Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 19:15


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 33  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним...
СообщениеДобавлено: 22 янв 2011, 00:11 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2011, 14:56
Сообщений: 721
Откуда: Сибирь
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: "Перезагрузка"
Всем здравствуйте! Мне 33 года, дважды мама. За время второй беременности набрала много лишнего веса. Пошла рожать-89кг, вернулась-83,5.

Сейчас-70 при росте 174см. Жить мешают-13кг. ИМТ=23 (показывает норму, но я не согласна). Буду идти к цели вместе с вами, ведь компания единомышленников-лучший стимул!


Последний раз редактировалось kat 06 окт 2017, 14:36, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 22 янв 2011, 02:02 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2011, 21:40
Сообщений: 1062
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Опять в бой!
Привет ! Ну 13 кг я думаю у тебя получиться Как планируешь начать?

_________________
#77
Калории это такие пАдлюки ,которые ушивают нашу одежду пока мы спим!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 22 янв 2011, 19:12 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2011, 14:56
Сообщений: 721
Откуда: Сибирь
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: "Перезагрузка"
Привет! Думаю внести изменения в образ жизни и питание. Мой план действий:
1. физические нагрузки 2-3 раза в неделю (беговая дорожка, пресс, попа, ноги...)
2. ограничить до минимума потребление "вредных" углеводов (отказаться от выпечки, сладостей)
3. питаться небольшими порциями 3 раза в день (последний прием пищи не менее, чем за 5 часов до сна)
4. принимать поливитамины
5. антицеллюлитный массаж (каждый вечер)
Как считаешь, нормально или что-то забыла?

_________________
#77
рост: 174см.
#77


Последний раз редактировалось kat 10 фев 2011, 13:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 22 янв 2011, 19:33 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2010, 11:27
Сообщений: 1602
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Как мы отдыхаем (1)
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 61 раз.

Дневник: Считать калории здорово

Команда: КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"
Привет!!! Я тоже рожать шла 89 кг. После родов была 80 кг при росте 176. Кстати меня Ира зовут :grin:
kat писал(а):
. физические нагрузки 2-3 раза в неделю (беговая дорожка, пресс, попа, ноги...)
2. ограничить до минимума потребление углеводов
3. питаться небольшими порциями 3 раза в день (последний прием пищи не менее, чем за 5 часов до сна)
4. принимать поливитамины
5. антицеллюлитный массаж (каждый вечер)
Как считаешь, нормально или что-то забыла?

1.Насчет физ нагрузки здорово
2. кушать нужно не меньше 4-5 раз, т.е. 3 полноценных и 1-2 перекуса легких.
3. На счет углеводов зря так. Каши, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты обязательно нужно кушать.
Если решила заняться спортом советую завтракать кашами или зерновым хлебом с сыром или мяском или яйца(1-2 раза в неделю), ужинать белком(мясо, рыба запеченое или тушеное с овощами) творог и кефир. Белок вообще помогает строить мышечную массу, а она в свою очередь борется с жировыми отложениями.
Еще кушать за 2 часа до тренировки и через 2 часа после. И удача тебе гарантированна. :grin:

_________________
Добилась цели, рост 176см, вес был 79,8 стал 64. Чувствую себя отлично!!! Фотки на 1,2,25,34 стр. Новейшие фото стр.55,66
Килокалории: 1200 - 1550 Жиры: 26 - 60г.
Углеводы: 135 - 251 г. Белки: 60 - 165 г.


За это сообщение автора Руська поблагодарил: kat(22 янв 2011, 19:36)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 22 янв 2011, 19:45 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2010, 11:27
Сообщений: 1602
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Как мы отдыхаем (1)
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 61 раз.

Дневник: Считать калории здорово

Команда: КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"
Скопируй и вставь эту ссылку в своем профиле на дневник viewtopic.php?f=2&t=6447 а то не найти тебя :grin:

_________________
Добилась цели, рост 176см, вес был 79,8 стал 64. Чувствую себя отлично!!! Фотки на 1,2,25,34 стр. Новейшие фото стр.55,66
Килокалории: 1200 - 1550 Жиры: 26 - 60г.
Углеводы: 135 - 251 г. Белки: 60 - 165 г.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 22 янв 2011, 20:02 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2011, 14:56
Сообщений: 721
Откуда: Сибирь
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: "Перезагрузка"
Вроде вставила, спасибо за советы! Я тут туплю еще конкретно, второй день с вами))

_________________
#77
рост: 174см.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 23 янв 2011, 10:20 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2011, 21:40
Сообщений: 1062
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: Опять в бой!
kat писал(а):
3. питаться небольшими порциями 3 раза в день (последний прием пищи не менее, чем за 5 часов до сна)

А ты такое выдержишь? Сильно строго После строгих диет вес очень быстро возращается да еще и здовеском Одно дело похудеть Самое главное удержать вес Углеводы тоже нужны просто не в виде конфет и других сладостей И белки действительно нужны Потому что при физической нагрузке нужен белок иначе будешь худеть за счет мышечной массы Это мне на фитнесе инструктор сказал
Диета - это изменение режима питания (в идеале навсегда)
А ты напиши свое меню Девочки тебе здесь быстро подкорректируют и дадут советы

_________________
#77
Калории это такие пАдлюки ,которые ушивают нашу одежду пока мы спим!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 23 янв 2011, 12:38 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2010, 11:27
Сообщений: 1602
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Как мы отдыхаем (1)
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 61 раз.

