Ага, привет.
Buffy
Цитата:
Менюшка у тебя вкусная какая... ммммм
Менюшка у тебя какая жуткая.
Голоднючая. Безбелковая и малополезная.
Да еще и после шести голодовка. Кароче все, что бы набрать веса как можно больше.
Брррр.....
Лови. И учти, что эта девочка кушала гораздо больше чем ты.
http://www.weight-loss-stories.ru/index ... -zdor.html
И лови примерное меню. По хорошему конечно лучше всего считать БЖУК. Белки, жиры, углеводы, ккал. Но если лень (как мне
) То подойдет и подобный тип питания. Утро. Каша овсяная(или омлет с овощами)+хлебец с паштетом или сыром+фрукт.
Перекус. Хлебец с мясом, или овощной салатик с яичком, или творожок. или яблоко с кефиром.
Обед суп (или гарнир)+белок (мясо, птица, рыбка)+овощи
Перекус (см первый)
Ужин (за три часа до сна а не в 18ть, дабы организм не голодал и не запасал) тушеные овощи с мяском (птицей, рыбкой)
перед сном, если хочется есть. Яблоко+кефир
На подобном меню, максимально к правильному питанию приближеном, кгшки улетают на ура. Кушать не хочется и вес не возвращается.
Не мучай себя, пожалуйста голодовками и низкокалорийкой.
...Так как это я сегодня!!!Я 2 года назад занималась убойно спортом и ничего не ела...во всем отказывала.Была очень стройной,даже 4 кубика накачала) Но это все рухнула когда пришло лето за 2 месяца я полностью расстеряла форму.Можно сказать,что за 1 год я набрала 10 к.Это сумашествие!!...Я псоле прочитанного реально задумалась над тем кем я буду лет через 10.Обещаю,пересмотрю свое меню в корне!!!
... ОБЕЩАЮ - ЧТО ПОСЛЕ 5 ДЕКАБРЯ В КОРНЕ ИЗМЕНЮ СВОЕ МЕНЮ!!!