| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Die letzte Hoffnung http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5711 |
Страница 1 из 20 |
| Автор: | Фрау Штирлиц [ 18 окт 2010, 01:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Die letzte Hoffnung |
Мое глубокое почтение всем форумчанкам и форумчанам, заглянувшим в мой дневничок! Во-первых, почтение в качестве благодарности за то, что заглянули на огонек! Надеюсь, что мы обязательно подружимся! А во-вторых, почтение в качестве громадного уважения! Полистав разные странички форума, я увидела, что тут просто творятся чудеса - люди сбрасывают лишние килограммы весело и легко, совершенно без вреда для здоровья. Мистика просто.... Вот и я так хочу! И надеюсь, что смогу постичь все примудрости этой нелегкой науки, с вашей помощью конечное! У-ф-ф-ф, самое сложное - то есть начало - позади! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Всякие полезности и интересности Система здорового питания (Пирамида питания) Стр 2 Жиры : хорошие, полезные, вредные Стр 3 Скрабы для тела Стр 4 Маленькие секреты больших похудений Стр 4 Роль углеводов в жизни человека Стр 6 |
|
| Автор: | katy [ 18 окт 2010, 01:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик, я знакомиться.Расскажи немного о себе.Рост,вес,возраст?как худеть думаешь? 
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5711 это адрес твоего дневника,зайди в свой профиль и вставь его там где написано дневник,чтобы можно было найти тебя
#77 |
|
| Автор: | Фрау Штирлиц [ 18 окт 2010, 01:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ура-ура! Мой первый гость!!!!! katy, спасибо за совет - вставила ссылку, все работет! Рост у меня 179 см, а вес колебелется в пределах ста килограммов, иногда меньше, иногда больше на 1-2 кг. Похудеть пыталась не раз, всякими разными способами, от радикальных до вполне себе здравых, но в итоге вес если и падал, то потом набирался вновь. И так наверное уже лет 5-7. В конце-концов, я осознала свою ошибку - я пыталсь сбросить вес слишком резко, ждала чудесных результатов от одного дня на воде. А ведь лишние кг не за день скопились! Поэтому теперь, все обдумав и почитав дневнички замечательных девочек на форуме, я решила, что не буду торопить события и выделю себе год на похудение, чтоб сбрасывать вес медленно и верно, питаясь правильно и полноценно. На форуме зарегистрировалась чтоб была поддержка, да и вообще вместе веселей! Вес, которого я хочу достичь - 70 кг, то есть сбросить около 30 кг. |
|
| Автор: | _/\Ен@_ [ 18 окт 2010, 06:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Фрау Штирлиц ПРИВЕТ,ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ Молодец,что присоединилась.форум и действительно творит чудеса 
Фрау Штирлиц писал(а): вставила ссылку, все работет!
А теперь делай линеечку,кликни на любую у девченок,можешь на мою,попадешь на сайт-конструктор,там сделаешь и вставишь bbкод себе в профиль в строку ПОДПИСЬ. Удачи,забегай в гости. 
