Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 18:39


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 91  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Если в платьице нарядное не влезает попа толстая...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 12:32 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:24
Сообщений: 1954
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) В ожидании чуда (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1) Мисс Снегурочка (1)
Как мы отдыхаем (1) Симпатия конкурса (1) Королева осени 2012 (1) Алый бант (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: ЕСЛИ В ПЛАТЬИЦЕ НАРЯДНОЕ НЕ ВЛЕЗАЕТ ПОПА ТОЛСТАЯ...

Команда: "Милашки Постройняшки"
#77

01.07.2014. Мой вес га сегодняшний день 86 кг и объемы: ОГ 109 см ОТ 98 см ОЖ 108 см ОБ 117 см

Полезное:

Спорт

Для груди
"Ловец звезд" (разминка)
Стоя на цыпочках, доставайте воображаемую звезду, быстро вытягивая вверх то правую, то левую руку и при каждом "захвате" сжимая кисть в кулак.

Что дает упражнение?
Это упражнение распрямит вас и вернет рост, который был в юности. Вы ощутите свободу и легкость. Это упражнение растягивает верхнюю часть тела и укрепляет спинную мускулатуру. Оно также вполне подходит для разминки, "разогревая" мышцы.
Количество упражнений: Хорошо освоив это упражнение, можете в ближайшие десять дней довести число повторений до двадцати.
Первые десять дней:
При постепенном наращивании - 20 повторений в день.
Через десять дней:
Стадия последующего восстановления - 10 повторений в день.
На стадии последующего восстановления упражнение надо повторять лишь десять раз в день. После достижения намеченного результата программе "гимнастика для груди" можно отвести всего три дня в неделю. Такая интенсивность поможет вас сохранить достигнутый результат.
Примечание!
Пункты: количество упражнение, первые 10 дней, через 10 дней одинаковые, поэтому я не буду повторять их постоянно. Схема очень проста. Начинать с десяти, довести до двадцати, потом опять выполнять по 10. Успехов!

"Храмовая танцовщица"
Сначала вытяните руки в стороны и, согнув их в локте, свободно "бросьте" предплечья. Старайтесь грациозно, как храмовые танцовщицы острова Бали, поднимать кисти вверх. Что делает упражнение? Это упражнение укрепляет мышцы груди и придает очень красивую осанку верхней части тела.

"Слон"
Наклонитесь вперед, держа спину прямой и параллельно полу. Размахивайте обеими руками вправо-влево, следуя за их движением головой, - как слон, качающий хоботом.
Что делает упражнение? Расслабление грудных мышц делает грудь более упругой и повышает эффективность дальнейших упражнений. Это упражнение расслабляет грудные мышцы и укрепляет шею и спину.

"Кто хочет быть красивым, пусть улыбается!"
Улыбнитесь во весь рот, положив пальцы на лицо по обеим сторонам от губ, - как показано на снимкe. При каждой улыбке вы почувствуете, как грудь приподнимается. Что делает упражнение? Это идеальное упражнение, позволяющее одним ударом убить двух зайцев. Вы не только укрепите бюст, но и приобретете очень красивые щеки.

"Альбатрос"
Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Вытяните руки в стороны и разверните их ладонями кверху. Одновременно отводите обе руки назад и возвращайте в горизонтальное исходное положение.
Что делает упражнение? Выполняя это упражнение, вы скоро почувствуете, что большие и малые грудные мышцы станут сильнее.

"Теннисный мяч"
Снова встаньте прямо, слегка расставив ноги. Сожмите ладонями теннисный мяч, направив локти вперед и в стороны. Ритмично с силой сжимайте мяч. Если теннисного мяча нет, просто сильно сжимайте ладони.
Что делает упражнение? Это упражнение не имеет себе равных для развития грудной мускулатуры. Это упражнение с маленьким теннисным мячом дает особенно стойкое укрепление мышц груди, и его ни в коем случае нельзя исключать из ежедневного комплекса.

