Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Задача похудеть на 40 кг!...в путь...
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6283		 Страница 1 из 3
Автор:  MangoO [ 05 янв 2011, 22:11 ]
Заголовок сообщения:  Задача похудеть на 40 кг!...в путь...
Ну здравствуйте,девоньки!
Пытаюсь похудеть не первый раз,даже кодировалась несколько лет назад,но больше 7 кг. сбросить не удавалось(топот срывалась)...
Не имею понятия сколько я сейчас вешу,но думаю дофига,110.7 при росте 172.
Решила снова взяться за фигурку,худею 3-й день,диеты никакой особенной не делаю.
Утром съедаю огурец,или помидор,т.к. не успеваю перед работой ничего нормального приготовить,но сегодня успела начикать овощной салатик.На работе с 9 до 17-18 часов ничего не ем(жую орбит без сахара),потом прихожу домой и съедаю салат или йогурт,или рисовые круги с диетическим сыром и овощами...Не знаю насколько это эффективно,поделитесь своими способами похудания и каких достигли результатов?! :Rose:
Всем удачи:)

Вложения:
Комментарий к файлу: фото сделано где-то в Июле,возможно тут я на пару кг. меньше чем сейчас:)
0.jpg
0.jpg [ 134.6 KIB | Просмотров: 5006 ]
Автор:  юля=) [ 05 янв 2011, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
привет))))меня Юля зовут))ты почти ничего не ешь,лучше правильно питаться и заниматься спортом!тут все по-разному худеют(по системе Миримановой,на подсчете бжук или просто каллорий,с разгрузами и без и т.д.)так что ты лучше почитай дневники,и выбери,что тебе подойдет))удачи! :idea:
Автор:  Glasha [ 05 янв 2011, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
Приветик, MangoO!
Причина твоих неудач объяснима.
Самое главное это нет завтрака! Помидор и огурец это не завтрак. Утром организму нужна хорошая заправка в виде сложных углеводов- крупы (т.е. каша любая), макароны, хлеб- из них организм получит энергию для жизни. В течение дня тоже надо есть. Почему на работе не ешь?
По мимо основных приемов (завтрак-обед-ужин) нужны два перекуса- подойдут фрукты, нежирный творожок, на перекус между завтраком и обедом подойдёт бутер с сыром. Ужин должен быть преимущественно белковым- отварная или запеченная рыбка или курочка, возможен легкий овощной салатик, нежирные творог, молоко, кефир.
А у тебя получается полноценная еда только вечером, организм за день изголодался и в него попала еда, да он при таком режиме будет откладывать в закрома всё что в него попадает.
Автор:  G@lushka [ 05 янв 2011, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
Привет! Добро пожаловать! Юля правильно написала, для того чтобы худеть, нужно кушать, а ты весь день ничего не ешь - у тебя замедлился обмен веществ, и чтобы его ускорить, нужно в течение дня кушать почаще, но выборочно. С утра кушай кашку - не обязательно варить, просто заливай хлопья кипяточком, и пока наводишь марафет, завтрак будет готов. А можно и на ночь крупу кефирчиком. Обед тоже обязателен ( мясо/рыба+гарнир+возможен салатик овощной), пара перекусов за день, но не бутерами, а например, творогом/кефиром с фруктами; ну и лёгкий ужин.
Всё у тебя получится! :-D
Ой, пока писала, тебе уже и посоветовали.
Автор:  MangoO [ 05 янв 2011, 22:29 ]
Заголовок сообщения: 
привет юля=)
Меня диеты напрягают,всегда хочется съесть лишнего,а когда я питаюсь свободно,просто мало ем и не калорийную пищу,то как-то спокойней:)
Спасибо за совет,всё равно пороюсь по дневникам:)
Автор:  MangoO [ 05 янв 2011, 22:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
G@lushkaПриветик,у меня работа сидячая,если я буду столько жрать,то ничего не уйдёт,а заниматься спортом не всегда есть время...Хотя я и сама понимаю что мало есть,это не самый лучший способ... :sorry:
Автор:  MangoO [ 05 янв 2011, 22:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
Glasha
Хочется эффекта как можно скорее,на работе не всегда есть возможность поесть,тем более съесть нормальный обед,перекусывать тоже нечем,это надо из дома тащить:)
Автор:  юля=) [ 05 янв 2011, 22:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
тут диеты никто не приветствует)))а спорт-есть бодифлекс,им надо 15минут в день заниматься :!:
Автор:  G@lushka [ 05 янв 2011, 22:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
MangoO писал(а):
если я буду столько жрать

Это только кажется, что много, я сама так думала, т.к сижу целыми днями с маленькими детьми. Но ведь у тебя в рационе будут только полезные и маложирные продукты. Попробуй - увидишь сама и удивишься, что можно есть и при этом худеть :D
Автор:  юля=) [ 05 янв 2011, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
к сожалению,в этом деле быстро-не значит эффективно!можно быстро сбросить,и набрать потом еще с +!так что лучше медленно,но верно и навсегда)))
Автор:  MangoO [ 05 янв 2011, 22:40 ]
Заголовок сообщения: 
юля=)
А ты пробовала заниматься бодифлексом?...Смотря на "это" со стороны,не очень верится в эффективность этих действий:))
Автор:  юля=) [ 05 янв 2011, 22:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
я сама ленюсь дома заниматься,пробовала пару раз,и отвесы были внушительные!мне легче в спорт-зал сходить))хотя спокойно можно заниматься дома,и не тратить деньги))
Автор:  Glasha [ 05 янв 2011, 22:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
MangoO,

MangoO писал(а):
Хочется эффекта как можно скорее

Спешка хороша только при ловле блох :lol: ..а если серьезно, то оптимальное снижение веса без ущерба для здоровья 0,5-1кг в неделю! При быстром снижении веса, вес так же быстро и возвращается, а ещё не будет успевать подтягиваться кожа. Тебе же не нужны обвисшие мешки кожи со всех сторон или нужны? :grin:

MangoO писал(а):
это надо из дома тащить

И что? я не вижу в этом проблемы, конечно, если ты действительно хочешь похудеть..

Я ещё один важный момент забыла. Для успеха нужна сильная мотивация. У тебя есть ответ на вопрос- зачем тебе надо похудеть?
Автор:  MangoO [ 05 янв 2011, 22:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
юля=)
ага,спортзал я тоже проходила,сходила раз 7 и забила,сама себя ругаю за лень и слабость(
Автор:  юля=) [ 05 янв 2011, 22:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Третий день,веду неравный бой:)
поставь ссылку на свой дневник,так тебя будет легче найти)))
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/