Всем доброго времени суток Начну свой дневник так. Всю жизнь борюсь с лишним весом, всегда казалось что я ужасно полная. 3 года назад я дошла до веса 84 кг при росте 174 см, и хоть было очевидно что худеть надо, делать я этого не собиралась, чувствовала себя я прекрасно, молодые люди вниманием не обделяли, комплексов у меня особых не было. и тут я встречаю своего на данный момент мужа и каким-то чудесным способом худею до 69 кг, любовь наверное помогла все прекрасно и чудесно, свадьба-кольца, знакомые вздыхают и делают комплименты,из одежды я могу позволить себе все что хочу, словом, плюсы очевидны мы решились на ребеночка и с беременностью и начинаются мои проблемы. в первый месяц я поправилась на 8 кг, к родам я весила 106 кг, было очень тяжело передвигаться, двигаться не хотелось вообще, хотелось все время кушать без остановки.... после родов я сразу скинула 8 кг, муж на радостях носил мне вкусняшки, я продолжала есть пока соседка по палате не выкинула очередное пироженое со словами что если я не перестану обжираться я буду слоном, ребеночка в животе больше нет, пора и о фигуре подумать, муж сейчас счастлив, а когда очухается и увидит рядом с собой слона сразу найдет другую. надо признаться, я испугалась. и вот, с апреля этого 2011 года я пытаюсь дойти до того веса, в котором мне было конфортно. с 98 кг я добралась до 87 кг, радует конечно, но до конечной цели еще далеко. особые тренировки и диеты я использовать не могу, т.к. кормлю грудью и ребеночек занимает практически все свободное время. от сайта я надеюсь получить поддержку и приятное общение.надеюсь, цели своей в 65 кг я все таки достигну

Варва Ра приветик!!!

Никуда он не убежит, нормальный мужчина всегда с пониманием к этому относится, беременность частенько лишние килограммчики приносит. А вот, то что ты встала на путь похудения, это прекрасно, не надо с этим затягивать. Кормление грудью и похудение вполне прекрасно вместе уживаются, сама через это прошла. Приглашаю тебя на первую страничку моего дневничка, там ты найдешь много полезных ссылочек...
И сразу первый вопросик - сколько сейчас твоему малышу?

спасибо большое, сейчас обязательно зайду на твою страничку моей девочке сейчас уже 3 месяца, у нее все это время болел животик, и по назначению врача мне пришлось полностью отказаться от фруктов и овощей сейчас я наконец могу сесть на не строгую диету. пока что все мое стремление к стройности заканчивалось банальним " не ем после 18-00"

привет!!!я Алена,я в гости забежала)))у тебя все получиться мне тоже скоро предстоит радостное событие и после родов собираюсь сразу взяться за себя)))забегай в гости)))

походила тут почитала, решила для себя что пока действия мои такие кушаю 3 раза в день через каждые 3 часа (12-00, 15-00, 18-00) кушаю что хочется в малениких количествах, завтрак по плотнее ужин легкий легкий, пока не определилась что конкретно, НИКАКИХ перекусов, пить либо водичка либо чай с лимонов без сахара. из физических нагрузок пока только ребеночек 7 кг на ручках и домашняя работа по уборке-стирке-готовке... у кого есть какие предложения с удовольствием почитаю

добавь ссылку на дневник ,а то тебя найти трудно

Варва Ра
приветик, прямо прочитала свою историю, моему сыночку сейчас 2 года, и муж никуда не убежал, и вроде не собирается, тот же самый вес был и у меня когда я рожала, худеть я начала только в марте этого года, и муж радуется, только я грудью не кормила (так получилось), так что дерзай, и зайди ко мне в гости посмотри фоты и увидишь мою разницу, может подстегнет, на странице 31.

Приветик)))))Я к тебе с ответным визитом)))))
Соседка конечно правильно сказала,что жрать хватит.
А мужья и от худых убегают,ты у меня историю читала,в той подруге всего 52 кг.

Короч просто отлично что взялась за себя,когда о себе забодишься,другие люди(то биш муж) хотят тоже о тебе заботиться

А про питание вот что тебе посоветую- завтрак- углеводно- белковый( тоесть кашка на молоке или бутер из черного хлеба и сыра)
Обед- супики
ужин -белок и зелень( курица,рыба,говядина и салат)

В перекусах творожок,фрукты,овощи.Кстати перекусы НУЖНЫ.Так ты тратишь больше каллорий и не замедляешь обмен вв.
Если что запретное то с утра и в небольшом количестве.
А про спорт я тоже в начале дневникеа писала- только домашние хлопоты и ребенок,а теперь постоянно хоть немного но занимаюсь

ПОБЛЬШЕ удачи тебе в нашем нелегком деле.
НаСтартВниманиеМАРШ!!!!!!!!
П.С. А от себя вниманием и поддержкой обеспечим

