у меня сегодня пришли..

У меня три дня на работу с головой: определить цели и задачи, выстроить систему, найти мотивацию и способы её поддержания. С понедельника начну, иначе кирдык.
Столько противоречивой информации было в последние полгода, мысли прыгают, как блохи на собаке, то у меня интервальное, то обязательные завтраки, подсчет калорий, разгрузочные дни и т.д...... вобчем у меня сбой в программе, надо форматнуть)))

Я тоже пока не пекла... В субботу пошалю
В воскресенье с девчонками и пойдём на гулянья. Сразу предупредила, я с минералкой!
Зима ошалела. .. Я то уже думала усе, весна... А тут на тебе - 21 ... Хорошо что последний мороз (надеюсь )

[quote="KvikiLeo"]
В воскресенье с девчонками и пойдём на гулянья. Сразу предупредила, я с минералкой!

Обычно, к воскресенью это проходит

Не... С кумой ТАК отметили 8е марта, что меня теперь на долго хватит
Да ещё с алкоголем боюсь опять на никотин сорваться (уже в сотый раз )
А вообще в моей практике были заскоки, например энергетики пила...пока сердце не начало сбоить... Так что усе, тока минералка

Алко- коварная штука!
Контроль теряется, сахар понижается, ферменты перестают работать
Прощай диета!

Лунатик
Юля! Выползай из сумрака! Выплюнь, что жуешь- встань в строй\неющих! Купальники не за горами!

нечем плеваться)))
В рационе куробюст с огурцами и цз хлебом.



Ленок, пришлось посмотреть правде в глаза и завязать с алкоголем на пару месяцев точно, иначе результат нулевой, ты права.

Вчера наконец, лицо второе ушло и глаза открылись, веселая была Масленица: блины с икрой под шампусик)
Теперь начинаются суровые будни, для меня последний марафон стал волшебным пнищем под зад.... столько времени убито впустую, аж страшно становится. Через два месяца, 15 мая, ребенку два годика уже, а всё та же жирная тетя из роддома, никогда так себя не запускала.
Пересмотрела свой режим дня, стараюсь засыпать не позже 23.30, как бы ни хотелось почитать и позалипать в инете. Так как бессоница, также как и алкоголь вгоняет в тупое жующее состояние, контроль теряется.
Очень сложно дается отказ от сахара, накупила сухофруктов, пью с ними чай или на перекус жую.
Эту неделю постепенно ограничиваю себя, со следующей начну пожестче. Тяжко, конечно, организм требует булок и конфет
Но задача к маю распрощаться с семерочкой и зафиксировать шестьдесят.......хотя бы девять)))

Я записывала свой вес в программку, вырисовывалась диаграмма... И по пикам, можно чётко видеть мои загулы... За неделю - 1.5 кг, суббота +2...потом опять неделю скидываю
Зиму провожала с минералкой
Оказалось что её можно растянуть на несколько часов, и нет проблем с тулетом(бедные мои девочки, которые пили пиво )
Решила завязать с алкоголем месяца на 2, посмотрю что будет)

лядь та же проблема
типа "стресс снять"

Мы с мужем решили во время Поста не пить. Единственное исключение - рождение племянника.
Посмотрим получится ли. У нас впереди куча праздников и Дней рождений.

Юлька привет!!!
Как дела?Где пропала?

Приветик!
У меня всё хорошо))) устроила себе дофаминовое голодание, очень хорошо мозги прочищает, что мне и надо было. Три недели без алко, сахара, выпечки, сладостей, перешагнула, наконец, пресловутый рубеж в 21 день, когда формируются пищевые привычки, теперь, надеюсь, будет полегче.
Вес сначала слился и намертво завис на 75, сегодня пошел вниз, слава Богу, иначе тяжко.......стараешься, страдаешь, а толку ноль, очень демотивирует.
Начала опять подсчет калорий, но даже если и пропускаю денек в суматохе, уже проще в этом плане: вредного не ем ничего, а остального хваетает, не переедаю и не голодаю.
Сейчас уже овощи вкусные пошли, салатики ем с удовольствием, ну и рыбка- мяско, крупы, яйца- наше всё
Стали молоко домашнее брать, делаю йогурты, конечно, процент жира в нем больше, чем в магазинном, зато полезнее. А то у нас неизвестно из чего молочку делают, и антибиотики там и пальмовое масло.
Ещё из плюсов, засыпаю не позже 23.00, самочувствие заметно улучшилось, исчезла сонная муха, даже если доча не даёт ночью поспать. Ну или муж
Погодка чудесная у нас, солнышко, больше гуляю с малышкой, вобщем девиз: не сидеть на попе ровно, как я это делаю в данную минуту , на инет времени мало остается. Так что, прошу пардону, по гостям не успею пробежать, читаю всех на сон грядущий)))
Ааа, ещё пропила никотинку, цвет лица заметно улучшился, но может это и от того, что не бухаю три недели
Помимо масок, патчей, вспомнила старый бабушкин метод: заварила травку( у меня ромашка, шалфей), заморозила в кубики льда и протираю лицо каждое утро. Отеков нет, лицо посвежело.
Буду продолжать в том же духе до Пасхи

Вот я так продержалась 4 мес. Потом полный отрыв