Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Установка на УСПЕХ! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7593 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | schatz [ 07 июн 2011, 20:40 ] |
Заголовок сообщения: | Установка на УСПЕХ! |
Установка на УСПЕХ! Добрый вечер всем участникам! Меня зовут Надежда. Мне 40 лет, двое детей (взрослых 13-19 лет). Несколько вечеров подряд читаю странички ваших дневников, рассматриваю фото до...и после... Мне понравилось как дружно вы помогаете и поддерживаете друг друга. Мои восхищения вам!!! Сама я пыталась сбросить лишние ненавистные килограммы и довольно успешно, не не хватило сил и духа закрепить полученный результат. В итоге вернулась к своим ненавистным кг. На данный момент вешу 89кг., при росте 157 см. Отражение свое видеть не хочется. ![]() Года 3 назад ходила на фитнес, придерживалась правила есть часто, дробно. В данный момент абонемент на фитнес в кармане все никак не могу дойти до зала. Ну не могу настроиться и всё. Уже 3 дня пытаюсь питаться правильно, делала разгрузочный день на кефире 2,5%,перенесла хорошо есть не хотелось. Воды пью по 1,5 л. ежедневно. Вот вроде бы и все про себя. Очень надеюсь на вашу поддержку. |
Автор: | Basya38 [ 07 июн 2011, 20:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
Надежда,привет.Я Ирина . Поздравляю с дневничком. Я то же новенькая(с пятницы),самое главное что ты уже с нами,а мы уже и поддержим и просто обо всем поболтаем.Удачи тебе в твоих начинаниях.Будем вместе бороться с этим ненавистным жиром и его победим!!!!!! |
Автор: | schatz [ 08 июн 2011, 14:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
Здравствуй, Иришка! Спасибо за поддержку. Сегодня я начала свой старт! Разгрузочный день на кефире+вода+йогурт. Завтра буду стараться есть дробно, но часто+велотренажер. Вдвоем уже веселее ![]() ![]() |
Автор: | Bukva [ 08 июн 2011, 14:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
Привет! Вот несколько ссылок, может, пригодится Статьи Михаила Гинзбурга о диетах Джиллиан Райли Ешь меньше. Прекрати переедать. Считалка калорий Удачи тебе. ![]() |
Автор: | пандочка [ 08 июн 2011, 14:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
Привет я в гости! Молодец!Удачного тебе разгруза ![]() ![]() #77 |
Автор: | schatz [ 08 июн 2011, 15:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
Спасибо, девчата, за поддержку! Буду очень стараться. Вечером зайду по ссылочкам. |
Автор: | пандочка [ 08 июн 2011, 15:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
schatz писал(а): Вечером зайду по ссылочкам. Забегай,буду рада тебя видеть ![]() |
Автор: | Basya38 [ 08 июн 2011, 16:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
schatz писал(а): Здравствуй, Иришка! Спасибо за поддержку. Сегодня я начала свой старт! Разгрузочный день на кефире+вода+йогурт. Завтра буду стараться есть дробно, но часто+велотренажер. Вдвоем уже веселее ![]() ![]() Приветик. Как проходит разгрузочный день? У меня пока ,тьфу,тьфу,тьфу, получается после 18.00 не есть. Разгрузы я себе пока не устраивала,а вообще надо бы. |
Автор: | RS [ 08 июн 2011, 17:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
правильное питание и все будет легко) |
Автор: | schatz [ 08 июн 2011, 19:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
Я знаю, ДЖОКЕР, что правильное питание и ещё движение и проблем с лишним весом как ни бывало. Мои главные проблемы: вкусно готовлю и лень....после работы лишнее движение (физическое)делать не хочется. ![]() |
Автор: | schatz [ 08 июн 2011, 20:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
Basya38 писал(а): schatz писал(а): Здравствуй, Иришка! Спасибо за поддержку. Сегодня я начала свой старт! Разгрузочный день на кефире+вода+йогурт. Завтра буду стараться есть дробно, но часто+велотренажер. Вдвоем уже веселее ![]() ![]() Приветик. Как проходит разгрузочный день? У меня пока ,тьфу,тьфу,тьфу, получается после 18.00 не есть. Разгрузы я себе пока не устраивала,а вообще надо бы. Здравствуй, Ирина! День прошел нормально. Пила кефир, воду, съела йогурт. После работы 30 минут на велотренажере. После 18 ч. я ем...но то от чего жир не отложиться. Сегодня съела яблоко. Я читала книгу диетолога Ковалькова, он про питание очень хорошо написал и про то, что после 18 есть можно, главное знать что ЕСТЬ!) |
Автор: | Basya38 [ 08 июн 2011, 20:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
schatz писал(а): Basya38 писал(а): schatz писал(а): Здравствуй, Иришка! Спасибо за поддержку. Сегодня я начала свой старт! Разгрузочный день на кефире+вода+йогурт. Завтра буду стараться есть дробно, но часто+велотренажер. Вдвоем уже веселее ![]() ![]() Приветик. Как проходит разгрузочный день? У меня пока ,тьфу,тьфу,тьфу, получается после 18.00 не есть. Разгрузы я себе пока не устраивала,а вообще надо бы. Здравствуй, Ирина! День прошел нормально. Пила кефир, воду, съела йогурт. После работы 30 минут на велотренажере. После 18 ч. я ем...но то от чего жир не отложиться. Сегодня съела яблоко. Я читала книгу диетолога Ковалькова, он про питание очень хорошо написал и про то, что после 18 есть можно, главное знать что ЕСТЬ!) Пойду в инете книжку поищу ,надо срочно прочесть,для меня вообще это все ново,я первый раз решила за себя взяться,по этому все интересно |
Автор: | schatz [ 10 июн 2011, 16:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
Отчет за прошедшие дни. Итак...завтракала в основном заварной овсянкой+зеленый чай +иногда 1 вареное яйцо перекусы: яблоки, помидоры, огурцы, кефир Обед: отварное мясо или рыба+овощные салаты+чай или кофе Ужин: творог, йогурт нежирный без наполнителей, чай без сахара. Если после ужина захочу есть-кефирчик выручает! Итак скинула 1,800. Продолжаю работу над собой! |
Автор: | Basya38 [ 11 июн 2011, 00:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
Итак скинула 1,800. Продолжаю работу над собой! Молодец!!!! Хороший отвес !!!! Поздравляю!!!!!!! ![]() |
Автор: | schatz [ 12 июн 2011, 20:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Установка на УСПЕХ! |
Доброго всем дня! Ох уж эти праздничные дни ![]() |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |