lemyrrka, менюшка хорошая. Я лично пью сколько влезет, а вообще к примеру можно на сайте www.dietaonline.ru рассчитать сколько тебе воды надо пить в день.

Спасибо..сейчас схожу , посмотрю

Ой, там все так круто))))
Счас убегаю....вечером разберусь))))
Чтоб я без Вас делала
Приятно, что меню понравилось)))а-то я еще не привыкла заморачиваться чтобы такое Хорошее съесть, чтобы похудеть

lemyrrka, )) ничего скоро привыкнешь!

тут всем изначально было сложно считать. и вообще можно кучу отмазок всегда находить! так а зачем худеть? нафиг изобретать велик если тебе тут пол форума говорят что считать калории - самое сложное. но самое эффективное!

я тоже не люблю кашу...но задницу жирную я не люблю больше))))) научить расставлять приоритеты - без этого тебе никак не справиться!

знаешь есть такие хлопья - Нестле Фитнес? Или может у вас есть как у нас АХА - главное чтобы они были без глазури, и цельнозерновые! заливаешь их молоком или йогуртом и лопаешь.
Нет конечно дело твое, можешь питаться как тебе хочется. просто как показывает опыт, человеку надо с чего-то начать. и для этого стоит прислушаться к тому что говорят люди. которые уже имеют прогресс в этом деле. никто не запрещает тебе менять свое меню как тебе вздумается, но главное - понять что надо твоему организму. как только я поняла что не хватает лично моему - все пошло как по маслу!
прислушаться к советам. определить что для удобно и приемлемо и действовать! это не означает что ты делаешь так как я говорю. это означает. что тебе надо самой все проанализировать. осознать ошибки и начать их исправлять!Потому что лишний вес не берется на ровном месте. он начинает накапливаться от систематического несоблюдения правил питания!
вот так.... советую задуматься над какой то систематичностью.. посидеть на одном. перейти на другое - это не дело...

это не ужин человека следящего за своей фигурой... сори... на ужин лучше всего отдавать предпочтение белковой пище. а не простым углеводам! Мясо, рыбка. морепродукты. тушеные овощи кроме картошки и кукурузы. вот какой должен быть ужин! если уже так хочется блинов - в первой половине дня...
вот. сори если где-то резковато. просто я пытаюсь помочь и надеюсь что ты прислушаешься!

я бы так не сказала)))) хороший только обед)

zosichka, на первых порах вполне хорошо. Человек только входит в процесс.

человек так будет входить в процесс годами,как показывает практика. вот скажи мне. сколько нужно времени( в днях) чтобы "войти в процес"?только четко. без приблизительности.
мне кажется что надо каждый день брать и переходить на правильные продукты. а не сегодня я скушаю еще это. а вот заааавтра...и так до бесконечности. я думаю если человек решился что-то с собой делать.надо принять на себя ответственность за это!и перестать себе давать поблажки, от которых можно если не отказаться. то хотя бы заменить!

zosichka, так у нее поблажек особо и не было. Она ж не съела куча гадостей. Нормальные продукты ела, просто немного не в свое время. Просто надо почитать дневники, посмотреть как люди питаются - но на это надо время.Я про этот процесс говорила, надо разобраться что когда и как есть. А садиться на диету надо сразу как решила я согласна, откладывать можно сколько угодно

Охххх...мне прям стыдно стало честно-честно....
да, поблажки я себе даю....ну, типа масленица...надо блины съесть
вы правы, меня кидает из стороны в сторону....сейчас зайду и посмотрю чем вы питаетесь
завтра на ужин вареный язык, нормально?суп тот же, а на завтрак йогурт 2,5% и банан?
воспитывайте меня!!!!!Всем спасибо!!!!!

Ксюня
я говорю о том, что конечно. все что она ест - это лично ее дело..но надо задумываться!
не хватало чтобы она гадости ела)
среди самых обычных наших продуктов есть гадости.

но согласись. человек же не совершенно не осведомлен в том чего можно . а чего нельзя! тут не отмажешься тем что не знала. не могла...мы все сами всегда знаем. просто научились себя классно и красиво оправдывать! это не плохо. просто я говорю это для того. чтобы люди принимали это и начинали бороться с самооправданием!

а так ли надо? у меня тоже стопка блинов...но я один скушала вчера. для пробы...

чудно

неплохо...но помни что бананы и виноград - самые калорийные фрукты. если их можно чем -то заменить. лучше заменяй. Но это не повод отказываться от них. просто не лопать килограммами)

Побольше бы таких как Вы!, Зося и Ксюня!Завтра с утра зайду почитаю....и все никаких поблажек..или как чего-нить захочется неположенного и не во время...сразу за комп Оч дисциплинируете!

все....банан заменяю на хурму

Самый эффективный пластырь для похудения – скотч на рот