Для полноты картины выкладываю мои виды на сегодняшний день
#77#77#77
Ух, ты))) Получилось
Через три недели выложу изменения в сравнении.
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Я худею, дорогая редакция! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5484 |
Страница 1 из 46 |
| Автор: | Агния Барто [ 16 сен 2010, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Я худею, дорогая редакция! |
Приветствую всех худейщиков и вступаю в ваши стройные ряды. Решение пришло вчера, а за ним последовали и действия: ужин заменила качественной пробежкой и небольшой силовой нагрузкой, спать легла пораньше - это ведь тоже способствует… Как и многие, всю жизнь худею, поправляюсь и так по спирали. Если не бросаю тренировки, всё в порядке. Если бросаю – разносит, спохватываюсь и быстро восстанавливаюсь, опять же за счёт тренировок. Так было. Пока мне не пошёл тридцатый год. В очередной раз набрав КГшки, скидывать оказалось сложней, порой кажется невозможно. На новой работе заведено распивать чаи и постоянно кусочничать, не отрываясь от производственного процесса, - это тоже повлияло. В добавок ко всему, я бросила курить (Алилуя!), и вот уже полтора месяца не курю и, как следствие, не пью кофе. Очевидно, мой метаболизм замедлился процентов на двадцать. Понятное дело, снова хвататься за сигареты – абсолютно не вариант, а что-то предпринимать нужно уже сейчас. Иначе не замечу как поползут килограммы один за другим, ведь это многим знакомо. И тут так удачно мне попадается этот замечательный форум, истории участников порой просто потрясающи, это так вдохновляет! Вобщем, с огромным удовольствием берусь за ум. Итак, мне 29 лет, рост 167 см, вес… блин, весов дома не имею. Если это важно, сообщу, взвесившись в спортзале (должно быть 66-68кг.) . А вообще, всё как-то больше ориентируюсь на объёмы, т.к. мускулатура весит значительно больше жира (это всем известно, конечно) Порой бывало, очень хорошо убавлялось в объёмах, начинал красиво прорисовываться рельеф, а вес особо не менялся. Поэтому представляю свои окружности в сантиметрах, и намерена работать над их уменьшением Обхват груди – 96 Обхват под грудью – 85 Обхват талии – 76 Обхват по пупку – 88 Обхват бедер – 103 Обхват 1 бедра – 59 Обхват над коленом -40 Ближайшая цель – уменьшить ОТ до 70, всё остальное, как получится. Результаты в сравнении буду выставлять еженедельно по четвергам, ну и , конечно, ежедневный отчёт о том, что сделано во благо фигуры и здоровья. Для начала в программу включаю: 1. Обязательный завтрак; 2. Дробное пятиразовое питание в течение дня; 3. Ужин не позднее 18:00; 4. Не менее 3 часов тренировок в неделю; 5. Сон не менее 8 часов в сутки. 6. Секретное оружие. Итак, пожелайте мне удачи, а я желаю удачи всем. На старт…внимание…МАРШ!!! |
|
| Автор: | Агния Барто [ 16 сен 2010, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Для полноты картины выкладываю мои виды на сегодняшний день #77#77#77 Ух, ты))) Получилось
Через три недели выложу изменения в сравнении. |
|
| Автор: | Руська [ 16 сен 2010, 13:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет меня зовут Ира, давай дружить. У нас много общего, тоже бросила курить и начала поправляться, но тогда я на фитнес ходила. А сейчас ребенок маленький, нет возможности. А на фотках очень даже хорошо выгладиш!!! А что за секретное оружие? |
|
| Автор: | Кошка TAV [ 16 сен 2010, 13:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Агния Барто внимательно рассмотрела фотки  ... мдя... мне до такого еще эээээх так далеко
|
|
| Автор: | Sade [ 16 сен 2010, 14:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Агния Барто Привет, классно выглядишь на фотках))) А что у тебя за секретное оружие такое? 
|
|
| Автор: | Б.Е.С. [ 16 сен 2010, 15:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Давай знакомиться 
Самокритичность это хорошо, но в меру на фото не все так плохо!!! Молодец! Давай худеть вместе 
|
|
| Автор: | Агния Барто [ 16 сен 2010, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ира, которая Руська, очень тебе рада, привет! Спасибо конечно за комплимент, даже не ловко. Будем дружить 
Секретное оружие..., ну что ты! Это делают все, кто-то чаще, кто-то реже. Некоторые говорят, что это тоже фитнес. А некоторые стесняются прямо написать, и пишут "Секретное оружие". Да, да, это то, о чём ты подумала 
|
|
| Автор: | Агния Барто [ 16 сен 2010, 15:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Б.Е.С., привет! Меня зовут Ната, для удобства. Спасибо, конечно. Знаю себя в лучшей форме, поэтому не мирусь с лишней массой, хоть пока она меня и не очень портит, соглашусь. |
|
| Автор: | Агния Барто [ 16 сен 2010, 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Sade писал(а): Агния Барто Привет, классно выглядишь на фотках))) А что у тебя за секретное оружие такое?
