ТРЕНЕР
Привет, НЖ - низ живота
Мне не нравится сальное отложение на некоторых частях моего тела, но как это убрать - пока не могу придумать.. лишних килограмма 4 наверно
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Свет мой, зеркальце, скажи.... http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7133 |
Страница 1331 из 1335 |
| Автор: | ТРЕНЕР [ 24 июн 2019, 23:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Еленушка привет а что такое нж 85? я правильно по линеечке поняла, что лишних пара кг? |
|
| Автор: | Еленушка [ 26 июн 2019, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
ТРЕНЕР Привет, НЖ - низ живота Мне не нравится сальное отложение на некоторых частях моего тела, но как это убрать - пока не могу придумать.. лишних килограмма 4 наверно |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 27 июн 2019, 00:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Еленушка Ленок, локального удаления жира в природе не существует (кроме липосакции, конечно) Нельзя похудеть только в талии, только в бедрах или только в щеках. Жир уходит со всего организма. Причем с тех частей тела, в которых больше бетта-рецепторов, он уходит первым (голень, предплечья, например) А с тех частей тела, где больше альфа-рецепторов, уйдет в последнюю очередь (у женщин, как правило, это жопа, ляхи и пузо) Организм начнет использовать жир в качестве энергии только, когда ему больше неокуда ее будет брать. А пока человек употребляет углеводы и жиры, организм прекрасно из них сосет энергию, не трогая собственные жировые залежи Вот и вся наука  ( Отдельное место занимают диабетики, люди с гипофункцией щитовидки, люди с инсулинорезистентностью и прочие нездоровые) Будут еще вопросы, пиши |
|
| Автор: | Еленушка [ 30 июн 2019, 20:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
ТРЕНЕР да я это и знала, конечно, но вот думаю, как устроить такую энергетическую блокаду орагизму, чтоб он начала сам себя сосать.... только на белок сесть? Кето питание устроить... но это тяжеловато, конечно. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 01 июл 2019, 01:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Еленушка Ну, у меня за 56 дней ушло 14 кг ( с 87 кг) 1) у меня в среднем 800-900 кал в день в среднем 2) Из белкового ем птицу, мясо, рыбу, яйца(в основном белки), морепродукты, натурю йогурт 0% 3) все овощи (цвет.капуста, брокколи, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цуккини, сладкий перец, капуста,кабачки, тыква, морковь, лук, чеснок, грибы,зелень) 4) из жиров авокадо, рыбий жир в капсулах, желтки ( 3 желтка в 10 дней) 5) Пью черный, зеленый чай. Молоко 0%, отвар шиповника, компот из морож.ягод НЕ ЕМ КРУПЫ (могу овсянку в бургеры добавить и фасоль к мясу чуть-чуть), НЕ ЕМ КАРТОФЕЛЬ, НЕ ЕМ ФРУКТЫ (пью чай с лимоном, при приготовлении мяса могу использовать ананасы или яблоки) НЕ ЕМ ничего, содержащего любую муку или крахмал НЕ ЕМ САХАР, МЕД 6) 1 день час кардио, след.день 1,5 ч. силовая (если на силовую нет сил, то час кардио вместо) Как то так 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 04 июл 2019, 03:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Еленушка Алена, куда пропала? Новый конкурс!!!! вам не отвертеться от этого конкурса!!!! Принимаем участие и фоткаем свои перекусы! (тем самым даем идеи другим участникам!) #77 |
|
| Автор: | Еленушка [ 10 июл 2019, 23:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Как то я перестала взвешиваться... но меня и так все устраивает и внешний вид тоже нравится.. простоя перестала есть после трех.. выдерживаю 1 часов паузу, но потом могу позволить себе всего понемногу, и душа спокойна, и тело красивое.. немного закрутила жизнь, аква, 2 танцгруппы, фитнессзал... но скоро каникулы и можно этому всему отдаться с полной силой и душой.. а еще у меня появился друг.. господи, 119 кг мышц.. у него своя спортстудия и он в ней же тренер... блин, я таких только на картинках видела... я как то очень мелко на фоне этой горы выгляжу, но с ним прикольно общаться.. правда, думаю, толку от этого мало, ибо цели то у нас разные.. он ест 800 углей в день.. да и студия его далеко, даже на халяву не позанимаешься.. но прикольный такой опыт.. мужику респект.. а я иду дальше своей дорогой похудения.. ах да, утром я делаю 5 минут вакуум, а вечром кручу хулахуп тяжелый.. да будет мне счастье.. но урезать себя в выбооре продуктов мне совсем не хочется.. булочку раз в неделю я могу себе позволить |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 10 июл 2019, 23:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Еленушка писал(а): меня и так все устраивает и внешний вид тоже нравится.. а еще у меня появился друг.. господи, 119 кг мышц.. у него своя спортстудия и он в ней же тренер... Еленочка, это самое главное! Молодчина! Вот фоточки бы еще твои актуальные с красивым телом посмотреть? Про друга. Вопросик. На моего похож? #77#77 |
|
| Автор: | Надюшкин [ 26 ноя 2020, 00:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Ленуля выходи!!! Объявлен сбор!!!! 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 28 дек 2020, 00:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Девочки и мальчики, принимаем участие! Это нас еще больше сплотит и поможет найти новых друзей на форуме! Командный дух! ОТКРОЙТЕ НА ФОРУМЕ РАЗДЕЛ "КОНКУРСЫ" Объявляю конкурс! Фотография ВАШЕГО Новогоднего стола Можно и Вашим присутствием за столом Фото, набравшее больше всех лайков, побеждает! Можно придумать красивое название для своего фото! Будет первое, второе и третье место! Также можно выкладывать фото и отмечания Старого Нового года! прошу распространить по всем дневничкам #77 Конкурс заканчивается 18го Января |