|
|
| Автор: | Organza [ 18 окт 2010, 08:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Фрау Штирлиц приветик и добро пожаловать! 30 кг это, конечно, не мало, но и не так много, как кажется. здесь есть девочки, кто и по 70 кг сбрасывал! так что удачи и терпения! все получится! |
|
| Автор: | Фрау Штирлиц [ 18 окт 2010, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Доброе утро! Ох, пока я спала тут уже первые гости! Organza, _/\Ен@_, спасибо большое за такие теплые слова и советы! Линеечку сделала и вставила! Честно говоря, прежде чем набраться смелости завести тут дневничок я чуть-чуть читала форум и много полезного для себя подчерпнула. А сама уже неделю принимала кое-какие меры в области ЗОЖ, поэтому линеечка у меня сразу с первым отвесом за первую неделю. Согласна, что 30 кг это не так легко, но нет ничего невозможного! Сбрасывать лишний вес я собираюсь очень простым способом - соблдая пирамиду питания. Я знаю, что многие девочки тут считают БЖУК, но я не любитель цифр, мне проще пользоваться более абстрактными понятиями, например "порция", при условии, что я точно знаю сколько и чего туда входить должно. Чтоб не поддаваться на обман зрения специально себе купила кухонные весы, но постепенно надеюсь научиться прикидывать на глаз. Просто потому что то, что я делаю - это переход на новую систему питания на всю жизнь, а не временная мера на неделю-месяц-год. А считать всю оставшуюся жизнь БЖУКи я точно не буду... По началу конечное буду построже, все-таки цель это сбросить вес, а потом можно будет лавировать.. но это потом... а пока я сбросила 2,5 кг, но особо не радуюсь, потому что читала, что это просто вода выходит. Для себя я определила, что нормальный темп, это не больше, чем 1,5 кг в неделю. Ну и хотелось бы, чтоб не меньше 1 кг. Но неделя на неделю не приходится, так что чертить графики наперед смысла нет 
Кстати, помимо питания еще один важный пункт моей программы это движение. Для начала я гуляю хотя бы по полчаса-час в день, каждое утро и вечер делаю маленькую зарядку и по настроению просто танцую. Жду ваших советов и мнений! |
|
| Автор: | katy [ 18 окт 2010, 15:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет,Катюш.Отличные планы!И очень здравые!Я тоже БЖУки не считаю. Я на рациональном питании.
Вот мое примерное меню на день,если интересно 
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт полдник:фрукт или кефир, Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...) Перекус:Кефир или фрукт,сок) Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром. Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть. 
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед.
#77 |
|
| Автор: | Фрау Штирлиц [ 18 окт 2010, 15:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ой, какой Пушок ржачный, я не могу)))))))))))))))) Спасибо - улыбнуло! Насчет воды это да, стараюсь по утрам выпивать по 1-2 стакана, на ночь мне лучше не пить чтоб не опухать. Запекать я бы с удовольствием ,но меня плита без духовки, так что буду тушить! Хорошее у тебя меню! Согласна, что если есть всего по-немногу, то и чувства голода не будет и все потребности организма будут удовлетворены. Я например ем по 20-30 гр орешек в день. по 2 конфеты шоколадных, потмоу что организму это тоже надо. но только в перовй половине дня, все вредное в первой половине! А еще я решила попрактиковать разгрузочные дни. |
|
| Автор: | Лакомка [ 18 окт 2010, 15:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Фрау Штирлиц приветик! Настройся на то, что сбрасывать свои кг придется долго и крапотливо! И вообще пересмотреть свою систему питания в целом! Удачи в этом нелегком деле! У тебя всё получится!
Заходи ко мне в дневничек! Буду очень рада!
#77 |
|
| Автор: | Фрау Штирлиц [ 18 окт 2010, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лакомка, спасибо большое!!!! Я тоже верю, что все получится! |
|
| Автор: | Лакомка [ 18 окт 2010, 15:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
#77 |
|
| Автор: | katy [ 18 окт 2010, 15:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Фрау Штирлиц писал(а): А еще я решила попрактиковать разгрузочные дни.
_________________ Мне нравились на молокочае.
|
|
| Автор: | Фрау Штирлиц [ 18 окт 2010, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
katy я попробывала на питьевом йогурте, литр выпила за день, думала что к вечеру плохо буду себя чувствовать и голова кружиться будет, а на самом деле было даже прикольно - такая легкость в теле. Надо попробывать на молокочае! |
|
| Автор: | Лакомка [ 18 окт 2010, 15:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Фрау Штирлиц давай с нами в среду на молокочае разгрузимся??? (для меня это впервые), а потом сравним результаты?? 
Как идея? |
|
| Автор: | katy [ 18 окт 2010, 15:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Фрау Штирлиц писал(а): думала что к вечеру плохо буду себя чувствовать и голова кружиться будет, а на самом деле было даже прикольно - такая легкость в теле.
Мне они тоже легко даются.
|
|
| Страница 1 из 20 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|