"Пирамида"
Сядьте на стул. Соедините ладони над головой пальцами вверх. Плечи отведены назад, локти слегка согнуты. Поверните голову влево, а левый локоть при этом отведите назад. Вернитесь в исходное положение. Теперь поверните голову вправо и отведите назад правый локоть.
Что делает упражнение? Это красивое упражнение не только укрепляет грудную мускулатуру, но и способствует улучшению осанки. Благодаря этому упражнению поднимаются плечи и укрепляются мышцы груди.

"Книга"
Вытяните руки вперед ладонями вверх, положив на каждую по толстой книге. Теперь, не опуская их, отведите обе руки через стороны назад. Старайтесь выполнять упражнение в основном за счет грудных мышц.
Что делает упражнение? Ваша грудь все более и более будет возвращаться в положение, какое занимала в молодости. Это упражнение также пригодно для укрепления мышц груди и спины.

"Колыбель"
Скрестите руки перед грудью, положив при этом ладони на локти, и поднимайте скрещенные руки, одновременно препятствуя этому кистями.
Что делает упражнение? Это упражнение способствует укреплению опорных мышц груди. Это еще одно отличное упражнение для грудной мускулатуры. Оно укрепляет мышцы, поддерживает бюст.

"Крыло"
Соедините руки перед собой на уровне шеи так, чтобы углубления между большим и указательным пальцами соединились. Поднимая локти, с силой сжимайте руки, упираясь большими пальцами.
Что делает упражнение? Это отличное упражнение укрепляет естественную мускулатуру груди. Оно сохраняет "природный бюстгальтер". Это упражнение дает стойкое укрепление грудных мышц.

"Скрещивание рук перед собой"
Поставьте ноги вместе. Плечи расслаблены. Вытяните руки горизонтально в стороны ладонями вниз. Теперь скрещивайте вытянутые руки перед грудью, чередуя их - то левую над правой, то правую над левой.
Что делает упражнение? Это упражнение способствует разогреву и растягиванию мускулатуры груди. Это упражнение разминает грудные мышцы и помогает держать спину прямо.

"Подушка"
Поставьте ноги вместе и, взяв в руки подушку, поднимите ее на уровень груди. С силой сжимайте подушку в определенном ритме.
Что делает упражнение? Регулярная тренировка большой и малой грудных мышц создает основу для функционирования естественного бюстгальтера.

"Подбородник"
Поднимите локти на высоту плеч и положите кисти одна на другую, чтобы получилась опора для подбородка. Нажимайте подбородком на руки, как можно сильней сопротивляясь ими. Повторите это упражнение двадцать раз.
Что делает упражнение? Вырабатывая хорошую осанку, это упражнение способствует улучшению фигуры. Это упражнение укрепляет мышцы шеи и действует также на грудные мышцы.

"Кобра"
Лягте на живот. Сцепите руки за головой. Вытягивайте локти вперед, одновременно поднимая голову. Ноги при этом держите вместе.
Что делает упражнение? Вы это поймете по усилию, необходимому для выполнения упражнения: улучшается действие всего естественного бюстгальтера.

Сгибание колен лежа
Лягте на спину. Руки положите вдоль тела ладонями вниз. Подтягивайте к груди колени, напрягая только мускулатуру груди, чтобы плечи и локти не двигались.
Что делает упражнение? Благодаря ему вы обретете приятное чувство упругости грудных мышц. Упражнение помогает выборочно напрягать грудные мышцы.

Круги руками
Встаньте прямо, слегка расставив ноги и вытянув руки в стороны. Вращайте руками сначала вперед, потом назад.
Что делает упражнение? Благодаря этому упражнению вы сразу же почувствуете, как сокращаются грудные мышцы. Укрепляется грудная и спинная мускулатура.

Отжимания из упора лежа (1)
Упритесь руками в сиденья двух стульев. Примите положение "упор лежа" и отжимайтесь, поднимая верхнюю часть корпуса силой мышц рук и не двигая тазом. Что делает упражнение? Это упражнение укрепляет мышцы рук и груди.

Отжимания из упора лежа (2)
Займите положение "упор лежа", положив ноги на какую-нибудь подставку. Отжимайтесь при помощи мышц рук, не прогибаясь при этом.
Что делает упражнение? Это упражнение еще интенсивней укрепляет мускулатуру рук и груди.

Круги локтями
Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Сильно согните руки в локтях, положив пальцы на плечи. В этом положении вращайте руками сначала вперед, потом назад.
Что делает упражнение? Это упражнение укрепляет мышцы груди и повышает их гибкость.

"Семафор"
Снова встаньте прямо, слегка расставив ноги. Руки свободно опущены вдоль тела. Сначала поднимайте правую руку вверх, левая остается на месте. Потом так же поднимите левую руку, не двигая правой.
Что делает упражнение? Это упражнение очень полезно для тренировки выборочного напряжения левой и правой больших грудных мышц. Вы скоро ощутите их укрепление.

"Локомотив"
Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Охватите руками запястья и с силой нажимайте на них, двигая взад-вперед.
Что делает упражнение? При выполнении этого упражнения вы очень скоро почувствуете, как большие грудные мышцы и бюст начинают интенсивно двигаться.

"Насос"
Снова встаньте прямо, слегка расставив ноги. Руки свободно опущены вдоль тела. Сначала отводите правую руку в сторону, сгибая ее в локте, а ладонь с вытянутыми пальцами двигая вдоль тела. Левая рука остается неподвижной. Теперь опустите правую руку вниз. Проделайте те же движения левой рукой, не шевеля правой.
Что делает упражнение? Выполняя это упражнение, вы ощутите укрепление больших грудных мышц.

"Лук"
Встаньте на колени и вытяните обе руки вверх и назад над головой. Затем опустите руки и дайте им расслабленно покачаться.
Что делает упражнение? Расслабление после растяжения грудных мышц будет для вас особенно приятным.

Подъем рук за спиной
Снова встаньте на колени и нагнитесь вперед, чтобы вы могли коснуться лбом пола. Вытяните обе руки назад, сцепив кисти в "замок". Качательными движениями поднимайте руки как можно выше.
Что делает упражнение? При выполнении этого упражнения вы ощутите сильное растяжение обеих больших грудных мышц.

Нажим с силой
Встаньте прямо, слегка раздвинув ноги. Прижмите ладони друг к другу, направив локти вперед и в стороны. Теперь ритмично сжимайте ладони.
Что делает упражнение? Исключительно эффективное упражнение для развития мышц груди. Вы будете просто удивлены достигнутыми результатами.


Питание

Примерное меню
Понедельник

На завтрак: творог с изюмом и зеленым чаем

На обед: отварное нежирное мясо, рис, помидорчик, черный хлеб

На ужин: макароны с томатным соусом. Они должны быть исключительно из твердых сортов пшеницы – выше содержание минеральных веществ и витаминов, лучше усваиваются.



ІІ Вторник

На завтрак: запеките рыбу и грибы, запейте соком, который лучше отжать самому

На обед: суп из картофеля с грибами настой из трав.

На ужин: отварной рис с сыром



III Среда

На завтрак: поджарьте два взбитых яйца, можно темный хлеб, запейте зеленым или черным чаем, но без сахара.

На обед: запеките на гриле нежирное мясо, добавьте грибы или рис, посыпьте свежей петрушкой или базиликом, или укропом.

На ужин: щавельные щи с фрикадельками. В состав щи входит: мясо курицы (можно и индейки), щавель, лук репчатый, 1/2 вареного яйца, 2 ст.л. отрубей.

IV С Четверга по Субботу меню повторяется как будто неделя снова началась: Четверг = Понедельник; Пятница = Вторник; Суббота = Среда


V Воскресенье

На завтрак: сварите овсяную кашу, добавьте свежие или сухие фрукты, фреш

На обед: то же, что было в Среду

На ужин: то, что было во Вторник, можно добавить грибы.

Рецепты из творога
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ

Категория: Блюда из творога

Прием пищи: Завтрак, обед, перекус

Ингредиенты: 500 гр. творога пониженной жирности (не мягкого), 1 яйц0 ,
сахар по вкусу(или заменитель), ванилин, изюм (горсть), 1 ст. ложки манной крупы, 1 ст. ложки муки, 1 ст.л. сметаны 15%.

Способ приготовления:

Все замешивается, кладем в силиконовую форму (ее не надо смазывать маслом, достаточно просто сбрызнуть водой) и выпекаем в духовке минут 30 на средней мощности.
Запеканка получается очень нежная, воздушная. Перед тем как резать на кусочки, надо немного остудить, иначе она развалится.

Для уменьшения количества углеводов, можно не добавлять изюм, сахар заменить сахарозаменителем.

Приятного аппетита!!!


Калорийность на 100гр готового блюда:

Творожная запеканка - 176 ккал БЖУ (14.8 -9.5 –8 )
Творожная запеканка с изюмом - 180 ккал БЖУ (14.2 - 9 - 10.7)


СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ

Категория: Блюда из творога

Прием пищи: Завтрак

Ингредиенты: 500 гр. творога пониженной жирности (не мягкого), 2 яйца,
сахар по вкусу, ванилин, изюм, 1 ст. ложка манной крупы, 2-3 ст. ложки муки

Способ приготовления:

Все ингредиенты перемешиваем. Ложкой выкладываем творожную массу на противень. Лучше выпекать на силиконовом коврике (его просто надо сбрызнуть водой) или на промасленной кондитерской бумаге. Ставим заготовку в нагретую до 180 градусов духовку и выпекаем до готовности. Готовность определяем на глаз. Сырники должны хорошо подняться и подрумяниться, по виду будут напоминать булочки. После остывания сырнички немного опадут, это нормально, так что без паники )). Для уменьшения количества углеводов, можно не добавлять изюм.

Приятного аппетита!!!


Калорийность на 100гр готового блюда:

Сырники в духовке - 184 ккал БЖУ (14 -7.7 –15 )
Сырники в духовке без изюма - 175 ккал БЖУ (14.8 - 8.4 - 10.2)

Японская диета.
Подготовка к диете.
Самое главное – это настроить себя на то, что после диеты вы снова станете стройной и красивой. Поэтому накануне диеты лучше устроить для себя легкий ужин, приготовив 150 гр неочищенного риса и порцию (150 гр) легкого овощного салата, например, из редиски, огурцов и пекинской капусты или помидоров, огурцов и сладкого болгарского перца. Овощной салат лучше приправить небольшим количеством уксуса и оливкового масла. Соль лучше исключить. В случае если вы не можете совсем не солить пищу, тогда уменьшите ее количество. Ведь диета еще не наступила.

Условия японской диеты.
Самым главным условием японской диеты является строгое ее соблюдение. Ни в коем случае нельзя заменять указанные продукты другими, а также менять их количество, поскольку данная диета направлена на восстановление обмена веществ, и все включенные в нее продукты подобраны тщательным образом. Исключением является возможность замены кофе на зеленый чай для тех, кто придерживается здорового образа жизни. На протяжении всех 14 дней японской диеты необходимо отказаться от соли, поскольку она способствует задержке лишней жидкости в организме, сахара, который является причиной округлости бочков и появления лишних складок, хлеба, хлебобулочных и кондитерских изделий. Кроме того, категорически запрещено употребление алкоголя в любом идее, поскольку он влияет на изменение обмена веществ, причем не в лучшую сторону, а также тормозит выведение токсинов и шлаков из организма.

Рекомендации японской диеты.
Соблюдение питьевого режима очень важно, особенно в период какой-либо диеты. Поэтому для предотвращения обезвоживания организма в период японской диеты необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день. Вода может быть как столовой минеральной, так и кипяченой и отфильтрованной. Кроме того, во время японской диеты рекомендовано применение поливитаминных комплексов, которые направлены на улучшение состояния волос, ногтей и кожи.

Что касается самого меню японской диеты, то рекомендуется заваривать только натуральный кофе, поскольку в нем содержатся антиоксиданты, оказывающие благотворное действие на наш организм. Кстати, не обязательно делать кофе слишком крепким, заваривайте его так, как привыкли это делать. Употреблять свежие овощи разрешается в неограниченном количестве. Для меню японской диеты подойдет любая рыба, которую вы предпочитаете. Ее можно отваривать или готовить в пароварке, а также поджаривать на оливковом масле.

Противопоказания японской диеты.
Противопоказана японская диета людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, а также кормящим матерям.

Первый день.
Завтрак: чашечка натурального кофе без сахара.
Обед: два отварных куриных яйца, салат из капусты, заправленный оливковым маслом, томатный сок (200 г).
Ужин: рыба, жареная на небольшом количестве оливкового масла.

Второй день.
Завтрак: чашечка натурального кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: отварная или жареная рыба (100 г), салат из свежих овощей или капусты с добавлением оливкового масла.
Ужин: отварная говядина (100 г), 200 г кефира.

Третий день.
Завтрак: чашечка натурального кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: жареный на оливковом масле кабачок (200 г).
Ужин: 2 куриных яйца, сваренные вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из капусты, приправленный оливковым маслом.

Четвертый день.
Завтрак: чашечка натурального кофе без сахара.
Обед: 1 вареное яйцо, 3 средних размеров моркови с оливковым маслом, кусочек сыра пармезан (20 г).
Ужин: любые фрукты.

Пятый день.
Завтрак: морковь, приправленная лимонным соком.
Обед: отварная или жареная рыба (100 г), стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

Шестой день.
Завтрак: чашечка натурального кофе без сахара.
Обед: отварная курица (200 г), салат из свежей капусты или моркови, заправленный оливковым маслом.
Ужин: два, сваренных вкрутую куриных яйца, салат из тертой моркови, приправленный оливковым маслом.

Седьмой день.
Завтрак: чашечка зеленого чая без сахара.
Обед: отварная говядина (200 г), фрукты.
Ужин: любой из вышеперечисленных вариантов ужинов диеты, кроме третьего дня.

Восьмой день.
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: отварная курица (200 г), салат из свежей капусты или моркови с оливковым маслом.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из сырой моркови с оливковым маслом.

Девятый день.
Завтрак: чашечка натурального кофе без сахара.
Обед: жареная или вареная рыба (100 г), томатный сок (200 г).
Ужин: фрукты.

Десятый день.
Завтрак: чашечка натурального кофе без сахара.
Обед: вареное яйцо, 3 свежих моркови средних размеров с оливковым маслом, сыр пармезан (20 г).
Ужин: фрукты.

Одиннадцатый день.
Завтрак: чашечка натурального кофе без сахара, два сухих печенья.
Обед: большой жареный кабачок в оливковом или любом другом растительном масле.
Ужин: два, сваренных вкрутую яйца, отварная говядина (200 г), салат из свежей капусты, приправленный оливковым маслом.

Двенадцатый день.
Завтрак: чашечка натурального кофе без сахара, два сухих печенья.
Обед: отварная или жареная рыба (100 г), салат из свежих овощей и капусты, заправленный оливковым маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины, кефир (200 г).

Тринадцатый день.
Завтрак: чашечка натурального кофе без сахара.
Обед: вареные яйца (2 шт), салат из капусты с оливковым маслом, томатный сок (200 г).
Ужин: жареная или отварная рыба (100 г).

Четырнадцатый день.
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины, 200 г кефира.

Недостатки японской диеты.
Японская диета входит в разряд жестких, поэтому необходим психологический настрой. Кроме того, данная диета несбалансированна, она основана на неполном голодании без учета необходимых потребностей организма, поэтому дает быстрый результат. Но применять такую диету чаще, чем 2-3 раза в год нельзя, поскольку можно нанести непоправимый вред своему организму. Обязательным компонентом меню японской диеты является черный кофе, применение которого лицам, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением, категорически запрещено. Перед тем, как решиться сесть на японскую диету необходимо проконсультироваться с врачом. В период диеты могут возникать приступы физической слабости, но не стоит волноваться по этому поводу, силы быстро восстанавливаются.

Положительные стороны японской диеты.
Основным преимуществом японской диеты является то, что, придерживаясь ее, вы не наносите ущерб своему кошельку. Продукты, подобранные в меню японской диеты являются обычными, которые мы все ежедневно потребляем, поэтому исключена возможность неприятия диеты. Отсутствие ограничений в употреблении жидкости.

Напоследок хочу отметить, что не стоит стремиться к достижению быстрых результатов по снижению веса, поскольку это опасно для организма, не говоря уже о быстроте возврата потерянных таким способом килограммов.

Красота


Достижения
[spoiler=]"Мисс снегурочка 2011"
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=5811
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... &start=345

_________________
[ #77
#77
#77


Последний раз редактировалось ~~Дашенька~~ 01 мар 2017, 16:36, всего редактировалось 29 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 13:08 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 19:44
Сообщений: 2413
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Мисс Снегурочка (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 61 раз.

Дневник: Почувствовать себя человеком.
Дарусик
привет , добро пожаловать!
Я здесь недавно, но уже вроде как освоилась ), заходи ко мне в дневник, может что то из меню подбиреш для себя

_________________
#77


За это сообщение автора koto_tanja поблагодарил: ~~Дашенька~~(10 окт 2010, 13:15)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 13:18 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:24
Сообщений: 1954
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) В ожидании чуда (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1) Мисс Снегурочка (1)
Как мы отдыхаем (1) Симпатия конкурса (1) Королева осени 2012 (1) Алый бант (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: ЕСЛИ В ПЛАТЬИЦЕ НАРЯДНОЕ НЕ ВЛЕЗАЕТ ПОПА ТОЛСТАЯ...

Команда: "Милашки Постройняшки"
tanja_koto писал(а):
Дарусик
привет , добро пожаловать!
Я здесь недавно, но уже вроде как освоилась ), заходи ко мне в дневник, может что то из меню подбиреш для себя


спасибо!!! посмотрю :-D :-D :-D :-D :-D

_________________
[ #77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 14:58 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 10:39
Сообщений: 5986
Откуда: Москва
Награды: 6
Мастер эпистолярного жанра (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Дневник
Привет!

Ну первые два шага сделаны. Первый - ты решила заняться собой, второе - зарегистрировалась здесь и завела дневник.

Напиши о себе подробнее: рост, возраст, планы по сбросу...

_________________
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 15:06 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 19:44
Сообщений: 2413
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Мисс Снегурочка (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 61 раз.

Дневник: Почувствовать себя человеком.
Дарусик
еще посмотри фото тех кому уже удалось сбросить вес с помощью форума ), очень воодушевляет !!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 15:08 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Привет, так понимаю тебя Даша зовут? Меня Ирина, молодец, что решила худеть, теперь главное не останавливаться и идти до победного!!!
Посмотри, как у тебя город написан:
Дарусик писал(а):
Откуда: Волгогад

:lol:
:wink: Заходи в гости!
Да, интересно узнать, какие планы в плане похудения? Ну чего будешь делать? Или еще сама не знаешь?

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 15:09 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:24
Сообщений: 1954
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) В ожидании чуда (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1) Мисс Снегурочка (1)
Как мы отдыхаем (1) Симпатия конкурса (1) Королева осени 2012 (1) Алый бант (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: ЕСЛИ В ПЛАТЬИЦЕ НАРЯДНОЕ НЕ ВЛЕЗАЕТ ПОПА ТОЛСТАЯ...

Команда: "Милашки Постройняшки"
Чайничек писал(а):
Напиши о себе подробнее: рост, возраст, планы по сбросу..

Мне 25. Рост 163. Вес 75. Я худой никогда не была, но сейчас располнела. Моей доченьке 8 месяцев. Собираюсь для начала не есть после 6. Отказаться от сладкого трудно будет, но очень хочу, чтоб моя принцесса видела маму красивой. Буду стараться!!!!

_________________
[ #77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 15:21 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 19:44
Сообщений: 2413
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Мисс Снегурочка (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 61 раз.

Дневник: Почувствовать себя человеком.
очень хочу, чтоб моя принцесса видела маму красивой. Буду стараться!!!!

Вот это самое главное, что есть мотивация!!! Удачи!!!!!!!!

_________________
#77


За это сообщение автора koto_tanja поблагодарил: ~~Дашенька~~(10 окт 2010, 15:42)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 15:21 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:24
Сообщений: 1954
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) В ожидании чуда (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1) Мисс Снегурочка (1)
Как мы отдыхаем (1) Симпатия конкурса (1) Королева осени 2012 (1) Алый бант (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: ЕСЛИ В ПЛАТЬИЦЕ НАРЯДНОЕ НЕ ВЛЕЗАЕТ ПОПА ТОЛСТАЯ...