|
| Автор: | Еленушка [ 06 окт 2023, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
фу фу фу... ну вот, пыль с дневничка сдула, господи, сколько воспоминаний, аж до слез.. Но и история успеха здесь же.. Все было как-то спокойно, на позитиве и все получалось. Поэтому я и вернулась. говорят, в одну реку нельзя войти дважды.. а я попробую. Привет, мой дневник, привет , мир!! И вот я снова здесь, как и 12 лет назад.. И снова борьба с весом, который в этот раз не очень желает уходить.. А, скорее всего, я не очень-то с ним и борюсь.. Попытка номер 100500... Но в этот раз я обязательно справлюсь. Потому что я - умничка, я люблю себя и свое тело, хочу, чтоб оно стало еще красивее, хочу быть здоровой и ОЧЕНЬ хочу опять порхать на высоченной шпильке. Это мои хочухи и я их осуществлю. И да поможет мне мой дневник. Дорогу осилит идущий. Итак, мой план: - вести регулярно дневник. Вот прям через нехочу. Ибо когда пишешь, то некогда думать о еде. - 1,5 литра воды в день. Но это я и так делаю регулярно, особенно если не выходные - Устаканить режим сна... в выходные это сложно, но я все ж постараюсь - 2 раза в неделю бассейн и 1 раз ( а лучше 2) спортзал. Если не получается, то дома велотренажер и емс - каждый день хоть 10 минут БФ - ну понятно, следить за питанием - отказ от алко и тут я молодец, ибо уже месяц как в рядах не пьющих - ну и самое главное: с воскресенья я решила попробовать каскадное питание. Почему именно воскресенье? А это будет четное число. По четным я буду только пить, по нечетным даже есть То есть я решила хотя бы недельку посмотреть, как оно пойдет. Мой режим 1/1.То есть один день у меня только вода и травяные чаи, по сути голод. Один день - питание. У меня свое видение данного процесса. Я против сухого голодания. То есть вода моему организму нужна. И в едальный день я буду есть на свои 1200-1400 калори. И это будут не только сырые овощи. Ну вот, примерный план составлен, задачи озвучены. В путь! Завтра я еще почитаю об этом каскаде, выберу главное для себя. Надо послушать какие-нибудь медитации на тему офигительной пользы голодания и какая я вообще молодец. В воскресенье взойти на Голгофу, ой, то есть на весы, сделать замеры для чистоты эксперимента и... хочу опять порхать на шпильках!! |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 07 окт 2023, 05:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Ура! Рада твоему возвращению! |
|
| Автор: | Fantasma [ 07 окт 2023, 08:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Еленушка писал(а): фу фу фу... ну вот, пыль с дневничка сдула, господи, сколько воспоминаний, аж до слез.. Но и история успеха здесь же.. Все было как-то спокойно, на позитиве и все получалось. Поэтому я и вернулась. говорят, в одну реку нельзя войти дважды.. а я попробую. Привет, мой дневник, привет , мир!! И вот я снова здесь, как и 12 лет назад.. И снова борьба с весом, который в этот раз не очень желает уходить.. А, скорее всего, я не очень-то с ним и борюсь.. Попытка номер 100500... Но в этот раз я обязательно справлюсь. Потому что я - умничка, я люблю себя и свое тело, хочу, чтоб оно стало еще красивее, хочу быть здоровой и ОЧЕНЬ хочу опять порхать на высоченной шпильке. Это мои хочухи и я их осуществлю. И да поможет мне мой дневник. Дорогу осилит идущий. Приветик! С возвращением!  Еленушка писал(а): Итак, мой план: - вести регулярно дневник. Вот прям через нехочу. Ибо когда пишешь, то некогда думать о еде. Я так с прогулками делаю, пока хожу где-то - есть некогда Еленушка писал(а): - ну и самое главное: с воскресенья я решила попробовать каскадное питание. Почему именно воскресенье? А это будет четное число. По четным я буду только пить, по нечетным даже есть То есть я решила хотя бы недельку посмотреть, как оно пойдет. Мой режим 1/1.То есть один день у меня только вода и травяные чаи, по сути голод. Один день - питание. У меня свое видение данного процесса. Я против сухого голодания. То есть вода моему организму нужна. И в едальный день я буду есть на свои 1200-1400 калори. И это будут не только сырые овощи. Ну вот, примерный план составлен, задачи озвучены. В путь! Завтра я еще почитаю об этом каскаде, выберу главное для себя. Надо послушать какие-нибудь медитации на тему офигительной пользы голодания и какая я вообще молодец. А почему именно голодание? Что-то со здоровьем, или просто чтобы похудеть побыстрее? Довольно стрессовая штука, будь осторожнее Еленушка писал(а): В воскресенье взойти на Голгофу, ой, то есть на весы, сделать замеры для чистоты эксперимента и... хочу опять порхать на шпильках! Давно не взвешивалась?)Желаю удачи и терпения  Не сдаваться - и все получится 
|
|
| Автор: | Олюня [ 07 окт 2023, 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Привет! С возвращением в наши стройнеющие ряды!  План хороший, мотивация со шпильками тоже. Ждем в воскресенье с новой линеечкой и замерами
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 07 окт 2023, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свет мой, зеркальце, скажи.... |
Не только с замерами, но желательно и с фотками)))) |
|
| Страница 1331 из 1335 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|