в это время в этот день я должна буду поставить брекеты, до этого времени хочется похудеть подскажите как подсчитать калории?
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7595 |
Страница 1 из 8 |
| Автор: | Катерина Каримова [ 08 июн 2011, 11:02 ] |
| Заголовок сообщения: | хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
в это время в этот день я должна буду поставить брекеты, до этого времени хочется похудеть подскажите как подсчитать калории?
|
|
| Автор: | A Fairy with an Ax [ 08 июн 2011, 11:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
Катерина Каримова привет! Катерина Каримова писал(а): подскажите как подсчитать калории? есть хороший сайт www.dietaonline.ru там все легко и удобно |
|
| Автор: | Лайли [ 08 июн 2011, 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
А че уже брекеты ставить 21,12,2012? Вроде ж поздно уже будет  )))))))
|
|
| Автор: | Катерина Каримова [ 08 июн 2011, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
да нет в моём возрасте ещё можно ну где то ориентировочно так потому что полгода надо ходить с раширяющей пластинкой как есть мне чтобы к этому времени похудеть? 
|
|
| Автор: | A Fairy with an Ax [ 08 июн 2011, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
Катерина Каримова писал(а): надо ходить с раширяющей пластинкой как есть мне чтобы к этому времени похудеть? а какая связь то?? 
|
|
| Автор: | Катерина Каримова [ 08 июн 2011, 14:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
просто мне врач сказал чтобы поставить брекеты и организм их воспринял как свои зубы надо похудеть чтобы не было осложнений во время лечения ими подскажите пожалуйсат как можно срочно к 21 декабря 2012 года похудеть? что мне есть? не занимаясь физическими упражнениями |
|
| Автор: | Кисокрол [ 08 июн 2011, 14:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
Катерина Каримова а мы знаем, что такое ЗАПЯТЫЕ? |
|
| Автор: | Дюся [ 08 июн 2011, 14:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
ты бы сначала свой вес, рост, возраст и образ жизни описала (включая предпочтения и противопоказания)... и желаемый результат... а так проблематично советовать... нужно ситуацию представлять... |
|
| Автор: | Катерина Каримова [ 08 июн 2011, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
да просто никак не могу похудеть, пишу с ошибками тороплюсь ,я ведь пишу шпору и параллельно читаю о том, как бы похудеть, как мне есть, чтобы похудеть, желательно до 45 кг без тренировок и без физических нагрузок? 
|
|
| Автор: | Катерина Каримова [ 08 июн 2011, 14:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
мне 20 лет , в 2009 году поступила в институт, учусь на заочной форме обучения, из-за подготовок к экзамену образ жизни у меня в основном сидячий, с некоторыми нагрузками физическими иногда, мой рост 158 а вес 70 кг желательно похудеть до 45, подскажите как мне быть7 как есть?желательно без физических нагрузок? |
|
| Автор: | Кисокрол [ 08 июн 2011, 14:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
Катерина Каримова писал(а): я ведь пишу шпору шпору писать нехорошо. Надо СВОИМ УМОМ. |
|
| Автор: | Катерина Каримова [ 08 июн 2011, 14:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
есть противопоказания со стороны желудочного заболевания я страдаю гастритом, им совсем исключить пищу я не могу и очень сильное пью лекарство от гастрита поэтому есть масса противопоказаний купотреблению того или иного вида продукта подскажите всё таки как мне срочно вот до этого времени похудеть ? без физических нагрузок так как у меня сессия и мне надо готовиться времени на тренировки и физические упражнения нет что делать мне? 
|
|
| Автор: | Дюся [ 08 июн 2011, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
Катерина Каримова писал(а): до 45 кг т.е. твой рост должен быть не более 155см!!! При росте в 158 см твой вес не должен составлять менее 47 кг! |
|
| Автор: | Катерина Каримова [ 08 июн 2011, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
ну значит 47 хотя бы но это идеальный вес как мне есть чтобы похудеть до этого веса подскажите пожалуйста?
|
|
| Автор: | Дюся [ 08 июн 2011, 14:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу похудеть к 21 декабрю 2012 года |
23 кг сбросить за 1,5 года - элементарно! Катерина Каримова писал(а): совсем исключить пищу я не могу если исключишь, то не похудеешь  Потреблять тебе меньше 1400 ккал нельзя! Коридор на ДИОНЕ кривоват. Для всех выдается примерно одинаково, не зависимо от возраста-начального веса, физ. активности. Лучше рассчитывать . Например, по формуле Маффина-Джеора Минимум называется тут Базальный уровень метаболизма http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html Зная общее количество калорий, считаем бжу так: Калории : 6 = углеводы. Углеводы : 4 = белки. Углеводы : 9 = жиры. 3/4 углеводов - сложные (хлеб, крупы бобы), 1/4 - простые (сахар, овощи, фрукты). И незабываем его пересчитывать каждые несколько сброшенных кг. И ещё: из полученного коридора БЖУК - сложные углеводы утром, простые углеводы в первой половине дня, днём тяжёлый белок, вечером лёгкий белок... чем ближе ко сну, тем легче белок... И не забываем пить 2-2,5л воды в день... |
|
| Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|