Команда: "Милашки Постройняшки"
:vesy: :vesy: :vesy:

_________________
[ #77
#77
#77


Последний раз редактировалось ~~Дашенька~~ 11 окт 2010, 11:12, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 15:39 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:24
Сообщений: 1954
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) В ожидании чуда (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1) Мисс Снегурочка (1)
Как мы отдыхаем (1) Симпатия конкурса (1) Королева осени 2012 (1) Алый бант (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: ЕСЛИ В ПЛАТЬИЦЕ НАРЯДНОЕ НЕ ВЛЕЗАЕТ ПОПА ТОЛСТАЯ...

Команда: "Милашки Постройняшки"
tanja_koto писал(а):
посмотри фото тех кому уже удалось сбросить вес с помощью форума ), очень воодушевляет !!!

посмотрела фотки и тоже так хочу!!!!

_________________
[ #77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 15:49 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 10:39
Сообщений: 5986
Откуда: Москва
Награды: 6
Мастер эпистолярного жанра (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Дневник
Ириш, судя по возрасту ребенка, ты в 22-00 не ложишься.... Эт по-поводу "после 18"

Скорее проблема в доедании.. А так - привычное меню сюда выложи, а девочки подскажут в чем косяки, как исправить...

Но, меню до кусочка типа "доела кашу (пюре)", "готовила мужу" и "напробовалась до "дальше есть не хотела""

_________________
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 15:54 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:24
Сообщений: 1954
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) В ожидании чуда (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1) Мисс Снегурочка (1)
Как мы отдыхаем (1) Симпатия конкурса (1) Королева осени 2012 (1) Алый бант (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: ЕСЛИ В ПЛАТЬИЦЕ НАРЯДНОЕ НЕ ВЛЕЗАЕТ ПОПА ТОЛСТАЯ...

Команда: "Милашки Постройняшки"
Чайничек писал(а):
Ириш, судя по возрасту ребенка, ты в 22-00 не ложишься.... Эт по-поводу "после 18"

Ложусь я нормально. В 22 как раз. У меня проблема в силе воли - сладком и мучном. В роддоме ела сладость ограниченно и похудела, а домой пришла - и понеслось.....
Я надеюсь, что вместе с вами под контролем у меня все получится!!! :o

_________________
[ #77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 16:01 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:24
Сообщений: 1954
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) В ожидании чуда (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1) Мисс Снегурочка (1)
Как мы отдыхаем (1) Симпатия конкурса (1) Королева осени 2012 (1) Алый бант (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: ЕСЛИ В ПЛАТЬИЦЕ НАРЯДНОЕ НЕ ВЛЕЗАЕТ ПОПА ТОЛСТАЯ...

Команда: "Милашки Постройняшки"
главное жить в позитиве :roll: :roll: :roll:

_________________
[ #77
#77
#77


Последний раз редактировалось ~~Дашенька~~ 11 окт 2010, 10:32, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 16:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:24
Сообщений: 1954
Награды: 16
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) В ожидании чуда (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1) Мисс Снегурочка (1)
Как мы отдыхаем (1) Симпатия конкурса (1) Королева осени 2012 (1) Алый бант (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: ЕСЛИ В ПЛАТЬИЦЕ НАРЯДНОЕ НЕ ВЛЕЗАЕТ ПОПА ТОЛСТАЯ...

Команда: "Милашки Постройняшки"
Почитала тут и решила кое что использовать из системы минус 60.

http://www.forum.mamka.com.ua/showthread.php?t=6366

Посмотрим...

_________________
[ #77
#77
#77


Последний раз редактировалось ~~Дашенька~~ 11 окт 2010, 10:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2010, 20:53 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2010, 22:40
Сообщений: 879
Откуда: Украина
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Моя история. Этап №2

Команда: Пионерочки
Баллы: 210
#77
приветик)) заходи ко мне в днев, познакомимся))

_________________
убьютогоктосломалмойпробел #77l#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1361 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 91  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 30


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020