#77
Я знакомиться - Олеся
Удачи в похуделках!!! У тебя все получится!!!
Вот только чтобы худеть - надо ЕСТЬ полезную еду, чтобы не было чувства голода и срывов
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Путь к совершенству http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6098 |
Страница 1 из 70 |
| Автор: | Марина Владимировна [ 03 дек 2010, 09:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Путь к совершенству |
#77 Новый год на носу, а лишние кг на месте. Хочу похудеть к Новому году. Мне 26 , рост 1.64, вес 63 кг. |
|
| Автор: | Ленка-пенка [ 03 дек 2010, 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
привет-привет!!!давай знакомится!рост у нас одинаковый, а в прошлом году и вес был почти такой как у тебя, но сейчас как видишь, почти привела себя в норму.НО я худею не все это время,похудела зимой до 52, почти за год 2 кг в плюс,точнее за лето,сейчас полтишок)присоединяйся!удачи!!! |
|
| Автор: | таеще [ 03 дек 2010, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
Приветик, а как худеть собираешься? |
|
| Автор: | Марина Владимировна [ 03 дек 2010, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
Всем привет. Начала разгрузочную диету на месяц. Не знаю выдержу или нет. Сегодня только второй день пошел. |
|
| Автор: | Ленка-пенка [ 03 дек 2010, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
что за диета?рассказывай меню! и настрой у тебя неправильный, ты должна верить, что сможешь))) |
|
| Автор: | Марина Владимировна [ 03 дек 2010, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
Нашла значит так - открываешь яндекс, набираешь похудеть за месяц на 7 кг там будет диета на 4 недели. А вообще я раньше худела на разгрузочных днях, но как только их бросила снова все набрала. Решила попробовать длительный курс. |
|
| Автор: | ЛеSeHoK [ 03 дек 2010, 14:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
#77 Я знакомиться - Олеся Удачи в похуделках!!! У тебя все получится!!! Вот только чтобы худеть - надо ЕСТЬ полезную еду, чтобы не было чувства голода и срывов
|
|
| Автор: | Olgica [ 03 дек 2010, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
Привет!! Я знакомиться пришла ))) Я Оля!! удачи тебе , желаю добиться результата к новому году, я вот тоже цель добиваю к праздникам))
|
|
| Автор: | Ленка-пенка [ 03 дек 2010, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
диету я твою не нашла(((может сама в кратце напишешь?или ссылку дашь? |
|
| Автор: | Марина Владимировна [ 04 дек 2010, 08:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
Всем привет и спасибо за поддержку  Низкокалорийная диета.Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. Первая неделя Завтрак. Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. 2-й завтрак. Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. Обед. Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Полдник. Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. Ужин. Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. Вторая неделя Завтрак. Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. 2-й завтрак. Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Обед. Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Полдник. Меню А: фрукты, бисквит. Меню Б: кефир и сухарик. Ужин. Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. Третья неделя Завтрак. Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. 2-й завтрак. Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. Обед. Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Полдник. Меню А: фрукты, сухарик. Меню Б: фрукты, бисквит. Ужин. Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. Четвертая неделя Завтрак. Меню А: чашка чая, сухарик с медом. Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. 2-й завтрак. Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Обед. Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. Полдник. Меню А: морковный сок, бисквит. Меню Б: чашка кофе, сухарик. Ужин. Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. |
|
| Автор: | Mariska [ 04 дек 2010, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
Марина Владимировна Привет. Я с ответным визитом Честно говоря можно есть всё и получится не хуже, чем в твоей диете! И не обязательно специально готовить то, что написано в этой диете и то, что ты не хотела бы есть, а надо((( Главное не ешь после 6  , жаренное замени варёным, сахар, майонез и всякую дрянь не употребляй, и у тебя не будет чувства голода, будет вес постепенно уходить! Удачных тебе похуделок 
|
|
| Автор: | Марина Владимировна [ 04 дек 2010, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
Если я не хочу есть какой то продукт указанный в диете, я просто его не ем и все.  Диету конечно надо подбирать индивидуально, кто что любит. А вообще я себе не хочу давать ни малейшей слабинки, НАДО к новому году весить 55 кг и все тут. Сегодня настрой у меня боевой. 
|
|
| Автор: | Марина Владимировна [ 04 дек 2010, 12:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
Помните: ни одна диета не даст вам желаемого результата, если ваше любимое занятие -лежать на диване. Непременно нужно много двигаться, давать себе необходимые физические нагрузки, побольше гулять на свежем воздухе. 
|
|
| Автор: | Mariska [ 04 дек 2010, 15:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
Марина Владимировна писал(а): Сегодня настрой у меня боевой. Это отлично! Так держать
|
|
| Автор: | Ленка-пенка [ 04 дек 2010, 19:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Путь к совершенству |
прочитала)ну терпимо))))только рамки уж очень узкие)даже звучит грустно...сухарик из черного хлеба...)))) |
|
| Страница 1 из 70 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|