Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Я смогу это сделать!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7091		 Страница 1 из 40
Автор:  Ainuka [ 29 мар 2011, 22:21 ]
Заголовок сообщения:  Я смогу это сделать!
всем привет! Меня зовут Айнура, я с Казахстана, мне 20 лет. Опять новое начинание, надеюсь пройдет успешно. Мой вес на сегодняшний день 64 кг. Хочу сбросить вес до 52 кг и избавиться от живота.
Ходила позавчера по магазинам и даже ничего подобрать себе не могу - все кофты на животе сидят ужасно. Теперь решилась худеть.
На этой неделе установка такая:
1. Сократить порции. А то ем и ем пока не лопну... Вообще сегодня вспоминала - у нас дома всегда так было, что есть надо до упора. Теперь надо менять эти устои. Буду есть (надеюсь) мало, но часто.
2. Больше фруктов и овощей. Вместо еще одного куриного крылышка лучше полпомидорки и т.д.
3. Раньше я читала книги, когда ела (одна из причин лишнего веса), а в последнее время подсела на просмотр фильмов за едой... Теперь когда я ем, я глух и нем :)
4. Не буду есть потому что скучно, только когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу есть.
Мои замеры - к низу все шире и шире :)
ОГ – 88
ОТ – 78
ОЖ – 97
ОБ – 110
Автор:  taya [ 29 мар 2011, 22:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Ainuka писал(а):
1. Сократить порции. А то ем и ем пока не лопну... 4. Не буду есть потому что скучно,
Цитата:

как это мне знакомо! у меня точно такие же пищевые привычки :)
Автор:  Ainuka [ 29 мар 2011, 22:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
taya писал(а):
как это мне знакомо! у меня точно такие же пищевые привычки :)

вроде обещаешь себе, а все равно после 6 ешь((
надеюсь с помощью дневничка мы добьемся цели :)
Автор:  Blondihot [ 29 мар 2011, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Добьемся обязательно :!: :roll:
А про еду за телеком это дааа.... :(

P.S.Очень красивое и необычное имя :romashka:
Автор:  Ainuka [ 30 мар 2011, 17:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Blondihot писал(а):
P.S.Очень красивое и необычное имя :romashka:


спасибо дорогая :)

Сегодня я практически целый день была на учебе, а потом немного поспала вечером (не после приема пищи). сейчас надо делать презентацию а мне лень :(
Мое питание:
Завтрак - катастрофически не успевала утром нормально поесть и вообще приготовить кашу и т.д., поэтому съела 3 сушки с малиновым вареньем :oops: , час черный, 1 кусочек сыра.
Перекус в универе (часа через 3) - 1 хачапури и кофе
Обед - жаркое (совсем чуть-чуть), немного салата хе (без мяса) и винегрета, кусок белого хлеба, половинка шоколадки твикс :evil: , чай с молоком. - ела у подруги
Пришла домой, ничего не ела, потом под вечер уснула, сейчас съела одно яблоко.

вот такое у меня было питание сегодня, конечно надо на завтрак есть больше, а в обеде шоколадка явно была лишней.
надеюсь больше ничего не съем за сегодня. завтра хочу купить мюсли, хлопья и т.д.
Всем приятного вечера! :cvetok: :cvetok: :cvetok:
Автор:  taya [ 30 мар 2011, 18:25 ]
Заголовок сообщения: 
Ainuka
я тоже сегодня сорвалась( в который раз). села пирожное и три вафли в течение дня, а ведь обещала себе исключить сладкое. но я надеюсь, что постепенно мне это удастся. можно конечно списать все на то, что на учебе нагрузка серьезная, стресс и тд. на самом деле это все фигня. главное мыслить как стройный человек, которому небезразлично чем пичкать себя :) :zayac:
Автор:  Похудейка [ 30 мар 2011, 18:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
привет! спасибо за ответ, сов6ет, я стараюсь не есть мучного, жареного тем более, сладкого особенно!, но почему то результата нет.. :?
Автор:  Ainuka [ 30 мар 2011, 18:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
taya
не переживай, Москва тоже не сразу строилась :)
да эмоциональная настройка это самое важное, хотя у меня у самой не всегда получается настроиться, особенно после шоппинга - меришь что-нибудь и ничего не подходит.

Похудейка
а сколько ты уже худеешь? а то если результата нету на первой неделе, это ничего страшного, главное терпение и постоянство :)
Автор:  плюх [ 30 мар 2011, 19:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Привет! я в гости. Когда начинала худеть я первое что сделала это уменьшила порцию.а потом убрала мучное.Щас пытаюсь отказатьс от жареного Вот держусь.
Автор:  taya [ 30 мар 2011, 19:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
[quote="Ainuka"]taya
особенно после шоппинга - меришь что-нибудь и ничего не подходит.

да-да, такое чувство, что по магазинам лучше не ходить, пока 3-4 кг не сбросишь, чтобы не расстраивать себя)))
а ты чем себя радовать стараешься вместо еды? у меня, например, раньше серьезное место в жизни занимала еда. вместо того, чтобы погулять, побегать или почитать ела :secret: :)
Автор:  Ainuka [ 30 мар 2011, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
плюх
я когда в первый раз отказалась от мучного, честно сказать даже мучений никаких не испытывала :) сейчас хочу купить мюсли на завтрак и потом отказать от мучного, а то утром встаешь, а есть нечего...
вместе мы одолеем лишний вес! :friends:
Автор:  плюх [ 30 мар 2011, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
А я покупала мюсли мне как то не очень. Мне больше нравится зелный чай и яйцо вареное. а на ужин я ела 1 грейпфрут. Очень эфективно. Попробуй.
Автор:  Ainuka [ 30 мар 2011, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
спасибо, завтра куплю еще тогда и грейпфрут :)
да я тоже люблю варенные яйца, но и мюсли для разнообразия тоже хочу :)
кстати зеленый чай терпеть не могу :(
Автор:  плюх [ 30 мар 2011, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
Кому что подходит. У меня все мои домашние с таким видом смотрят когдя я ем грейпфрут %) А я люблю.
Автор:  Ainuka [ 30 мар 2011, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я смогу это сделать!
девочки я еще плюс только что попила чай черный и съела немного миндаля, а то кушать сильно хотелось - спать я еще не скоро лягу.
Страница 1 из 40 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/