Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Установка на УСПЕХ!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7593
Страница 1 из 4

Автор:  schatz [ 07 июн 2011, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Установка на УСПЕХ!

Установка на УСПЕХ!
Добрый вечер всем участникам! Меня зовут Надежда. Мне 40 лет, двое детей (взрослых 13-19 лет). Несколько вечеров подряд читаю странички ваших дневников, рассматриваю фото до...и после... Мне понравилось как дружно вы помогаете и поддерживаете друг друга. Мои восхищения вам!!! Сама я пыталась сбросить лишние ненавистные килограммы и довольно успешно, не не хватило сил и духа закрепить полученный результат. В итоге вернулась к своим ненавистным кг. На данный момент вешу 89кг., при росте 157 см. Отражение свое видеть не хочется. :( Но собралась духом (спасибо вы помогли) и решила СЕЙЧАС или НИКОГДА! Очень прошу поддержать меня.
Года 3 назад ходила на фитнес, придерживалась правила есть часто, дробно. В данный момент абонемент на фитнес в кармане все никак не могу дойти до зала. Ну не могу настроиться и всё. Уже 3 дня пытаюсь питаться правильно, делала разгрузочный день на кефире 2,5%,перенесла хорошо есть не хотелось. Воды пью по 1,5 л. ежедневно. Вот вроде бы и все про себя. Очень надеюсь на вашу поддержку.

Автор:  Basya38 [ 07 июн 2011, 20:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

Надежда,привет.Я Ирина .
Поздравляю с дневничком. Я то же новенькая(с пятницы),самое главное что ты уже с нами,а мы уже и поддержим и просто обо всем поболтаем.Удачи тебе в твоих начинаниях.Будем вместе бороться с этим ненавистным жиром и его победим!!!!!!

Автор:  schatz [ 08 июн 2011, 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

Здравствуй, Иришка! Спасибо за поддержку. Сегодня я начала свой старт! Разгрузочный день на кефире+вода+йогурт. Завтра буду стараться есть дробно, но часто+велотренажер. Вдвоем уже веселее :) :D

Автор:  Bukva [ 08 июн 2011, 14:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

Привет!

Вот несколько ссылок, может, пригодится

Статьи Михаила Гинзбурга о диетах

Джиллиан Райли Ешь меньше. Прекрати переедать.

Считалка калорий

Удачи тебе. :-D

Автор:  пандочка [ 08 июн 2011, 14:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

Привет я в гости! Молодец!Удачного тебе разгруза :!: Пиши свое меню и сделай линеечку :wink:

#77

Автор:  schatz [ 08 июн 2011, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

Спасибо, девчата, за поддержку! Буду очень стараться. Вечером зайду по ссылочкам.

Автор:  пандочка [ 08 июн 2011, 15:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

schatz писал(а):
Вечером зайду по ссылочкам.

Забегай,буду рада тебя видеть :wink:

Автор:  Basya38 [ 08 июн 2011, 16:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

schatz писал(а):
Здравствуй, Иришка! Спасибо за поддержку. Сегодня я начала свой старт! Разгрузочный день на кефире+вода+йогурт. Завтра буду стараться есть дробно, но часто+велотренажер. Вдвоем уже веселее :) :D

Приветик. Как проходит разгрузочный день? У меня пока ,тьфу,тьфу,тьфу, получается после 18.00 не есть. Разгрузы я себе пока не устраивала,а вообще надо бы.

Автор:  RS [ 08 июн 2011, 17:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

правильное питание и все будет легко)

Автор:  schatz [ 08 июн 2011, 19:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

Я знаю, ДЖОКЕР, что правильное питание и ещё движение и проблем с лишним весом как ни бывало. Мои главные проблемы: вкусно готовлю и лень....после работы лишнее движение (физическое)делать не хочется. :pardon: САйт ваш здорово меня стимульнул, толчок дал. Сейчас главное не сорваться и не свернуть с правильного пути. Смотрю на твою линейку и стимул становится ещё больше. Раз ты смог и у меня получится. Ты молодец! Надо же сколько скинул! СУПЕР!

Автор:  schatz [ 08 июн 2011, 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

Basya38 писал(а):
schatz писал(а):
Здравствуй, Иришка! Спасибо за поддержку. Сегодня я начала свой старт! Разгрузочный день на кефире+вода+йогурт. Завтра буду стараться есть дробно, но часто+велотренажер. Вдвоем уже веселее :) :D

Приветик. Как проходит разгрузочный день? У меня пока ,тьфу,тьфу,тьфу, получается после 18.00 не есть. Разгрузы я себе пока не устраивала,а вообще надо бы.

Здравствуй, Ирина! День прошел нормально. Пила кефир, воду, съела йогурт. После работы 30 минут на велотренажере. После 18 ч. я ем...но то от чего жир не отложиться. Сегодня съела яблоко. Я читала книгу диетолога Ковалькова, он про питание очень хорошо написал и про то, что после 18 есть можно, главное знать что ЕСТЬ!)

Автор:  Basya38 [ 08 июн 2011, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

schatz писал(а):
Basya38 писал(а):
schatz писал(а):
Здравствуй, Иришка! Спасибо за поддержку. Сегодня я начала свой старт! Разгрузочный день на кефире+вода+йогурт. Завтра буду стараться есть дробно, но часто+велотренажер. Вдвоем уже веселее :) :D

Приветик. Как проходит разгрузочный день? У меня пока ,тьфу,тьфу,тьфу, получается после 18.00 не есть. Разгрузы я себе пока не устраивала,а вообще надо бы.

Здравствуй, Ирина! День прошел нормально. Пила кефир, воду, съела йогурт. После работы 30 минут на велотренажере. После 18 ч. я ем...но то от чего жир не отложиться. Сегодня съела яблоко. Я читала книгу диетолога Ковалькова, он про питание очень хорошо написал и про то, что после 18 есть можно, главное знать что ЕСТЬ!)

Пойду в инете книжку поищу ,надо срочно прочесть,для меня вообще это все ново,я первый раз решила за себя взяться,по этому все интересно

Автор:  schatz [ 10 июн 2011, 16:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

Отчет за прошедшие дни.
Итак...завтракала в основном заварной овсянкой+зеленый чай +иногда 1 вареное яйцо
перекусы: яблоки, помидоры, огурцы, кефир
Обед: отварное мясо или рыба+овощные салаты+чай или кофе
Ужин: творог, йогурт нежирный без наполнителей, чай без сахара.
Если после ужина захочу есть-кефирчик выручает!
Итак скинула 1,800. Продолжаю работу над собой!

Автор:  Basya38 [ 11 июн 2011, 00:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

Итак скинула 1,800. Продолжаю работу над собой!
Молодец!!!! Хороший отвес !!!! Поздравляю!!!!!!! :Rose:

Автор:  schatz [ 12 июн 2011, 20:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Установка на УСПЕХ!

Доброго всем дня! Ох уж эти праздничные дни :mechta: привес+500гр. 2 шашлычных дня. Как ни старалась поменьше есть , но привес налицо. Отдохнули замечательно...тишина, птицы поют, аромат шашлыков. Завтра буду исправляться:велотренажер+занятия на колесе и силовые упражнения. Надо немного разгрузиться и по еде. Будем есть рыбку и салатики овощные, но утром строго овсянка! Заразила своим настроем на похудение своего сына. Будем бороться с весом вдвоем. Все веселее!

Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/