Ура! Вес держится сегодня!!!
Ура! 64!!! ура!

даже чуть меньше весы показывали, но так как механические, я им особо не верю


точно точно!!! точно проще! и точно веселее!

Все бабушки одинаковые.


Спасибо, Настя!!!
Линейку двигаю и ставлю новую цель... может, конечно слишком я самонадеянна, но попробую... а вдруг получится? Надо стремиться к лучшему

Завтрак сегодня:
хлопья из отрубей (какая же вкуснятина!) - 200кл, соевое молоко - 75кл, кофе с соевым же молоком 45кл = и того 320кл.

#77

#77

план на перекус: банан, яблоко

обед: суп с хлебушком, как вчера

полдник: творог, может быть с мёдом.

ужин, может быть суши, посмотрим.

ах да! и минус 1см!!! в объемах...

я его ждала на талии, а он убежал на бёдрах - что очень хорошо! ура ура.

Чай с молоком - 30кл
Банан - 120кл
---------
150кл

Обед:

суп - 150кл (как вчера)
хлеб - 225кл (как вчера)
2 ч.ложки мёда - 25кл
-------------
и того: 400кл

Заразила коллег вести блог-дневник... жаль они у меня не русские а то бы затащила сюда.

заняманы 3 рисовые вафли с чёрным шоколадом по 55кл каждая - 165кл

#77

всего за сегодня пока что 320+150+400+70(яблоко)+165 = 1105кл

Кушаю творожок, так как стало голодно.
#77

сегодня как-то примерно каждые 2 часа чего-то жую... но пока не так чтоб очень много кл съела вместе с творожком будет 1315, если ещё с ложкой мёда... 1330... нормально... кажется вписываюсь.

вечером ведь ещё пару сушин занямаю, уверена... если таки дойдут ноги их купить

Я запомнила, потому что как себя увидела) только зад у меня шире. А так один в один вид сзади))


получится))) У всех нас получится.


ага, а ещё от еды можно этим отвлечься))

ПОЗДРАВЛЯЮ!


да вроде вполне реальная цель то


да, бёдра обычно тяжелей поддаются, так что это здорово)


а они тоже худеют?:))

мерси, я так рада!


ну просто я никогда в сознательной моей жизни не весила меньше 62-х...
так что мне эти цифры кажутся не очень реальными.


ага, коллеги глядя на меня такую модную и красивую тоже решили взяться за себя.
вообще тут в Англии с весом немного БОЛЬШИЕ проблемы. примерно каждый второй толстый (т.е. BMI больше 25). по Лондону не так заметно, поскольку приезжих много, а вот стоит чуть выехать "за город" и начинаются живописные картины.


ааа, ясно но мне кажется ты меньших размеров, в бедрах-то!?

Отчёт за день:
завтрак - 320кл
перекус - 150кл
обед - 400кл
перекус - 70+165кл
ещё перекус - 230кл
ужин - 350кл
и 25г арахиса - 145кл
----------------
и того за сегодня: 1830кл чё-та многовато, блин...
но всего за день пройдено как минимум 1,5 часа пешком.

и вообще не много уставшей себя чувствую, разбитой.

напишу ещё что было на ужин:
брокколи и свежие листья шпината коротко отварила (в микроволновке, правда), потом обжарила на небольшом кол-ве р.масла, а потом залила взбитыми яичками. всего калорий было 600, я думаю. чуть меньше половины съел муж, остальное я зато мне было вкусно и питательно.

вот это ты правильно =) у меня тоже бзик на взвешивание, по нескольку раз на дню бывает. теперь взвешиваюсь раз в день, но имею в виду, что расстраиваться все равно не стоит, даже если набрала.

правильно рассуждаешь
тем более, что в течении дня таки действительно набираешь... воды лишний раз не пить что ли?

Завтрак сегодня:

#77

wheat germ оказывается пшеничный зародыш на вкус напоминает отруби. не так чтоб совсем вкуснятина, но всё же должна заменить, что не так чтоб плохо. Особенно помогает осознание того, что это жутко полезно и содержит и витамин Е и фолиевую кислоту, т.е. Б6 витамин. ням!

я добавила сушёной клюквы и 2 ложки моего сиропчика.
#77

по калориям: каша 50г - 170кл, клюквы 20г - 70кл, сиропчик 2ч.ложки - 25кл
ну и плюс кофе с соевым молоком 45кл
---------------------
всего 310кл

я сегодня дома и боюсь планирую, что будет таки много перекусов и опять же движения меньше, чем обычно.

Привет

Вот я и до тебя добралась