lemyrrka
Добрый день! Из своего опыта - эндокринолог, советуя продукты четко сказала: фрукты 2-3 шт. день, КРОМЕ: внимание: ХУРМА, ДЫНЯ, БАНАН, ВИНОГРАД!
1 блюдечко ягод=1 фрукту; 2 сухофрукта=1 фрукту.
Ты права, я почитав дневники, просто поражаюсь на девочек - какие же молодцы! Думаешь после этого - неужели я не смогу? Ведь они же смогли! Значит и у меня получится!
Тебе удачи! У меня дочка тоже прибавила после ГВ (внучке моей 8 месяцев), думаю, тоже собой займется!

Всем привет!
Думаю сег можно исправить на......70
У нас такая метель....как идти в магазин????Ладно я,....а вот ребенок без супа А он его обожает.Вот мамаша...пойду в морозилку посмотрю...
А я сейчас в основном хурму а чего с ней не так???

Пойду воды выпью....стакан

Ох, и намело....вообще не пройти....только мне на пользу..пошли с ребенком на снегокате....и я его бегом катала....вот здорово ОБОИМ
сег. на ряженке))))правда она 3.2% меньшей жирности не могу пить
Молоко не пью....вообще....

ну по-моему она калорийная. но лучше шоколадки))))

Привет, я знакомиться и сразу с советом

если, то я бы предпочла банан хурме... в хурме один сахар (т.е. если съесть на голодный желудок, через пол часа опять захочется чего-то в рот положить), а в банане и клетчатка, и сытно от него, и сахар в крови не прыгает. я его очень люблю с творогом замешать - очень вкусно и полезно (там и белок от творога и углеводы от банана). можно на завтрак, я на перекус ем (на 2-ой завтрак)...

фрукты тоже в нашем деле лучше до обеда кушать, а после обеда белок и овощи... если спорт, то до него можно и сложных углеводов...

(но самая лучшая диета - это не жрать - это я себе говорю, после сегодняшнего ужина... диетчица я ещё та )

Привет всем
съела я-таки сегодня кашу с половинкой банана
думаю смогу приучится.....
для сравнения:
Хурма:0,5;0,4;15,3;67
Банан:1,5;0,5;21;96 или 90(по-разному пишут)
на обед неб.порция сердце телячье тушеное с овощами
ужин пока не знаю

привет будем дружить
насчет не есть, это да
но я пока довольна результатами

lemyrrka
Я к тебе с ответным визитом,спасибо за поддержку,смотрю ты зарегистрирована 28 февраля,это ты 5 кг с этого времени скинула или пораньше начала худеть

я начала после новогодних праздников числа с 10 января....пока довольна рез-ми..думаю к маю 65 буду)))

хочу вам рассказать как мы пару дней назад в гости собирались
решила я примерить кофточку кот давно не надевала, посмотрела в зеркало, оказалось здорово .тут же полезла за юбкой .одела....и показываюсь мужу....он:"ОООО.....иди так! " В общем кофту оставила, а юбку заменила на джинсы(т.к. юбка застегнулась,но оч много свисает ,под кофтой не видно ) а еще ноги ТОЛСТЫЕ в сапоги на каблуке не влазеют

ого)) молодчинка

это все поправимо! и скоро будешь тонконожка. тонкоспинка и тонко ручка))))
Прости меня пожалуйста!

lemyrrka, прикольно так!!!! А моему вообще по барабану, не видит ничего))) А ты скоро и юбочку оденешь и в сапожки влезешь - не переживай! Ты ведь уже начала процесс, а это многое, не будешь же дело незавершенным бросать!

да-да-да !!! спасибо девчонки....обязательно буду стройняшкой
на завтра меню:
З. 5 пельмеш(самод-х)хлебец,
2Завтр.кофе 3 кус шокол.75%
о. йогурт, груша
у.капуста цв.
перекус яблоко
а на послезавтра кашу с утра буду

lemyrrka

#77

Хороших тебе праздников!!!