#77[br]Анимационные картинки цветы
Всем приветики. Я тут новенькая, но проблемы с лишним весом меня очень беспокоят. Надеюсь на Вашу поддержку
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Хватит есть!!! Пришло время быть стройной. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6060 |
Страница 1 из 56 |
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 30 ноя 2010, 18:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Хватит есть!!! Пришло время быть стройной. |
#77[br]Анимационные картинки цветы Всем приветики. Я тут новенькая, но проблемы с лишним весом меня очень беспокоят. Надеюсь на Вашу поддержку
|
|
| Автор: | доктор Магу [ 30 ноя 2010, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
Привет, меня Наташа зовут. Расскажи о себе побольше: сколько лет, какой вес, к какому весу стремишься и как действовать собираешься. КурносаяАлёнка писал(а): Надеюсь на Вашу поддержку Ну, это мы магем 
|
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 30 ноя 2010, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
доктор Магу писал(а): Привет, меня Наташа зовут. Расскажи о себе побольше: сколько лет, какой вес, к какому весу стремишься и как действовать собираешься. КурносаяАлёнка писал(а): Надеюсь на Вашу поддержку Ну, это мы магем Мне 22 года.Сейчас вес 77. за 3 года я набрала 17 кг. семейная жизнь, пирожки, пицца и так далее. Стремлюсь к весу 60. Уже надоело приходить в магазин перемерять кучу вещей,смотреть в зеркло и видеть как жирок выпирает по бокам. Поэтому решила худеть. В первую очередь отказалась от мучного, полностью отказаться от сладкого не могу(у меня мама работает в поликлинике, и поэтому у нас дома постоянно шоколадки и конфеты были), так что если ем шоколад то совсем чуть-чуть на завтрак. На счет меню пока сказать тяжело. но почитав дневники, понимаю что с утра надо есть каши. на обед и ужин побольше овощей и нежирного мяса. |
|
| Автор: | доктор Магу [ 30 ноя 2010, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
КурносаяАлёнка писал(а): Стремлюсь к весу 60 Я тоже КурносаяАлёнка писал(а): На счет меню пока сказать тяжело Здесь многие считают БЖУКи, очень эффективный метод, мне нравится КурносаяАлёнка писал(а): В первую очередь отказалась от мучного Смотря какое мучное, думаю от хлеба и макарон не стоит отказываться совсем, не такие уж они и вредные, как кажутся. У меня вот сегодня вообще макаронный день случился и ничего А вот с выпечкой, тортиками и пиццей надо поаккуратней.КурносаяАлёнка писал(а): полностью отказаться от сладкого не могу Я тоже не могу, но стараюсь есть вместо шоколада зефир, там жиров нет. Правда не всегда получается  А рост у тебя какой? Признавайся, а то подика-сь 180 см? |
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 30 ноя 2010, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
доктор Магу Цитата: Здесь многие считают БЖУКи, очень эффективный метод, мне нравится Я вот тоже о этом методе думаю, зарегистрировалась на сайт Диета Онлайн, там считалка удобная. Цитата: А рост у тебя какой? Признавайся, а то подика-сь 180 см? 179  Из за высокого роста сразу и не скажешь что есть лишний вес.Самые проблемные зоны эта бочка и бедра 
|
|
| Автор: | доктор Магу [ 30 ноя 2010, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
КурносаяАлёнка писал(а): 179 Вот я так и поняла КурносаяАлёнка писал(а): но проблемы с лишним весом меня очень беспокоят У тебя нет лишнего веса, у тебя вес в норме. Просто ты хочешь перейти от верхней границы нормального ИМТ к нижней. Думаю не стоит сильно переживать, а потихоньку приучить себя к правильному питанию, чтобы не набирать вес в будущем
|
|
| Автор: | доктор Магу [ 30 ноя 2010, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
viewtopic.php?f=2&t=6060&p=757355#p757355 Вставь эту ссылку в своем профиле: ссылка на дневник |
|
| Автор: | анuт@ [ 30 ноя 2010, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
Аленка, привет!!!!!!! я здесь тоже совсем недавно, начала с правильного питания, а там посмотрим!!!!!! Желаю удачи!!!все обязательно получиться!!!! Забегай в гости!!!!  и не забудь физическую нагрузку подключить!!!!!я вот обруч приобрела, как раз для нашей любимой талии)))))))) |
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 30 ноя 2010, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
доктор Магу Цитата: Думаю не стоит сильно переживать, а потихоньку приучить себя к правильному питанию, чтобы не набирать вес в будущем Да приучить себя эт дело не легкое, но овсянную кашу с утра я уже ем удовольствием А вот на счет глазированных сырков у меня вопрос, от них тоже надо отказаться или все таки с утра можно? анuт@ Цитата: Аленка, привет!!!!!!! я здесь тоже совсем недавно, начала с правильного питания, а там посмотрим!!!!!! Желаю удачи!!!все обязательно получиться!!!! Забегай в гости!!!! и не забудь физическую нагрузку подключить!!!!!я вот обруч приобрела, как раз для нашей любимой талии)))))))) Приветики)))))Обязательно зайду  А вот на счет физ.нагрузок. у меня абонемент в фитнес клуб. В августе 2010г. у нас свадьба была и жених подарил мне абонемент, тем более у них акция проходила годовая карта вместо 18 000 стала 9 000. А самое главное не далеко от дома. конечно на тренера денег пока нету. А там хорошо и зал силовых нагрузок,кардио, разнообразный выбор груповых занятий, и в раздевалке сауна стоит. Сейчас тушила овоши с индейкой себе на обед, муж ходил все вокруг и выражал свое ФИ, а когда все было готово подошел ко мне и сказал что положи мне попробывать, так я и не заметила как он все с молотил  и попросил добавки.Он мне кстати третий день подряд делает массаж нож, так разминает прям отличненько))) |
|
| Автор: | Пата [ 30 ноя 2010, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
КурносаяАлёнка приветки) к тебе тоже заглянула))) почитала про твои желания - снова вдохновилась, как и при чтении других дневничков:)  здорово, когда все мы друг дружку поддерживаем
|
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 30 ноя 2010, 23:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
dari Цитата: здорово, когда все мы друг дружку поддерживаем И не говори, когда одна пытаешься с этим боротся, это очень тяжело 
|
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 01 дек 2010, 07:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
С первым днем зимы всех!!! У меня отвесик сегодня -200 гр
|
|
| Автор: | Ванильное небо [ 01 дек 2010, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
Цитата: здорово, когда все мы друг дружку поддерживаем согласна,так полегче как то Цитата: если ем шоколад то совсем чуть-чуть на завтрак. Я тоже стараюсь сладенькое на завтрак есть, тяжело все таки от него совсем отказаться 
|
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 01 дек 2010, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
Вот думаю завтра разгрузочный день устроить на мч.незнаю смогу ли я продержатся:) |
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 01 дек 2010, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть!!! Пришло время быть красивой. |
Вот мое меню на сегодня: Завтрак 100 гр. творога 7,5 % Чай зеленый 200 мл. Хлебец-молодец, фитнес линия 2 шт Плавленный сырок Виола 1 квадратик. Перекус: груша Обед: Овощи тешеные Грудка индейки Чай зеленый с молоком, без сахара Перекус: мандаринка и... о ужас подушечки с начинкой, шт. 6-8  Ужин: Макароны из твердых сортов пшеницы Салатик из помидора и красного лука, заправленый маслом. Чай зеленый без сахара Вот из за того что позавтракала не плотно, весь день было немного голодно. Завтра обязательно на завтрак кашку сварю))) |
|
| Страница 1 из 56 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|