Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 03:28


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 642  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 05 фев 2011, 21:40 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Привет Настя,

:) спасибо, буду стараться!
Ты тоже держись!!!

-----------
ура 2-ая страница!!!

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 05 фев 2011, 23:57 
Новичок

Зарегистрирован: 27 янв 2011, 02:42
Сообщений: 26
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Приветик Люличка.
То что бегаешь и много двигаешься - это хорошо, молодец. Отличная кардионагрузка, но чтоб не терять мышцы желательно делать силовые упражнения. Сначала тяжело, а потом даже приятно, когда чувствуешь как работают мышцы. Можно делать простые упражнения, которые нравятся, потом чередовать. Надеюсь - у нас все получится и энтузиазм не испарится.

_________________
#77од:
Мой дневник


За это сообщение автора Эвелина Н поблагодарил: Йулька-Спортсменка(06 фев 2011, 00:05)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 05 фев 2011, 23:58 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
ну для полноты картины: отчет о всём съеденном за сегодня:

завтрак кофе с соевым молоком (200мл) - 40кл
овсянка с отрубями (50гр) на соевом молоке и воде и 2 ч.ложки мёда - 230кл
голубика (замешанная в кашу, 130гр) - 80кл
= 350кл

обед котлетки (полуфабрикат, но из курицы) и уж лучше я их сейчас съем, чем на ужин :oops:
фасолевые ростки, обжаренные на 1 ст. ложке масла (ещё добавила соли и чайную ложку "огонька" как приправы).
но вообще получилось так, что одна котлетка выпрыгнула из тарелки на пол и того 500кл 480кл и была заменена одной карамелькой +20кл
= 500кл

перекус - яблоко 80кл

ужин салат с маслом и сладким бальзамиком 120кл (кол-во масла 10гр - 90кл, бальзамика 15гр - 30кл, ну и сам салат 20)
лосось копченый 120гр - 260кл
= 400кл

ну как без сладкого?! 25гр марципанки - 100кл ...

и йогурт активия (со сливовым вареньем) 116кл

-----------------------

и всего! внимание!!! ура! 1550кл
при том нагуляно часа 3 пешком, что можно посчитать хорошей физ-нагрузкой на сегодня.

лишь бы теперь не пробился голод, если что попробую запивать его водой.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 00:04 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Эвелина Н писал(а):
Приветик Люличка.
То что бегаешь и много двигаешься - это хорошо, молодец. Отличная кардионагрузка, но чтоб не терять мышцы желательно делать силовые упражнения. Сначала тяжело, а потом даже приятно, когда чувствуешь как работают мышцы. Можно делать простые упражнения, которые нравятся, потом чередовать. Надеюсь - у нас все получится и энтузиазм не испарится.


Привет Эвелина,

рада знакомству.

Ты знаешь, я на самом деле и силовые упражнения тоже делаю. Всегда после бега качаю живот, ноги и спину (у меня проблема со спиной), стараюсь менять нагрузки каждый раз, чтоб не получилось привыкания организма. И упражнения у меня не всегда простые... я подсматриваю в клубе там у разных профессионалов и сама за ними повторяю :sport: вообще я мазохистка и мне нравится, когда после занятия на след. день побаливают мышцы. можно ещё мужа на массаж уговорить :)

Спасибо за совет, у нас обязательно всё получится!

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 00:38 
Новичок

Зарегистрирован: 27 янв 2011, 02:42
Сообщений: 26
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
И мне муж часто делает массаж. Раньше раз в полгода еще и с медом делали для очистки кожи. Разница после курса, где-то 10 процедур, ощутима. Кожа нежная и гладкая. А вот недавно снова попробовали и, к сожалению, после первой же процедуры появилась сыпь. Из-за аллергии пришлось прекратить.

_________________
#77од:
Мой дневник


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 00:50 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Эвелина Н писал(а):
И мне муж часто делает массаж. Раньше раз в полгода еще и с медом делали для очистки кожи. Разница после курса, где-то 10 процедур, ощутима. Кожа нежная и гладкая. А вот недавно снова попробовали и, к сожалению, после первой же процедуры появилась сыпь. Из-за аллергии пришлось прекратить.


Массаж с мёдом - хвучит вкусно!или я просто уже есть хачу!!!
А может другой сорт мёда попробовать!? или не с мёдом а с чем-нить другим?

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 01:06 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Всё, точно знаю, что хочу есть... но поздно уже и не буду!!! не буду!

