| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Надо худеть и на много!!! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7338 |
Страница 1 из 9 |
| Автор: | Bepa [ 25 апр 2011, 21:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Надо худеть и на много!!! |
Всем посетителям моего дневника привет. Спасибо что заглянули. Долго изучала ваш сайт и все таки решилась завести дневник. Ну расскажу немного о себе, мне 26 лет при росте 163 вес мой сейчас 91 кг. А когда взялась худеть было 105 кг., это полтора года назад, после родов очень сильно поправилась, хотя и не была стройняшкой. Так вот за полгода похудела я на 15 кг. и бросила, поправилась потом на 5 кг. После было еще несколько неудачных попыток. Вот 2,5 недели назад решила всетаки взятся за себя серьезно. Считаю калории, стараюсь уложиться в 1300 калорий в день, занимаюсь 2 раза в день утром танцы типа аэробики, только в произвольной форме, от 40 мин. до часу, вечером или ходьба быстрая 1 час либо тренажер (министепер) от 40 мин. до часу. Иногда устраиваю разгрузочные дни, как например сегодня после вчерашнего праздника, выпила за день 4 бокала чая с молоком ( обезжиреном) и 0,5 л. кефира. За первые 2 недели похудела на 4 кг. теперь только в четверг взвешиваться результат напишу. Буду рада если вы напишите свои результаты, поделитесь своими секретами. |
|
| Автор: | lila1805 [ 25 апр 2011, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
Приветик я Лиля зашла познакомится.  Для начала сделай линеечку.Я тоже тут недавно,но мне тут нравится.У нас с тобой вес одинаковый,я тоже начинала со 105 кг сейчас пока 92кг ,но все ещё впереди.Давай дерзай  походи по дневникам посмотри как люди худеют,особенно где фото есть очень стимулирует.Заходи в гости.Удачи тебе в нашем нелёгком деле!!! 
|
|
| Автор: | gera36 [ 25 апр 2011, 22:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
Bepa Привет!!! Молодец..ты подготовлена- и степер есть и г пешие прогулками !!! А у тебя весы есть? Соблюдать калораж-это да!!!..по практике..помогает оочень хорошо..и вес редко возвращается..так как переходят все на правильное питание!! Делай линеечку и добро пожаловать!! Тут офигенная поддержка и похвалят и побьют))) |
|
| Автор: | Слоненок [ 25 апр 2011, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
Bepa Приветик! Я в гости! Будем знакомы! Заходи ко мне! |
|
| Автор: | Bepa [ 25 апр 2011, 22:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
Лиля очень рада что заглянула, меня Вера зовут. Линеечку я создам в четверг т. к. взвешиваюсь раз в неделю по четвергам так интересней. |
|
| Автор: | Bepa [ 25 апр 2011, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
Отвечаю насчет весов они у меня есть и кухонные и напольные. Как вы думаете 1300 калорий при такой нагрузке это нормально или может убавить. |
|
| Автор: | gera36 [ 25 апр 2011, 22:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
нормально !!! вот тебе пример : завтрак: 200 гр. гречневой каши-180 ккал 150 гр куриного филе-180 ккал хлеб 30 гр-61 ккал яблоко -70 гр обед: суп 200 гр (куриный-рис, картофель, морковь, лук и собственно курица(без кожуры))-220 ккал рыба(горбуша) запеченная в духовке под сметаной 100 гр-150 ккал компот 1 стакан-70 ккал ужин: обезжиренный творог 100 гр-121 ккал ОБЯЗАТЕЛЬНО СПОРТ!! ИТОГО:1052 ккал...вот даже меньше вышло))..ну опять же это пример)) |
|
| Автор: | Слоненок [ 26 апр 2011, 08:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
ХОРОШЕГО ДНЯ! #77 |
|
| Автор: | Bepa [ 27 апр 2011, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
Сегодня съела кусок торта, не удержалась, теперь виню себя за это. Но ничего бодольше сегодня позанимаюсь, и меню на весь оставшийся день написала себе низкоколорийное, на обед поем гречку с обезжиренным молоком, а на ужин ту же гречку только ссо свежим салатом. Завтра контрольное взвешивание, будет ровно три недели, как худею, аж нетерпиться. |
|
| Автор: | Bepa [ 27 апр 2011, 21:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
Вечером обычно час ходила быстрым шагом, сегодня даже купила себе спортивный костюм, но ходить не пошла, посмотрела по новостям в городе завелся маньяк, нападает на женщин которые идут одни, причем одно нападение было при свидетелях, так никто даже не помог. Очень страшно теперь ходить, и стадион рядом но там еще страшнее. Что теперь делать даже не знаю. |
|
| Автор: | Bepa [ 28 апр 2011, 11:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
Ну вот сегодня ровно 3 недели как худею, сбросила за это время 4,5 кг. хотя ожидала больше, но ничего и так уже хорошо. После вчерашних 2-х кусков торта хочу сегодня устроить разгрузочный день, пока получается есть совсем не хочется, выпила только бокал чая с молоком. |
|
| Автор: | НяШкА?? [ 29 апр 2011, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
приветик Верунчик !!!!!!!!!!! вот и я к тебе заглянула....уютненько у тебя тут.... поздравляю с отвесищем 4,5....это здорово...умничка....быстро и не надо, а то кожа не будет успевать и может обвиснуть,,,,а нам ведь это не надо..... у меня аж мурашки ,когда прочитала насчёт маньяка....кошмар.... я так поняла, что у тебя малышонок есть...ну так сади его в каляску и пешочком среди людей...тоже хорошо.... расскажу как я делаю....я ленивая и каллории не считаю...учусь слушать организм, а его правильно думать....РД делала раз 5 за 7 мес. тяжело мне они даются....поэтому не рискую лишний раз...спорт: тренажёр, обруч, диск...ходьба...но на ходьбу время только на выходных и с детками....поэтому стараюсь на работу пешком, ну и лифт забываю частенько... Верунь у тебя обязательно всё получится.....я даже не сомневаюсь.....ты подобрала уже под себя свой способ...ТЫ УМНИЧКА !!! |
|
| Автор: | Bepa [ 29 апр 2011, 11:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
Привет королевишна! А как тебя зовут? Насчет ребенка то ты права у меня сынок но ему уже 2,5 года поэтому коляски все мы уже отдали и ходим пешком, так что с ним не погуляешь, не разгонешся. Я обычно с ним погуляю, домой привожу муж с ним сидит и иду одна гулять, а вообще у меня есть тренажер, министепер, на нем я вечером от 45-60 мин. занималась но он сломался, оказывается на нем дольше 15 мин. заниматься нельзя он нагревается сильно, вот и сломался. Зачем тогда он нужен не понимаю если нельзя долго заниматься. Спасибо за добрые слова и поддержку. Вчера опять устроила разгрузочный день, все получилось. На этой недели их было 2. Но вот выходные опять будут загрузочными, в субботу на ДР идти в воскресенье в лес с друзьями на шашлыки, вот и готовлюсь, в понедельник тогда опять РД планирую устроить. |
|
| Автор: | Tatiana [ 29 апр 2011, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
Bepa писал(а): в городе завелся маньяк тогда на пустой стадион точно нельзя. вес весом, а жизнь дороже. |
|
| Автор: | НяШкА?? [ 29 апр 2011, 19:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Надо худеть и на много!!! |
Верунь-я Наташа....бум знакомы.....  ну здорово, что муж сидит с сынулькой.....а вот стадион забудь...не рискуй.... |
|
| Страница 1 из 9 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|