с 7 марта планирую сесть на пост!

(т.к. много углеводов и жиров).

1-й и 2-й день — 1,5 л. кефира или нежирного молока, и ВСЕ!
3-й день — 3 отварных яйца.
4-й день — 250 г. отварного несоленого мяса (говядина).
5-й день — 1 кг. яблок (или других фруктов, но не бананов).
6-й и 7-й день так же как и первые.
В течение всей диеты (кроме молочных дней) можно употреблять любую зелень и овощи, но только в очень малых количествах.

Это хорошо, но имей в виду сам по себе факт, что ты будешь поститься еще на значит, что ты похудеешь. Некоторые даже умудряются поправиться на постной пище (т.к. много углеводов и жиров).

как то все очень строго и очень мало

Привет,девчонки!Недавно родила,фигуре копец,появился небольшой живот,а главное очень некрасивые бока.Выглядит всё вместе просто ужасно.Что делать?

1-й и 2-й день — 1,5 л. кефира или нежирного молока, и ВСЕ!
3-й день — 3 отварных яйца.
4-й день — 250 г. отварного несоленого мяса (говядина).
5-й день — 1 кг. яблок (или других фруктов, но не бананов).
6-й и 7-й день так же как и первые.
В течение всей диеты (кроме молочных дней) можно употреблять любую зелень и овощи, но только в очень малых количествах.

завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.