а что б не было даже мыслей об еде этой, блин, пойду в душ... там и массажик меня ждёт на целлюлитную мою часть. а потом уже и спать...

решила картинки ещё выложить, чтоб аппетит себе сегодня уже отбить... вчера сделала фотографии:
*решила убрать свои фотографии, есликак уменьшусь выложу на сравнение*

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Последний раз редактировалось Йулька-Спортсменка 06 фев 2011, 19:32, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 02:15 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2008, 13:26
Сообщений: 395
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Иду от 88 до 68.
Ну ты и спортсменка!!! Я вот терпеть не мог спорт, а уж тем более бег :? Могу только немного пресс покачать и ноги и не более.
Ты моолодец. что так подошла к похудению- Серьезно и с фото отчетами, это очень помогает.
Кстати, а как твое имя? Люда или Юля??? Я что то туплю :oops:

_________________
Настя. Рост 170 см, вес 88 кг. Цель 65 кг. Старт 27.02.2012.
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 12:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:44
Сообщений: 1670
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 89 раз.

Дневник: Путь к Легкости
Люличка
я к тебе в гости :beer:
молодец, что завела) трудно бывает отписываться, но зато очень дисциплинирует!!!
Так что сил тебе и настойчивости к достижению цели :wink: :Rose:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 13:34 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
Привет :)))
Я - Катя ;) Тоже без кофе и сладкого не могу... Перешла на горький шоколад, что б не так тяжко было :)

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 14:02 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Девочки, всем привет! И огромное спасибо за поддержку!

Цитата:
Ну ты и спортсменка!!!

Настя,

если я скажу, что бегаю 2-3 раза в неделю по 5-6км - а потом занимаюсь ещё по 40-50 минут... никто не поверит, что я при этом остаюсь такая толстая! И ем то не так чтоб много?! или? и полезно, всякий там фаст-фуд вообще стороной обхожу... тортик раз в неделю, не большой... БЛИН! Худей моё презренное пузо!!!

И Юля меня зовут :)

Цитата:
Так что сил тебе и настойчивости к достижению цели

Dari, спасибо! Огромное.
Настраиваю себя на позитив и не жду результатов уже завтра... ну пусть хоть через недельку будут!

Цитата:
Я - Катя ;) Тоже без кофе и сладкого не могу... Перешла на горький шоколад, что б не так тяжко было :)

Привет Катя, спасибо за совет :) я ещё недавно вычитала, что можно самой делать конфеты из фиников и орешков. Как-нить на днях попробую, обязательно отчитаюсь ;) А без кофе - я умру просто от головной боли! :?

А вообще, сегодня сутра настроение какое-то паршивое... а всё, наверное, потому что не успеваю сходить в клуб, придётся скорее всего завтра после работы. Муж возвращается из командировки, а вечером с девочками встречается на вино-пиво... блин.
Да ещё с весами я не дружу... куда б их, блин спрятать. Ну да, взвесилась, а они гады показывают слишком много! И КД не грозит, чтоб их... блиииин!

позитив, позитив, позитив!!!...

всё фигня

ем кашу и пью кофе - чуть меньше 400кл.
потом пойду в магазин за мяском, надо мужу чё-нить съедобного приготовить :-D

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 14:10 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
Люличка писал(а):
можно самой делать конфеты из фиников и орешков

а еще сушеные инжиры))) они на вкус как конфеты, а калорий в них почти нет)

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


За это сообщение автора Kathryn поблагодарил: Йулька-Спортсменка(06 фев 2011, 14:23)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 14:24 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Kathryn писал(а):
Люличка писал(а):
можно самой делать конфеты из фиников и орешков

а еще сушеные инжиры))) они на вкус как конфеты, а калорий в них почти нет)


Ок, усё попробуем! 8)

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 14:30 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
Люличка, чем хорош форум - варианы множатся и множатся))))

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу следить за собой, навести порядок...
СообщениеДобавлено: 06 фев 2011, 14:33 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Фух, одолела кашу...

я её сегодня в основном из отрубей сделала: 50гр отрубей и 25гр овсянки и 100гр соевого молока, и плюс кипяточку... ну и ч.ложку сиропчика моего - такая вкуснятина!!!

мой сиропчик:
#77

поздний завтрак, конечно, но и обед сделаю поздним, а на ужин будет только йогурт или творожок какой-нить...

На обед будет баранины кусочек и какие-нить овощи, надо посмотреть, какие приглянутся в магазине...

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9624 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 642  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020