Думаю, пора обновить историю.
Шаг первый. Кремлевка.
Сколько я себя помню, я всегда была недовольна своей фигурой. Нет вес-то был относительно нормальный, при росте 160, весила я всегда до 60кг. Но спасательный круг на талии и целюлитные ноги, сводили на нет все впечатление от цифры на весах.
И вот к 25 годам, накрутив себя по самые уши, и искренне страдая от несовершенства, я решила взяться за фигуру конкретно.
Тогда по всей стране гремела "Кремлевская диета". Подруги делились умопомрачительными результатами, звезды эстрады стройнели на глазах, а в одной из центральных газет печатали рецепты, таблицы и онлайн эксперименты (ну и впечатляющие фото "до и после", само собой)
Ну как было не поддаться всеобщей истерии. Да и условия были заманчивы. трескаешь любимое мясо и таешь на глазах.
С 60ти вес за три месяца упал до 50кг. Я была тонкой и звонкой (не смущала даже худосочная задница и изрядно схуднувшая грудь). Я искренне недоумевала, при виде полных женщин. Ведь так легко стать красивой и стройной. Глядя на фотки того времени, я вспоминаю синих советских суповых цыплят. Вот один в один. Под глазами круги, сама бледненькая, кожица серенькая.
Но в глазах фанатичный огонь.
К счастью дохудеть до глобальных последствий мне не удалось. Заболели почки.
Нет, тогда я очень легко отделалась. Сдача анализов, пара УЗИ и трехмесячный кур лекарств на восстановление.
Больше всего впечатлила история, которую рассказал тогда врач. (какими словами он ругался на меня за "Кремлевку" я повторять не буду. Порядочным девушкам и знать-то таких слов не положено, не то что произносить
)Ну так вот. В сталинское время, когда нужно было убить какого-то заключенного, применяли некий метод. Если просто расстрелять человека не получалось в виду его особой значимости, его переводили на мясную диету. Даже голодом не морили. Просто одно мясо в еде, и практически без воды. Через некоторое время следовало белковое отравление организма, непроходимость кишечника и человек умирал в страшных муках.
Может и не было такого на самом деле. Но на подкорке у меня отложилось твердо.
Шаг второй. Диеты.
Всякие, разные. Они были и до кремлевки и после. Много. О! Я могу упоенно читать многочасовые лекции по всем вариациям "Любимой", "Питьевой", "500ккал" и еще двум десяткам разнообразных. Порой, мне казалось, что я перепробовала их все. И каждый вариант "Вы сбросите 10кг за неделю" добавлял еще чуть-чуть в копилку упоротого энтузиазама. Вот сейчас-то я точно сброшу!!!
И сбрасывала. Минус 5кг. Минус 10кг. Потом набирала обратно. Потом находила новую крутую диету. Вес, в течении года, болтался в диапазоне то плюс, то минус 15кг. Я была от 42го до 52го размера. Шкаф забит разнообразным шмотьем на все сезоны и любой вес. А носить толком нечего.
Потом диеты помогать перестали. Вместо фееричных 10кг уходили 2-3. набиралось обратно - 5. Срывы после окончания очередных "500ккал". становились все жестче. Я жрала торты столовой ложкой. Потом снова сидела на трех салатных листах. Потом опять жрала и ревела от того, что я такое безвольное жирное чудовище.
Примерно на этом этапе, я нашла данный сайт. И начался следующий период.
Шаг третий. Ловушка правильного питания.
Когда-то я бросала курить на спец. форуме. Поддержка, взаимопомощь и "Молодец, мы в тебя верим" сработали. Не курю я уже много лет. Так как скопом и батьку бить и худеть легче. Забила в поиске "худеем" и оказалась тут.
А тут жили "очень злые тетки". Когда я радостно написала что-то в стиле "Зашью рот и стану принцессой" мне натыкали таких люлей, что мозг перезагрузился и потихоньку начал работать. Я читала рассылку, изучала КБЖУ продуктов, и потихоньку начала составлять свой личный график питания.