Привет, Танюш, а я Ната. Спасибо за приятные слова. Мне повезло с типом сложения, на пропорции нежалуюсь, но объемы надо сузить. Про секретное оружие я рассказала Руське, смотри выше. Рада знакомству, пойду, погощу у тебя в дневнике 
|
|
| Автор: | Агния Барто [ 16 сен 2010, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кошка TAV писал(а): Агния Барто
внимательно рассмотрела фотки ... мдя... мне до такого еще эээээх так далекоЗдесь такая мощная подержка, Наташ, и столько примеров достойных, что тебе трудно будет не добраться до своих 47-и. |
|
| Автор: | Агния Барто [ 16 сен 2010, 17:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Итоги дня первого День начался прекрасно, я чудно выспалась. Запрыгнула под горячий душ, закончила продолжительным холодным. Натощак стакан воды (ну эт для качстного стула). Через пол-часа позавтракала: Коктейль из 1 банана и 300мл. молока Печенье Юбилейное Утренее мультизлаковое (клёвое - одно зерно)1 порция/4печенюшки. Простокваша - с полстакана. Виноградины - штук сорок. Пришла на работу... и понеслоооось. До обеда съеден кусочек торта, очень лёгкого, но совершенно пустого (паралон с растительными сливками), халвы грамм 100. Пообедала гороховым супом и салатиком с курицей, паприкой и (простигосподи) майонезом) Часа через два не помню сколько я слупила сырных крекеров, где-то с хорошую горсть, и ещё грамм 100 халвы. Пришла домой и уничтожила 300г. зелёного винограда Потом закрыла рот на замок, пропускаю только воду  . Ответила всем, кто написал мне в дневник, у некоторых погостила.
Таааак, смотрим попунктно: 1. Обязательный завтрак - есть! 
2. Дробное пятиразовое питание в течение дня - скорее да! 3. Ужин не позднее 18:00 - виноград я стрескала уже в седьмом часу - нет! 4. Не менее 3 часов тренировок в неделю - торжественно клянусь - так и будет на неделе, вчера целый час бегала, восстанавливаюсь, поэтому - да! 5. Сон не менее 8 часов в сутки - поздно легла вчера - нет 6. Секретное оружие - опять нет, потому что муж в командировке. Натянула всего на три пункта. Ставлю себе сегодня "тройбан". Удовлетворительно. Друзья, пока не густо, но милости прошу - критикуйте, советуйте, шутите. До завтра! |
|
| Автор: | Потерянный Человек [ 16 сен 2010, 17:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Агния Барто, здравствуй! (любила в детстве её стихи  )
Фигура пропорциональная, красивая! Не так много надо сбросить. Удачи в похудении! С халвой ты перебрала сегодня 200 г. - это ж где-то 1100 ккал... Я бы её вообще исключила 
|
|
| Автор: | Кошка TAV [ 16 сен 2010, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Агния Барто хм.. перечитала несколько раз твой рацион, его переделывать нужно полностью ИМХО ЗЫ: до меня дошло, что за секретное оружие. секас да? 
|
|
| Автор: | Агния Барто [ 16 сен 2010, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Потерянный Человек писал(а): Агния Барто, здравствуй! (любила в детстве её стихи
)Фигура пропорциональная, красивая! Не так много надо сбросить. Удачи в похудении! С халвой ты перебрала сегодня 200 г. - это ж где-то 1100 ккал... Я бы её вообще исключила Потерянный Человек, привет. Да, это мои стихи, я рада всем поклонникам моего творчества Шучу канеш...
Как исключить? Этож халва! Признаю, халва - моя слабость. А со слабостями мы что? Правильно! Ведём упорную борьбу 
|
|
| Автор: | Руська [ 16 сен 2010, 17:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Агния Барто Нат а я уж было подумала что что-то новое изобрели 
Агния Барто писал(а): До обеда съеден кусочек торта, очень лёгкого, но совершенно пустого (паралон с растительными сливками), халвы грамм 100.
Я тоже халву очень люблю, ну очень жирная и каллорийная, да еще и тортик!!! Этож больше половины дневной нормы!!! Хочеш худеть сокращай до мизерной порции если очень хочется, и желтельно утром.Удачи тебе!!! |
|
| Страница 1 из 46 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|