Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

хватит!!! нужно думать и о себе!!!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5686		 Страница 1 из 22
Автор:  Ольга_Olga [ 15 окт 2010, 06:04 ]
Заголовок сообщения:  хватит!!! нужно думать и о себе!!!
#77

Жила была я. Умница и красавица. Вышла замуж. Весила 57 кг. Талия была 53 см (муж руками обхватывал). Потом беременность, вес сразу (12 недель было) увеличился до 63 кг. А к моменту родов весила уже 98 кг. И это при росте 162 см. Через год и 11 мес. еще одни роды. Я счастливая мама) У меня и сын и дочь! Какое то время после вторых родов вес был 74-76. Но! я совершенно забросила себя. Итог? Такая круглая тетенька с больной спиной. Ужас ужасный! В июле мне будет 40. Осталось 9 месяцев. За это время хочу *родить* себя новую. 2 сентября бросила курить, естественно вес сразу увеличился. Было 86-89, сейчас (взвесилась перед тем как писать) 94 :cry:
С сегодняшнего дня я на диете! Надеюсь на советы и поддержку. Удачи мне!
Автор:  Ольга_Olga [ 15 окт 2010, 06:08 ]
Заголовок сообщения: 
Сегодня впервые за долгое время выпила кофе БЕЗ сахара! На завтрак кефир. На работу потащу с собой яблоко, йогурт и кефир. :oops:
Автор:  _/\Ен@_ [ 15 окт 2010, 06:42 ]
Заголовок сообщения: 
Ольга_Olga писал(а):
На завтрак кефир. На работу потащу с собой яблоко, йогурт и кефир.


С твоим весом кушать нужно не меньше 1700ккал в день,при этом ты будешь худеть,но худеть правильно,т.е. постепенно и без срывов.
Рассчитать свой коридор калорийности можешь на Диета онлайн,только там зарегестрируйся.
Голодать нельзя ни в коем случае!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Желаю удачи!!!
Автор:  Ольга_Olga [ 15 окт 2010, 06:52 ]
Заголовок сообщения: 
_/\Ен@_
вообще то это пятинедельная диета Ким Протасова. Никакого голодания. а с учетом того, что ДО этого дня я на работе вообще ничего не ела (только кофе несколько раз в день) - я буду и сыта и довольна. Насчет подсчета калорий я много слышала. Но сначала хочу попробовать так. Наде же с чего то начинать :D
Автор:  _/\Ен@_ [ 15 окт 2010, 07:01 ]
Заголовок сообщения: 
Вот,писала Анна без наркоза,привожу тебе ее цитату

Свой прожиточный минимум калорий (БУМ) можно посмотреть тут
(Я пользуюсь расчётом по формуле Маффина-Джеора):
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
Меньше БУМа есть нельзя, замедляется обмен веществ, Вы перестаёте худеть и начинаете сохнуть, то есть уходят вода и мышцы. Жиры в таком режиме почти не расходуются организмом.
Питаясь строго по БУМу, не меньше, можно без особых нагрузок терять 1 % веса в неделю. Я так потеряла 14 кг за 4 месяца.

Попробуй,если хочешь и Протасовку.Но я бы лучше уж рекомендовала Мириманову.
Автор:  Ольга_Olga [ 15 окт 2010, 07:04 ]
Заголовок сообщения: 
просто по Протасову на данном этапе мне проще...
Пошла смотреть как считаются калории 8)
Автор:  Ольга_Olga [ 15 окт 2010, 07:07 ]
Заголовок сообщения: 
или я с утра не соображаю или просто вообще глупая. рассчитала. получается 1917. теперь нужно найти табличку где то, в которой указано в каком продукте сколько ккал?
Автор:  _/\Ен@_ [ 15 окт 2010, 07:19 ]
Заголовок сообщения: 
Ольга_Olga писал(а):
получается 1917.

Ну правильно,вес то у тебя не 50 кг,чтоб 1200 кушать.
Ольга_Olga писал(а):
теперь нужно найти табличку где то, в которой указано в каком продукте сколько ккал?

Зарегестрируйся на диете онлайн(бесплатно)там можно вносить свой рацион и тебе все сосчитают,или еще на Галя.ру,у меня ссылок нет,просто набери в поисковике Калькулятор рецептов
Автор:  Ольга_Olga [ 15 окт 2010, 07:27 ]
Заголовок сообщения: 
кроме Лены с ее калориями и *корректностью* никого нет... ну буду сама карабкаться чего уж там... главное начать :!:
Автор:  _/\Ен@_ [ 15 окт 2010, 07:31 ]
Заголовок сообщения: 
http://www.d-slim.ru/st_kreml.html
http://www.d-slim.ru/st_uglevod3.html
http://www.d-slim.ru/st_zhir.html
http://www.d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
http://www.d-slim.ru/st_ves_progress.html
Вот еще немного ссылок.

Чтоб у тебя было больше гостей,сама ходи по дневничкам и знакомься :wink:
Автор:  Ольга_Olga [ 15 окт 2010, 07:37 ]
Заголовок сообщения: 
Хожу - знакомлюсь. Просто... у меня есть свой сайт, но с совершенно другой тематикой. И на новичков там не набрасываются, несмотря на то, что вопросы они задают ну ооооооочень глупые! А наоборот - относятся лояльно и стараются объяснить не навязывая свои приоритеты. Я не стану спорить насчет подсчета калорий - читала что многие форумчанки пользуются этим методом, но мне вот захотелось начать немного иначе. я ведь имею право на выбор и личное мнение не так ли?
Автор:  ~~Дашенька~~ [ 15 окт 2010, 07:42 ]
Заголовок сообщения: 
#77
Привет! Я знакомиться! Меня Даша зовут. Я сама тут недавно совсем и мне нравиться!!!
Автор:  _/\Ен@_ [ 15 окт 2010, 07:43 ]
Заголовок сообщения: 
Ольга_Olga писал(а):
я ведь имею право на выбор и личное мнение не так ли?

Конечно,твое право.
Я не считаю,что посоветовала тебе что-то из ряда вон выходящее.И уж тем более на тебя не набрасывалась,просто по личному опыту знаю,как тяжело начинать.
Автор:  Ольга_Olga [ 15 окт 2010, 07:52 ]
Заголовок сообщения: 
~~Дашенька~~
привет) я тут со вчерашнего дня. Сайт помог мне настроиться и начать. Я так курить бросала.... тянула-тянула, потом выкурила последнюю сигарету примерно в полдень и сказала себе что больше не буду. и получилось ведь! Надеюсь что и лишний вес побороть смогу.
Автор:  Ольга_Olga [ 15 окт 2010, 07:53 ]
Заголовок сообщения: 
_/\Ен@_
Спасибо за поддержку
Страница 1 из 22 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/