Ушатанная обменка сопротивлялась. Организм отказывался худеть напрочь. Еще-бы. После таких качелей обжорства и голодовок. Идеальный баланс БЖУ, зарядка, никаких сладостей и пищевых добавок. И все в пустую. Вес слегка уползал, потом снова возвращался. И только через месяц-другой, на весах начались заметные перемены.
Я летала! Какое счастье, что можно есть, вкусно, разнообразно, но при этом еще и худеть. В меню появлялись новые блюда. Ассортимент пополнялся кухнями народов мира. Каждый кусочек пище приносил удовольствие и наслаждение. А магазинные готовые блюда вызывали ярое отвращение. Еще бы. Ведь тот же торт я могу приготовить в сто раз вкуснее, да еще с пользой для здоровья.
Вес таял. Изначальные 55-кг в цели на линеечке постепенно сменились на 50.
Я отлично понимала что и как мне надо делать. И до идеала оставалось всего чуть-чуть.
Увы. Тут и таилась ошибка. В погоне за цифрой на весах я сама загнала себя в ловушку.
Меню становилось все скуднее. Нет, визуально оно смотрелось прекрасно. завтрак-каша с фруктами, обед суп с гарниром и мясом плюс овощи. Ужин мясо с овощами. Перекусы. И я была уверенна, что это самое что ни на есть правильное питание. Ну а то что "суп" представляет из себя прозрачный бульончик с парой кусочков морковки. "гарнир" две столовых ложки гречки. А "мясо" примерно 50гр не соленой вареной грудки, ни кто и не знал. Монитор содержимое тарелки не передает.
Нет. На этом этапе меня еще пытались остановить. У девочек закрадывались справедливые сомнения, что я что-то делаю не правильно. Но я же была самой умной. "Фу-фу. Сидите тут в своих дневниках и худеете со скоростью дохлой черепахи. А я "самаумная" уже почти достигла желаемого. Еще чуть чуть и будет совсем сказка."
Вес встал на 55 кг. Напрочь. Через пару-тройку недель борьбы, на помощь пришли разгрузочные дни. Иногда по два в неделю. Целый день на чае с молоком, или на яблоках, или ( о счастье) на шоколадке. Сопротивление было сломлено.
Из того периода, мне почему-то больше всего запомнилась "юбилейная" печенька. Которая была съедена как-то вместо ужина. Более вкусного печенья в моей жизни не встречалось.
Утро- одно яичко. Обед - микро кусочек мяса с половинкой огурца. Ужин -половинка огурца с каплей масла и зеленым луком. Ах, да. Еще чудовищное нарушение. Сладкий Йогурт Три Столовых Ложки.
Организм бил тревогу. Желудок побаливал. Работоспособность стремилась к нолю. А самое большое счастье было - проспать половину дня.
Но весы! Весы наконец-то показали те самые. Вожделенные 50кг!
ЦЕЛЬ достигнута!
Эйфории хватило ровно на один день. Теперь я молодец. Я могу себе позволить...
Жаль. У меня не осталось фото с той поры. Точка снова пришлась на позднюю осень. Там мало праздников, а просто так фоткаться никогда не любила.
Ровно через день, словно на натянутой резинке меня понесло обратно с утроенной силой. Расслабон в честь достижения цели затянулся на две недели. Весы показали плюс четыре кило. В панике я бросилась разгружаться. Потом опять ела. Потом голодала...
В общем все как на самой обычной жесткой диете. По сути. Мое псевдо правильное питание и было диетой. Очень низкокалорийной, обезжиренной и почти безуглеводной.
Весной я снова весила 65кг...
Шаг четвертый. Спорт и еда.
В фитнесс группу меня привела подруга. Активная, заводная девица. Которая то и дело придумывает себе и семье новое интересное времяпрепровождение.
Под раздачу попала и я. Первые занятия были потрясны. Непривычная нагрузка, тошнота, боль в мышцах и все прочие прелести активного спорта.