спасибо за совет сижу ломаю голову как бы составить себе меню на завтра, а муж в это время ноет "испеки мне пиццу". ладно, муж и есть муж, покормить надо. вот везет ему рост 193 вес 76 кг есть может не прекращая и не поправляется хотя с другой стороны объясни людям что я не морю его голодом, строение у него такое и что 3 литра борща в день это так, картошку с мяском запить. мне бы так
ладно, сейчас главное -НЕ КУСОТНИЧАТЬ

готовила и решила - с мужем мы теперь питаемся отдельно. правда вероятность что он будет есть мои отдельные продукты 99,5% потому что ему по-любому покажется что у меня вкуснее. расчитала потребность каллорий на мой вес-рост Суточное потребление для снижения веса на 900 грамм в неделю - 1360 калорий. я кормлю грудью, переживаю за молочко, все таки здоровье ребеночка важнее по этому берем коридор 1400-1600 как пойдет. после 18-00 не ем, готовлю не кусотничаю, перекусы минимальные, завтрак в 12-00 сытный, обед в 15-00 супчик и ужин 18-00 легкий. к слову, спать я ложусь около 2-х ночи, по этому график для меня удобный. отчет о потерянных кг буду составлять по понедельникам. надеюсь, к новому году буду более менее стройняшкой

Варвара, привет! Добро пожаловать, ты всё смогёшь, даже не сомневайся!

Слушай сюды: с кормлением грудью сбросить за пять месяцев 22 кило - не очень разумный прожект:
тебе ведь надо питаться рационально и сытно, и при этом худеть - это задача осуществимая,
но не с такой скоростью, учитывая грудное вскармливание. Конечно же ты их сбросишь,
только не загоняй себя в такие жёсткие рамки: ориентируйся на весну, время у нас не купленное


Это почему?..
Перекусы в нашем деле - как раз таки необходимый ингридиент - чем-нибудь лёгким и полезным: можно стрескать огурчик, помидор, или яблочко, морковку, творожок, несладкий йогурт, ряженку, кефир в конце концов. Такие перекусы позволяют, во-первых, уменьшить порции основных блюд и не остаться при этом голодной, а во-вторых организм понимает, что это не голодные времена настали, что еда всегда под рукой, и не включает программу "запасай каждую граммульку!", в результате - похудение идёт быстрей. Кстати, и для нормальной выработки молока это полезней


Кусочничать, но не сладостями, не булочками и не тем, что готовишь мужу, а так, как описано выше (перекусы).

ой, девочки, спасибо ну да, на счет перекусов надо подумать, думаю творожок - йогурт будет чудесненько дело в том, что у дочи до сих пор животик болит, сырые фрукты-овощи нельзя
мое меню на прошедшие 2 дня
вчера
завтрак печеная картошка с курочкой
обед мороженое
ужин творог 9% с сметаной и сахаром

сегодня
завтрак тот же творог
обед суп лапша
ужин мороженое

пью вода обычная, чай холодный с лимоном
ну пока как-то так.... если честно я совсем не голодная, порции сытные, творог для поддержания жирности молока кстати сметана тоже жирная, так что молоко в норме, доча наедается быстро. тем более сейчас у нас жара в районе 32-35 градусов больше скушать физически не получиться
взвешивалась утром - минус 400 гр, наверно из-за жары. кстати, к физическим нагрузкам добавилось 3-х месячное обследование дочери по врачам мотаюсь в эту поликлинику как на работу по такой жаре:?

Варва Ра

ох эти врачи, мы до сих пор по ним ходим, и еще я думаю много предстоит((((, мы тут в очереди к неврологу простояли 3 часа, ребенок спать хотел и устраивал мне истерики, так я пришла домой взвесилась - такой отвес приличный был, так что это на пользу нам

а нам от коликов прописывали "бебинос", хорошо помогал))), спроси у врача, может и вам что пропишут

не поверишь, сегодня именно этим и занимались. очередь у невролога это наверно у всех больная тема, в поликлинике жара-духота, мы пришли за полчаса до начала приема и были 7-ми, врач принимала одну ляльку в 20 минут, детям жарко, все мокрые, голодные, хотят спать, мамочки на нервах, а невролог как в танке, сидит, еле шевелиться, конечно у нее окно на распашку открыто и сидит она на попе, а не в коридоре закупореном как аквариум с 30 плачущими детьми стоя потому что ни лавочек, ни комнаты для кормления, ни столов для грудничков, ни кулера ( о чем это я?) нет

итог покрутила ручки ножки, сказала что ждет нас через неделю после узи вопрос какого нас сначало направили к неврологу, а только потом на это узи
наверно от пережитых нервов тоже схудну, да и доча, к сожалению, тоже