Привет Настя,
спасибо, буду стараться!Ты тоже держись!!!
-----------
ура 2-ая страница!!!
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Спорт и еда http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6548 |
Страница 2 из 642 |
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 05 фев 2011, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Привет Настя, спасибо, буду стараться!Ты тоже держись!!! ----------- ура 2-ая страница!!! |
|
| Автор: | Эвелина Н [ 05 фев 2011, 23:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Приветик Люличка. То что бегаешь и много двигаешься - это хорошо, молодец. Отличная кардионагрузка, но чтоб не терять мышцы желательно делать силовые упражнения. Сначала тяжело, а потом даже приятно, когда чувствуешь как работают мышцы. Можно делать простые упражнения, которые нравятся, потом чередовать. Надеюсь - у нас все получится и энтузиазм не испарится. |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 05 фев 2011, 23:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
ну для полноты картины: отчет о всём съеденном за сегодня: завтрак кофе с соевым молоком (200мл) - 40кл овсянка с отрубями (50гр) на соевом молоке и воде и 2 ч.ложки мёда - 230кл голубика (замешанная в кашу, 130гр) - 80кл = 350кл обед котлетки (полуфабрикат, но из курицы) и уж лучше я их сейчас съем, чем на ужин  фасолевые ростки, обжаренные на 1 ст. ложке масла (ещё добавила соли и чайную ложку "огонька" как приправы). но вообще получилось так, что одна котлетка выпрыгнула из тарелки на пол и того 500кл 480кл и была заменена одной карамелькой +20кл = 500кл перекус - яблоко 80кл ужин салат с маслом и сладким бальзамиком 120кл (кол-во масла 10гр - 90кл, бальзамика 15гр - 30кл, ну и сам салат 20) лосось копченый 120гр - 260кл = 400кл ну как без сладкого?! 25гр марципанки - 100кл ... и йогурт активия (со сливовым вареньем) 116кл ----------------------- и всего! внимание!!! ура! 1550кл при том нагуляно часа 3 пешком, что можно посчитать хорошей физ-нагрузкой на сегодня. лишь бы теперь не пробился голод, если что попробую запивать его водой. |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 06 фев 2011, 00:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Эвелина Н писал(а): Приветик Люличка. То что бегаешь и много двигаешься - это хорошо, молодец. Отличная кардионагрузка, но чтоб не терять мышцы желательно делать силовые упражнения. Сначала тяжело, а потом даже приятно, когда чувствуешь как работают мышцы. Можно делать простые упражнения, которые нравятся, потом чередовать. Надеюсь - у нас все получится и энтузиазм не испарится. Привет Эвелина, рада знакомству. Ты знаешь, я на самом деле и силовые упражнения тоже делаю. Всегда после бега качаю живот, ноги и спину (у меня проблема со спиной), стараюсь менять нагрузки каждый раз, чтоб не получилось привыкания организма. И упражнения у меня не всегда простые... я подсматриваю в клубе там у разных профессионалов и сама за ними повторяю  вообще я мазохистка и мне нравится, когда после занятия на след. день побаливают мышцы. можно ещё мужа на массаж уговорить Спасибо за совет, у нас обязательно всё получится! |
|
| Автор: | Эвелина Н [ 06 фев 2011, 00:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
И мне муж часто делает массаж. Раньше раз в полгода еще и с медом делали для очистки кожи. Разница после курса, где-то 10 процедур, ощутима. Кожа нежная и гладкая. А вот недавно снова попробовали и, к сожалению, после первой же процедуры появилась сыпь. Из-за аллергии пришлось прекратить. |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 06 фев 2011, 00:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Эвелина Н писал(а): И мне муж часто делает массаж. Раньше раз в полгода еще и с медом делали для очистки кожи. Разница после курса, где-то 10 процедур, ощутима. Кожа нежная и гладкая. А вот недавно снова попробовали и, к сожалению, после первой же процедуры появилась сыпь. Из-за аллергии пришлось прекратить. Массаж с мёдом - хвучит вкусно!или я просто уже есть хачу!!! А может другой сорт мёда попробовать!? или не с мёдом а с чем-нить другим? |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 06 фев 2011, 01:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Всё, точно знаю, что хочу есть... но поздно уже и не буду!!! не буду! а что б не было даже мыслей об еде этой, блин, пойду в душ... там и массажик меня ждёт на целлюлитную мою часть. а потом уже и спать... решила картинки ещё выложить, чтоб аппетит себе сегодня уже отбить... вчера сделала фотографии: *решила убрать свои фотографии, есликак уменьшусь выложу на сравнение* |
