Не пизьдюлейшен, а похвалейшен!!!! Молодец! Панини хороший вариант,старайся брать voll korn и всё такое, если есть выбор булки. В subway еееесть кстати,в нашем так и не была до сих пор, хотя уже год как открыли. Последний раз в кёльне в аэропорту ела... мммммм, слюньки текут как вспомню!

Так, смотри, обезжиренный йогурт нам как бы не очень. Почему? Потому что обезжиривают его промышленным путем. Так что лучше меньше, но хорошее. Мне в нетто нра йогурт,он там за 500 пл 49 цт что ли? И реалевский.

Если ела яблоко, то лучше без банана. И наоборот. Грубо ооворя - 1 фрукт в день. Ягод можно 2 раза в день. Особенно эту дорогущую голубику и чернику.

А то что ты отказалась от берлинера так это вообде выше всех похвал! Тем более уже на полный желудок. Ведь сладость это что? Быстрые угли. Значит их лучше на пустой желудок заквасить и потом сверху уюе первое/второе.

Привет.
Лен, ты как всегда изобретатель велосипед, считаешь что то... Может забить на все? Ты у нас итак стройная лань

если забью, то уже не буду ланью..а форму держать надо... бееедааа.
купила себе новый лифчик..довольна..
такс, Ленуська. Про пшеницу. я ее проращиваю и этих бэбиков ем. в день 40-50 грамм. Но как как просто их жевать муторно, то я ем с чем-то..перепробовала многое, остановилась на комбинации с яблочным муссом. Думаю. именно она помогает мне выдержать все это очень простудное время так как в ней витамина С зашкаливает..кто-то писал, что если есть пшеницу постоянно ( именно зародыши), то даже зубы по новой расти начинают. у меня пока они в смайликах растут..но зародыши я ем постоянно...

да я его взяла в качестве заправки в салат.. хотела сметану, но как глянула, там белка в разы меньше, чем жира и углеводов!!
Мое питание сегодня
З: каша пшенно-рисовая, кофе
п: яйцо, яблоко, протеиновый батончик
П: 1 вафелька ( будь она не ладна!!!)
О: Диет коктейль
гуляш из индейки, зеленый горошек
У: яйцо, ветчина
итого
Калории 1590
белки 98
Жиры 56
угли 168

Все, ты в правильном русле Промыла я тебе головушку, промыла Не зря старалась

о да.. я ж теперь фрик белковый.... жду вот прям хоть каких-нибудь заметных результатов..
такс, спорта сегодня не было..так как все еще от вчера побаливает, решила вместо спорта пойти поспать сегодня раньше.. жду вот Матильду и пойдем.
Сегодня пришли мои лекарства..оказывается, русские лекарства нам продает Эстония.. ну и ладно.. купила себе успокоительного, возбудительного, похудительного...и крем для лица с...улитковой слизью.. итак, про крем.. не знала я, что в нем есть этот компонент.. просто крем был в приятной ценовой категории, а мой как раз уже закончился.. ладно, погляжу, как улитки подействуют, потом вам расскажу.. еще из Англии идет ко мне крем для глаз - а ля ботокс.. и из Беларуси тоже должен приехать..все, стану такая красиваяяяяяяяя.. из успокоительных купила пустырник и корвалол..думаю, буду пить на ночь.. а то я и так весь день сплю..боюсь, что я вообще не смогу ноги таскать.. а вот утром тогда как тонизирующий элеутерокок..кстати,в пустырнике написано, что он прям влияет на всякий там обмен белковый и так далее.. короче, должна похудеть... ну и так как меня душила жаба платить за пересылку 5 евро, то я на эти 5 евро купила ананасовые таблетки для похудения.. зато посылка пришла бесплатно.... так что еще ананасом догоняться буду..только не глянула, сколько там белка и углей в таблетке.. еще б не забыть все это во время пить... вот как мне так совместить, чтоб быть спокойной, как удав, и при этом бодрой??

ты главное, слабительное не покупай




Ну ты тут и отоварилась, Ленок! я себе тут тоже прикупила пару вещей, но мой список слишком короткий

Еленушка
привет! спортсменка, комсомолка и просто красавица! а я сейчас крем хоть на крем не очень похоже маска что ли, говорят от морщин помогает, сама сделала, на основе мумие! и скраб на основе аспирина сделала, вот уже два дня пользуюсь, кожа на ощупь мягкая и бархатистая! ну это я эконом вариант сделала!
Ленчик, про пшеницу почитала, надо бы прорастить себе! а как долго она растёт?
почитала тебя про таблетки с ананасом, оооой не пей ты их! лучше витаминки пей где достаточно микроэлементов всяких!
а ваще Ленчик! я в восторге от тебя! вот думаю я бы делала че нить будь я в твоём весе!!!!