Дневник: Считать калории здорово

Команда: КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"
Привет, ты менюшку свою выставляй, посмотрим в чем у тебя проблема :grin:
По дневничкам походи, познакомся с девочками и тебе помогут и подскажут :grin:

_________________
Добилась цели, рост 176см, вес был 79,8 стал 64. Чувствую себя отлично!!! Фотки на 1,2,25,34 стр. Новейшие фото стр.55,66
Килокалории: 1200 - 1550 Жиры: 26 - 60г.
Углеводы: 135 - 251 г. Белки: 60 - 165 г.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 23 янв 2011, 12:40 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2010, 11:27
Сообщений: 1602
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Как мы отдыхаем (1)
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 61 раз.

Дневник: Считать калории здорово

Команда: КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"
экстра писал(а):
После строгих диет вес очень быстро возращается

Полностью согласна :friends:
Нужно выбрать такой режим питания, которого сможеш придерживаться всегда, ну иногда себя немного баловать, чтобы срыва не было.

_________________
Добилась цели, рост 176см, вес был 79,8 стал 64. Чувствую себя отлично!!! Фотки на 1,2,25,34 стр. Новейшие фото стр.55,66
Килокалории: 1200 - 1550 Жиры: 26 - 60г.
Углеводы: 135 - 251 г. Белки: 60 - 165 г.


За это сообщение автора Руська поблагодарил: kat(24 янв 2011, 09:24)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 24 янв 2011, 09:22 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2011, 14:56
Сообщений: 721
Откуда: Сибирь
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: "Перезагрузка"
Девочки, я не собираюсь полностью от углеводов отказываться, просто, видимо, выразилась не правильно. Убрала из рациона "вредные" углеводы (булочки, пирожки, печенюшки...), но если будут "ломки", то чуть-чуть дам слабинку и только до 12 часов. Уже три дня кушаю небольшими порциями 3-4 раза в день, до сна за 4-5 часов (оказвается, это не сложно, ттт). Насчет белков, углеводов и физической нагрузки я в курсе уже давно, т.к. до родов несколько лет занималась в спортзале с тренером индивидуально. Он даже мне менюшку персональную составил на неделю)). На днях буду звонить ему и проситься снова к нему на поруки, т.к. сама боюсь начинать (вдруг меня на подвиги былые в спортзале понесет и весь свой жир в мышцы перекачаю, а ведь моя главная цель-уменьшение объемов).

_________________
#77
рост: 174см.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 24 янв 2011, 09:43 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2011, 14:56
Сообщений: 721
Откуда: Сибирь
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: "Перезагрузка"
Мои параметы (для истории):
грудь-90 (устраивает)
талия -73 (11 см явно лишние)
бедра-99 (хочу 90 см)
нога (ляжка)-60 (хочу 52 см)
нога (голень)-37 (убрать 2-3 см)
рука (бицепс)-26 (убрать 1-2 см)
Вроде бы все, кто больше?

_________________
#77
рост: 174см.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2011, 17:00 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2010, 11:27
Сообщений: 1602
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Как мы отдыхаем (1)
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 61 раз.

Дневник: Считать калории здорово

Команда: КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"
kat писал(а):
Девочки, я не собираюсь полностью от углеводов отказываться, просто, видимо, выразилась не правильно. Убрала из рациона "вредные" углеводы (булочки, пирожки, печенюшки...),

А, тогда молодец. :grin:
kat писал(а):
занималась в спортзале с тренером индивидуально. Он даже мне менюшку персональную составил на неделю)).

С тренером конечно быстро добьешся результата.
А ты раньше ,я так понимаю ,худенькая была??? Просто объемы для твоего роста нормальные, у меня при росте 176 такие же и я считаю их почти идеальными, только немного подкорректировать хочу, подкачать. У меня фотки есть зайди, посмотри. А ты фотки не хочеш скинуть?

_________________
Добилась цели, рост 176см, вес был 79,8 стал 64. Чувствую себя отлично!!! Фотки на 1,2,25,34 стр. Новейшие фото стр.55,66
Килокалории: 1200 - 1550 Жиры: 26 - 60г.
Углеводы: 135 - 251 г. Белки: 60 - 165 г.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2011, 19:35 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2011, 14:56
Сообщений: 721
Откуда: Сибирь
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: "Перезагрузка"
Ну да, было дело, была худышка до первых родов (55 кг), потом поженственней стала (56-58 кг), теперь вот и до 70 кг докатилась. Мечтаю, хотя бы, шаг назад сделать)). Ира, фотки твои обязательно зайду посмотреть, свои тоже выложу, но позже - когда результаты видны станут.

_________________
#77
рост: 174см.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2011, 23:10 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2011, 14:56
Сообщений: 721
Откуда: Сибирь
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: "Перезагрузка"
Полет нормальный, пока даже с опережением графика (на целых 700 грамм)! Муж пытается палки в колеса вставлять-домой шоколадки таскает, да выпечку из кулинарии, но я держусь. Пригрозила ему, что кормить перестану, если будет продолжать в том же духе!

_________________
#77
рост: 174см.
#77


Последний раз редактировалось kat 26 янв 2011, 09:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Надежда-глупое чувство, но почему-то умирает последним..
СообщениеДобавлено: 26 янв 2011, 09:30 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2011, 14:56
Сообщений: 721
Откуда: Сибирь
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Форумчанка года (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: "Перезагрузка"
Сегодня отвеса нет(((, но зато уменьшились объемы по сантиматру на талии, бедрах и ляжках. И на том спасибо!!!

_________________
#77
рост: 174см.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 490 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 33  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020