Привет!
План у тебя отличный. Тише едешь - дальше будешь...
Главное не отступать от принципов.
Удачки тебе и легкого похудания!
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| И по новой... Но до конца! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6949 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Naniko [ 14 мар 2011, 10:12 ] |
| Заголовок сообщения: | И по новой... Но до конца! |
Привет дорогие форумчане! Вот решила худеть в очередной раз, но уже в новом дневнике! Как-то чегото нового захотелось, решила начать с дневника нового! И так: На дату 14/03/2011: Вес: 75кг. Буду худеть соблюдая основные принципы для похудения! Вот некоторые из них! Подкорректируйте меня если сочтете нужным! 1. Худею не спеша: 3-4 кг в месяц меня устроит! 2. Завтрак в обязательном порядке в виде кашки без жира или бутербродов из черного хлеба! 3. Не ем после 8! ( потому что не получится не есть после 6)! 4. Исключаю хлеб белый! 5. Сладкое только до 12 ( в том числе мучное : печенья и т.д.) Поскольку у меня пост, на ближайшее время у меня менюшка очень ограниченная получается! Но ничего, буду на овощи налегать тушенные, борщи да щи... крупы всякие. Ну короче говоря начинаем! Отчет за день буду писать по утрам за пройденный день! Взвешиваться не чаще 2 раза в неделю! |
|
| Автор: | *Viktoria* [ 14 мар 2011, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
Привет! План у тебя отличный. Тише едешь - дальше будешь... Главное не отступать от принципов. Удачки тебе и легкого похудания! |
|
| Автор: | ТоНяШа [ 15 мар 2011, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
У меня подобные принципы, утром обязательно завтрак (у нас он ввиде овсянки, подсели на нее всей семьей), в обед мы предпочитаем супы, борщи, а вот с ужином бывают проблемки иногда срываюсь, ем больше чем запланировала и очень тянет на мучное, ну прям как у собаки Павлова, только переступаю порог дома жор открывается неимоверный 
|
|
| Автор: | Naniko [ 15 мар 2011, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
viktoria76 Спасибо дорогая  ТоНяШа писал(а): только переступаю порог дома жор открывается неимоверный Бывает! Думаю со временем можно научится контролировать это! Отчет за вчерашний день: З- Овс. кашка с сахарочком О- 2 банана, кофе. У- Борщ! Кофе Вечерком немного гречки поела, ложеки 3 столовые Потому что сидела до поздней ночи, мужа ждала.... Да, и чаек чуть подслащенный пила.Начало положенно! Вечером так макарошек хотелось но сдержалась... |
|
| Автор: | Мырка [ 15 мар 2011, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
Наникоооооо!  Где мацони, фчём дело?! А, постишься? Вот молодец в гости заглядывай!
|
|
| Автор: | *Viktoria* [ 15 мар 2011, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
ТоНяШа А ты суп за обедом ешь с кусочком черного хлеба, тогда вечером не будет так сильно тянуть на мучное. И вообще, углеводы сложные надо в меню включать и лучше в первой половине дня. 
|
|
| Автор: | ТоНяШа [ 17 мар 2011, 11:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
помогите разобрать где углеводы сложные, а где нет ?
|
|
| Автор: | ТоНяШа [ 25 мар 2011, 15:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
Naniko ты где пропала?!  возвращайся! 
|
|
| Автор: | Naniko [ 15 авг 2011, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
Ну вот, вернулась блудная дочь этого сайта... И по новой... Вес 79! Срок до 12 сентябьря . Надо скинуть 10 кг или я не девочка!  Сегодня что то типо разгрузки. Чистый вес буду знать завтра и диета тоже с завтрашнего дня начинается! Отписватся буду каждый день по возможности! |
|
| Автор: | Naniko [ 15 авг 2011, 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
На завтра такое меню: З- Стакан молока или кофе с молоком без сахара. Творог 200 с 3 ст. ложками мацони. П- грамм 250 мацони с 2 кус. черного хлеба. О- Катлеты из говядины 2-3 шт. + тушенная капуста. О2- т.е. ужин- кофе с лимоном и асорти из фруктов -1 яблоко, 1 апельсин и что нибдуь ещ... У- 200 гр творага +3 ст. ложки мацони. 1 стакан зеленого чая. Wish me luck!
|
|
| Автор: | Naniko [ 15 авг 2011, 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
На завтра такое меню: З- Стакан молока или кофе с молоком без сахара. Творог 200 с 3 ст. ложками мацони. П- грамм 250 мацони с 2 кус. черного хлеба. О- Катлеты из говядины 2-3 шт. + тушенная капуста. О2- т.е. ужин- кофе с лимоном и асорти из фруктов -1 яблоко, 1 апельсин и что нибдуь ещ... У- 200 гр творага +3 ст. ложки мацони. 1 стакан зеленого чая. Wish me luck!
|
|
| Автор: | Naniko [ 15 авг 2011, 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
На завтра такое меню: З- Стакан молока или кофе с молоком без сахара. Творог 200 с 3 ст. ложками мацони. П- грамм 250 мацони с 2 кус. черного хлеба. О- Катлеты из говядины 2-3 шт. + тушенная капуста. О2- т.е. ужин- кофе с лимоном и асорти из фруктов -1 яблоко, 1 апельсин и что нибдуь ещ... У- 200 гр творага +3 ст. ложки мацони. 1 стакан зеленого чая. Wish me luck!
|
|
| Автор: | ТоНяШа [ 16 авг 2011, 10:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
Naniko привет пропажа!!! Ну чето мне кажеться ты как-то все быстро хочешь.....  меню хорошее, но 10 гк за 1 месяц не правильно!!!!!! и терять по 400 гр в день  , это слишком и стресс для организма, че торопишься? куда спешишь?чуть по медленнее, но навсегда, а то сорвешься и опять наберешь и не пропадай больше, а то так ничего и не добъешься 
|
|
| Автор: | Naniko [ 16 авг 2011, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
ТоНяШа писал(а): че торопишься? куда спешишь? ТоНяШа писал(а): привет пропажа!!! Привеееет ТоНяШа писал(а): Ну чето мне кажеться ты как-то все быстро хочешь..... Хочу-хочу -хочу! Знаю, 10 кг за месяц это мног, но попытка не пытка. ТоНяШа писал(а): че торопишься? куда спешишь? Слишком уж затянулось мое пребывание в "тяжелем весе"! Прям сама себе на нервы действую! ТоНяШа писал(а): чуть по медленнее, но навсегда, а то сорвешься и опять наберешь Ну, постараюсь держать себя под контролем, ведь удержать вес тяжелей чем избавится от него! ТоНяШа писал(а): и не пропадай больше, а то так ничего и не добъешься Постараюсь!
|
|
| Автор: | ТоНяШа [ 16 авг 2011, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И по новой... Но до конца! |
Naniko писал(а): Хочу-хочу -хочу! Знаю, 10 кг за месяц это мног, но попытка не пытка. не пытайся, будь реалистом, настройся 3-4, а то и 3-2 кг в месяц, эту бедет самое, то, пожалей свой организм, печень, почки, а кожа!? тохочешь что бы она у тебя висела?! 
|
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|