Доброго времени суток
. Надо опять собой заняться. а самой всё никак..стимул-мотивация что-ли недостаточные? Вот решила все же завести дневник, записывать что и как, чтобы себя контролировать.. кроме этого, поддержка и пинки не помешают 
Мне 32 года. Рост 165 см, вес 65-66 кг... После рождения младшей доченьки 8 лишних кг выпроваживала 2 года..и пока всё, больше никак
лишнего не так много, но чувствую, что мне мешают эти несколько кг и эти сантиметры.. Что делать конкретно, пока не знаю.. Вроде и знаю много про питание правильное, метаболизм, диеты и т.д. Но что делать именно мне, не знаю.. Периодически возникает желание "подиетиться" , благо вариантов много..Но не могу - вот не могу и всё!:( Знаю, что это неправильно, потому что всё сброшенное быстро так же быстро и вернется.Ну, читала-слышала)) на себе не проверяла. Точнее, раз было - японку высидела. 4 кг ушло, 2 вернулось
Больше диеты не пробовала.. Кроме протасовки 2 года назад весной- ну там меня на 12 дней хватило..Толчок к снижению веса получился - килограмма 2,5 ушло.ну и потом летом еще потихоньку - овощей же много..салатики, весь день за детками на улице.Было потом желание еще раз "попротаситься", и не раз. Но начну - день-два, и всё. Появляется настойчивая мысль, что мне это не надо.. Наверно, психологический какой-то "бжик" - когда не ограничиваю себя, лишнее могу и не есть. А как только разгрузочный день или попытка диеты - всё! не могу! настроение жуткое, самочувствие тоже..И что с собой делать?? Спать хочу уже почти 3 года...Днем, когда младшая спит, вот как раз же время и позаниматься. Бывает, находит, и на неделю хватает. Программ уже парочку скачала .. А потом опять - хочется не прыгать-скакать, а просто банально лечь и полежать, пока никто не трогает...
Плохо..Не хватает силы воли или обычная лень? Вот опять в поисках - что делать, как и когда:) Еще пока не знаю... Буду очень благодарна за помощь и наставления:)
А пока - рассчитала по формулам средние значения:
Базовый уровень метаболизма ....1400 кКал/день
Ежедневная потребность ............1700 кКал/день
Послежу немного за тем, сколько съедаю..
Пью воду , когда вспоминаю - а вспоминать стараюсь почаще. Чай зеленый с имбирем , как и раньше - люблю я его очень)) Прежде чем съесть что-то вредное, думаю насколько я это хочу. Если действительно НУ ОЧЕНЬ, тогда можно немного..чтобы потом не дорваться в большем количестве.. А если терпимо, то лучше оставить на утро:) Еще бы вечером есть поменьше- не выходит пока..
В общем, пока где-то так..
ну, просто подумала, что мне он будет ни к чему ..2 часа занималась глажкой и потихоньку попивала чай зеленый - наверно чашки 4 выпила огромных... много, конечно, на ночь, но аппетит перебивает. Муж поинтересовался, почему не ем - не на диете ли? а на вопрос "а что, надо?" сказал, что на подобные вопросы отвечать не будет...И вот как это понимать - что ему всё равно или что всё так плохо, что лучше и не говорить !?? 
Я на страничке недавно, но всё равно "велкам"!!!
. Потом реши, как хочешь питаться вкусно и заниматься спортом, или там может РД или что-то ещё...
)... но с момента регистрации на форуме похудела реально уже на 2кг. сначала один в тихую, а за последнюю неделю с отчетами. мне форум очень помогает. И ещё здесь народ очень отзывчивый. 