Даже нашла свои записи с того периода. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... start=1755
Не сразу я поняла, что надо начинать нормально есть. Все казалось, что стоит только закинуть в себя чуть больше. И организм попрет как на дрожжах. шаталась от Протасовки до разгрузок. Ела нормально. Потом опять разгружалась.
И только через полтора месяца, начались первые изменения в организме.
именно тогда в моей жизни появились замечательные люди. Девочка-тренер, с фитнеса. А потом и вторая из учебной группы. Ребята из местной маленькой качалки. Особенно парень спортсмен, который охотно делился знаниями и следил за техникой выполнения упражнений.
Эти люди и сейчас есть в моей жизни. И, некоторых я уже могу уверенно назвать "друзьями".
Следующие два года было всякое. И внезапная больница с курсом гормональной терапии, и отпуска-расслабоны и старые болячки, которые периодически выбивали из спортивной колеи. Но в зал я возвращалась всегда. Вес держался на прежнем уровне. Хотя, само слово "вес" звучало все реже.
У меня есть несколько любимых фото, которые наглядно показывают. что главное не цифра на весах. Главное, сколько в твоем организме жировой, а сколько мышечной ткани.
(Первая спорт и еда. Вторая, после диеты)
#77
Подруги, все чаще просили подсказок по питанию и занятиям. По большей части худеть порывались молодые мамочки. Но увы. До ближайшего фитнеса сорок минут дороги, плюс переодеться, плюс занятие, потом обратно. На три часа пристроить малолетнего детеныша, уже проблема. А в единственном на весь поселок спорткомплексе, только спорт для малышни и та самая качалка.
И я пошла учиться.
Последние полгода я веду занятия. Разномастная девичья группа от пионеров, до пенсионеров. (причем последние, могут любому фору дать). Кто-то приходит. уходит. Кто-то не пропускает ни одного занятия и активно меняет гардероб. Успехи и провалы. Радости и горести. Всякое бывает.
Теперь я живу еще и этим.
Спортом. Залом в котором меня ждут девчонки. Качалкой с вредными мужиками. С этого лета еще и велосипедом. Все это стало интереснейшей частью моей жизни.
Но, понятное дело, мотоциклы и работу на кузнице ни кто не отменял. Просто прибавилось в жизни интересного и убавилось времени. 
Ах да. Я же обещала не только про спорт. Но еще и про еду.
Ну да. Она есть. Много, разнообразно, с учетом физических нагрузок. Иногда вредно и жирно. Но циклиться на ней я перестала. Понятное дело слежу, но за тем, чтоб не было недобора по калориям и белку. Не ем чипсов и сладкой гозировки. Хотя, если хочу - ем
Даже не знаю, как сформулировать как питаюсь. Ничего нового не открою. Завтрак, обед, ужин, перекусы. Максимум натурального. Как во всех общих правилах питания. Просто еда перестала быть врагом, утешителем, удовольствием, наказанием. Это просто топливо для жизни, для движения. И, избавление от этой психологической зависимости, наверное самое приятное побочное явление от спорта.
И да. Постскриптум.
Я далеко не здоровый, в физическом плане человек. С юного возраста артроз на оба колена , подвывих на стопу (это когда от обычных движений, навроде резко топнул ногой, сустав смещается и опухает) продуктовая аллергия, и еще по мелочи.
Но, все это не мешает мне заниматься и питаться.
При должном (в том числе и врачебном) подходе, вести активный образ жизни можно и нужно. Я про свои проблемы теперь вспоминаю крайне редко.
Ну и "До-после" для чистоты эксперимента. Обе фотки не постановочные, с удачного ракурса, а из обычной жизни.
#77
#77
Ну и любимая фотка,в купальнике. Стремлюсь дальше.
#77
Для комплекта, последнее. На весну 2017г.
#77
По теме.
Страшная история. Читать всем кто хочет сесть на 1000-1200ккал.
http://www.dieta.ru/istchit/ist35/
Где??????? 
