Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!
Расскажу вам свою историю. Ну начнем с банального: звать меня Елизавета, мне и вешу я 106 кг (многовато
))).Всегда была полной девочкой, начиная детского сада и заканчивая сегодняшним днем=). Начались проблемы со здоровьем (мой предельный вес был 120кг) и я начала борьбу. Борьбу не с лишнем весом, а скорей с самой собой, преодолевание лени. У меня всегда была проблема в том, что я быстро худею, но потом набираю вес так же быстро и еще больше чем было изначально. Моя проблема в том, что я не могу удержать свой вес. Поэтому моя тактика такова, утренняя гимнастика, меньше сладкого, мучного, побольше овощей, мясо желательно вареное или тушеное, обязательно перед сном час пеших прогулок (чтобы спалось хорошо=)). Кажется все, надеюсь мы подружимся=).
И так мои результаты: начала я с сегодня (12 марта 2011 года), встала в 7:30, приняла контрастный душ и сделала гимнастику.
здесь все на правильном питании, да на подсчете каллорий, подбери себе приятный вариант! Настрой у тебя уже правильный!