Еленушка
Привет)))) Так рада тебя тут видеть)) Я вернулась, не справляюсь чтой-то((

Девочки, привет! Напомните, плиз, сколько калорий нужно употреблять чтобы худеть при сидячем образе жизни? Ничего уже не помню из того, как худела на калориях 8 лет назад.

Лен хотела у тебя спросить не по теме,скажи а в Германии пользуются газовыми колонками?вернее немцы вкурсе что это за агрегат?Мы щас квартиру продаём и вчера с Германии мужик звонил-я ему и так и эдак что на кухне газовая колонка-а он мне бойлер газовый?раз 5 я ему одно, а он нифига не может понять что такое газовая колонка вот думаю спрошу у тебя ,там таким пользуются вообще?

Привет, красотки!!!
такс.. спала я аки труп..пустырник мне в помощь!! утром даже бодренько так встала.. но у бабули всеранво продрыхла еще.. ну что сказать..чего-то я по питанию сегодня дура..и ведь опять все эта панатонна!!! наелась я на завтрак своих углей..они мне всю картину чудную и смазали..
ладно, напишу все равно...
З. булочка с аслом, кофе, остатки панатонны, кофе
П: через 5 часов я съела пшеницу с яблоком, протеиновый батончик, кофе
О: диет коктейль
П : банан.
У: вот сижу выторговываю, чего бы съесть, чтоб было хорошо... но как ни крути, все плохо.. будет ветчина и помидор воо как.
и того:
калории 1425
белки 67
жиры 38
угли 200
панатонна угли дала.. будет спорт...
итак, по вопросам:

кстати, и его купила... только это обычная сена в таблетках... одну на ночь, и я счастлива..

огласите, пжалста, весь список!!

о да, я тоже тот еще великий экспериментатор, люблю делать маски..с мумие тоже делала..вот на желатине не рекомендую!!

да ну, конечно выпью. Хотя не верю в них. Просто так было выгоднее..а вдруг помогут..

обычно 1,5-двое суток... я беру грамм 70 , на день или ночь замачиваю в кружке.. потом промываю, выкладываю на плоскую тарелку и подливаю водички, чтоб она всегда была влажная.. без тряпок, марли и прочего.. вот через сутки ее уже можно есть, когда белые пупырышки из нее появятся

ПРИВЕТ!!!!!!! Еще осталось догадаться, кто же у нас степановна.. Ну ка признавайся, ты кто!!

Ой, это надо Марго дождаться..она у нас очень умный тренер!!

честно говоря, я как-то не очень поняла вопрос.. ну вот у нас стоит газовая колонка, то есть в ней газ, он горит, греет воду и она бежит в батареи и в душ. Ну как бы вроде ж бойлер..ну так-то по сути газовая колонка...в общем, в Германии тоже топят газом

во...это мне и надо было узнать-спасибо.Значит мы просто друг друга не поняли вчера по телефону-у нас колонки газовые,а бойлеры электрические-он мне про бойлер(я то представляю электро)а я ему да нет- у нас газовая колонка,он опять -бойлер?.Ну я подумала может у вас нет вообще колонок и чтото другое используется ...понимаешь это немец звонил с Германии-ты же тоже в Германии живёшь?вот у тебя и спросила

Еленушка
ой Ленка ты кадр!!!!чудо! а эти маски с мумие эффект хоть дают? а я вот только собралась желатиновую попробовать!
по твоему рецепту замочила пшеницу! и выпила столовую ложку валерьянки, думаю не много? у меня пустырника нет! а мы ещё настойку такую делаем валерьянка пустырник настойка пиона и ещё что то все смешиваем и пьем !
у меня начались пмсные бессонные ночи! вот и начала пить!

у нас как-то все на газу.. хотя немцы еще активно...ДРОВАМИ И УГЛЕМ ТОПЯТ!!!!! элкетрообогрев есть только у полов

фиг знает.. на 20 лет я не помолодела, увы.. а желатин - о, тут у меня нет хороших слов, столько мат...

я пью свои травки швейцарские на водочке, тоже по ложке утром и вечером.. ну и пустырник сейчас на ночь.. а пшеница - дело хорошее.. вообще для организма.
и да.. я сплю всегда, сплю везде, сплю без задних ног..

Еленушка
Аристеночек я))) Надя)))