|
| Автор: | Anasta [ 06 фев 2011, 02:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Ну ты и спортсменка!!! Я вот терпеть не мог спорт, а уж тем более бег  Могу только немного пресс покачать и ноги и не более.Ты моолодец. что так подошла к похудению- Серьезно и с фото отчетами, это очень помогает. Кстати, а как твое имя? Люда или Юля??? Я что то туплю
|
|
| Автор: | Пата [ 06 фев 2011, 12:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Люличка я к тебе в гости  молодец, что завела) трудно бывает отписываться, но зато очень дисциплинирует!!! Так что сил тебе и настойчивости к достижению цели  
|
|
| Автор: | Kathryn [ 06 фев 2011, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Привет ))Я - Катя Тоже без кофе и сладкого не могу... Перешла на горький шоколад, что б не так тяжко было
|
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 06 фев 2011, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Девочки, всем привет! И огромное спасибо за поддержку! Цитата: Ну ты и спортсменка!!! Настя, если я скажу, что бегаю 2-3 раза в неделю по 5-6км - а потом занимаюсь ещё по 40-50 минут... никто не поверит, что я при этом остаюсь такая толстая! И ем то не так чтоб много?! или? и полезно, всякий там фаст-фуд вообще стороной обхожу... тортик раз в неделю, не большой... БЛИН! Худей моё презренное пузо!!! И Юля меня зовут Цитата: Так что сил тебе и настойчивости к достижению цели Dari, спасибо! Огромное. Настраиваю себя на позитив и не жду результатов уже завтра... ну пусть хоть через недельку будут! Цитата: Я - Катя Тоже без кофе и сладкого не могу... Перешла на горький шоколад, что б не так тяжко было Привет Катя, спасибо за совет я ещё недавно вычитала, что можно самой делать конфеты из фиников и орешков. Как-нить на днях попробую, обязательно отчитаюсь А без кофе - я умру просто от головной боли! А вообще, сегодня сутра настроение какое-то паршивое... а всё, наверное, потому что не успеваю сходить в клуб, придётся скорее всего завтра после работы. Муж возвращается из командировки, а вечером с девочками встречается на вино-пиво... блин. Да ещё с весами я не дружу... куда б их, блин спрятать. Ну да, взвесилась, а они гады показывают слишком много! И КД не грозит, чтоб их... блиииин! позитив, позитив, позитив!!!... всё фигня ем кашу и пью кофе - чуть меньше 400кл. потом пойду в магазин за мяском, надо мужу чё-нить съедобного приготовить 
|
|
| Автор: | Kathryn [ 06 фев 2011, 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Люличка писал(а): можно самой делать конфеты из фиников и орешков а еще сушеные инжиры))) они на вкус как конфеты, а калорий в них почти нет) |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 06 фев 2011, 14:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Kathryn писал(а): Люличка писал(а): можно самой делать конфеты из фиников и орешков а еще сушеные инжиры))) они на вкус как конфеты, а калорий в них почти нет) Ок, усё попробуем! 
|
|
| Автор: | Kathryn [ 06 фев 2011, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Люличка, чем хорош форум - варианы множатся и множатся)))) |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 06 фев 2011, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу следить за собой, навести порядок... |
Фух, одолела кашу... я её сегодня в основном из отрубей сделала: 50гр отрубей и 25гр овсянки и 100гр соевого молока, и плюс кипяточку... ну и ч.ложку сиропчика моего - такая вкуснятина!!! мой сиропчик: #77 поздний завтрак, конечно, но и обед сделаю поздним, а на ужин будет только йогурт или творожок какой-нить... На обед будет баранины кусочек и какие-нить овощи, надо посмотреть, какие приглянутся в магазине... |
|
| Страница 2 из 642 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|