1700кк.И сегодня как раз этот день под цифрой 1. Я ОБОЖРАЛАСЬ да и воду я пьюпо 1,5\2 л,Тренировок не было давно из за ремонта,но ладно. Хлопья «Геркулес», 50.0×грамм 176 31 3 6 [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6 [?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1 Всего за завтрак: 373 63 8 13 ланч удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Мягкий обезжиренный творог "НЕЖНЫЙ" САВУШКИН ПРОДУКТ, 150 г., 125.0×грамм 53 1 0 12 [?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1 [?] Смородина черная, 100.0×грамм 44 7 0 1 [?] Арахис жареный солёный "Драйв", 40.0×грамм 245 5 21 9 [?] Творог детский фруктовый "Агуша" персик, 3,9% с 6-ти месяцев, 100г, 100.0×грамм 105 10 4 7 Всего за ланч: 536 46 26 30 обед удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] [+] Рецепт: отварная куриная грудка, 120.0×грамм 143 0 4 26 [?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3 [?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1 [?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2 [?] Соус, соевый, готов к употреблению, 20.0×грамм 44 9 1 1 [?] Фрукты: Яблоки, 120.0×грамм 56 12 0 0 Всего за обед: 407 46 9 33 полдник удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Яйцо отварное, 100.0×грамм 157 1 12 13 [?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1 [?] Мидии, 100.0×грамм 77 3 2 12 Всего за полдник: 249 8 14 25 ужин удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6 [?] Морковь, необработанная, 100.0×грамм 41 10 0 1 Всего за ужин: 121 18 2 7 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1686 181 59 108 Ввести значения вручную: Комментарий (по желанию): Твой План На День: 1200 - 1200 135 - 200 27 - 40 60 - 100 Как вы считаете эти диапазоны? ВЕЩЕСТВА ЦЕЛЬ Пн 18-ое Вт 19-ое Ср 20-ое Чт 21-ое Пт 22-ое Сб 23-ое Вс 24-ое Килокалории: 1200 - 1200 ккал 1686 ? ? ? ? ? ? Жиры: 27 - 40 г 58 ? ? ? ? ? ? Углеводы: 135 - 200 г 181 ? ? ? ? ? ? Белки: 60 - 100 г 107 ? ? ? ? ? ? В данной таблице отображаются все данные по отслеживаемым тобой веществам за текущие 7 дней. Данные в таблице отображаются в трёх цветовых группах: * Чёрным цветом: 1450 показывается недобор * Зелёным цветом: 1450 показывается попадание в рекомендуемый интервал * Красным цветом: 1450 показывается перебор Ты можешь добавить ещё более 45 различных витаминов и минералов для контроля. + 0 – Мы рекомендуем выпивать не менее 8 стаканов воды в день. + 0 – Мы рекомендуем кушать 5-9 фруктов и овощей в день. |
|
| Автор: | skarlet [ 19 июл 2011, 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
Блин я все таки че та делаю не так!!!!!!!!!!!!!!!! будем разбираться!!!!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | skarlet [ 19 июл 2011, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
завтрак удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Хлопья «Геркулес», 50.0×грамм 176 31 3 6 [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6 [?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1 [?] Мандарины, необработанные, 20.0×грамм 11 3 0 0 Всего за завтрак: 384 66 8 13 ланч удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Мед, 20.0×грамм 61 16 0 0 [?] Хлебцы-Молодцы, 50.0×грамм 148 29 1 5 [?] Шоколад молочный "Alpen Gold" с фундуком и изюмом, 200г, 20.0×грамм 99 11 5 1 Всего за ланч: 308 56 6 6 обед удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] [+] Рецепт: отварная куриная грудка, 100.0×грамм 119 0 3 21 [?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3 [?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1 [?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1 [?] Соус, соевый, готов к употреблению, 20.0×грамм 44 9 1 1 [?] Мидии, 40.0×грамм 31 1 1 5 Всего за обед: 334 32 8 31 полдник удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Мягкий обезжиренный творог "НЕЖНЫЙ" САВУШКИН ПРОДУКТ, 150 г., 125.0×грамм 53 1 0 12 [?] Морковь, необработанная, 100.0×грамм 41 10 0 1 Всего за полдник: 94 11 0 13 ужин удалить , скопировать, перенести в на или ... [?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6 [?] Кукуруза консервированная "АЛМИ" Десертная, 340г, 100.0×грамм 93 20 1 3 Всего за ужин: 173 28 3 9 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1292 193 26 73 |
|
| Автор: | skarlet [ 19 июл 2011, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
Это будет на сегодня +еще че та нада добавить а то кал-ий маловата. |
|
| Автор: | skarlet [ 19 июл 2011, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
Вес 65,но это без тубзика и после завтрака и полдника,А об(-1)101с утяжкой ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | Svetlashka [ 20 июл 2011, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
Привет!  Я знакомиться! Удачки в похуделках! |
|
| Автор: | skarlet [ 20 июл 2011, 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: всем желаю здравствовать |
ПРИВЕТКИ !ОЧЕНЬ ПРИЯТНО,МНЕ КАЖЕТСЯ МЫ ГДЕ ТО ВСТРЕЧАЛИСЬ.И тебе удачки.И я тоже на подсчете ккал. все мучаюсь постоянно новая инфа появляется. |
|
| Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|