Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 16:39


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 46  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Я худею, дорогая редакция!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 11:25 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 18:41
Сообщений: 544
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция!
Приветствую всех худейщиков и вступаю в ваши стройные ряды. Решение пришло вчера, а за ним последовали и действия: ужин заменила качественной пробежкой и небольшой силовой нагрузкой, спать легла пораньше - это ведь тоже способствует…
Как и многие, всю жизнь худею, поправляюсь и так по спирали. Если не бросаю тренировки, всё в порядке. Если бросаю – разносит, спохватываюсь и быстро восстанавливаюсь, опять же за счёт тренировок.
Так было. Пока мне не пошёл тридцатый год. В очередной раз набрав КГшки, скидывать оказалось сложней, порой кажется невозможно. На новой работе заведено распивать чаи и постоянно кусочничать, не отрываясь от производственного процесса, - это тоже повлияло. В добавок ко всему, я бросила курить (Алилуя!), и вот уже полтора месяца не курю и, как следствие, не пью кофе. Очевидно, мой метаболизм замедлился процентов на двадцать. Понятное дело, снова хвататься за сигареты – абсолютно не вариант, а что-то предпринимать нужно уже сейчас. Иначе не замечу как поползут килограммы один за другим, ведь это многим знакомо. И тут так удачно мне попадается этот замечательный форум, истории участников порой просто потрясающи, это так вдохновляет! Вобщем, с огромным удовольствием берусь за ум.
Итак, мне 29 лет, рост 167 см, вес… блин, весов дома не имею. Если это важно, сообщу, взвесившись в спортзале (должно быть 66-68кг.) . А вообще, всё как-то больше ориентируюсь на объёмы, т.к. мускулатура весит значительно больше жира (это всем известно, конечно) Порой бывало, очень хорошо убавлялось в объёмах, начинал красиво прорисовываться рельеф, а вес особо не менялся. Поэтому представляю свои окружности в сантиметрах, и намерена работать над их уменьшением
Обхват груди – 96
Обхват под грудью – 85
Обхват талии – 76
Обхват по пупку – 88
Обхват бедер – 103
Обхват 1 бедра – 59
Обхват над коленом -40
Ближайшая цель – уменьшить ОТ до 70, всё остальное, как получится. Результаты в сравнении буду выставлять еженедельно по четвергам, ну и , конечно, ежедневный отчёт о том, что сделано во благо фигуры и здоровья.
Для начала в программу включаю:
1. Обязательный завтрак;
2. Дробное пятиразовое питание в течение дня;
3. Ужин не позднее 18:00;
4. Не менее 3 часов тренировок в неделю;
5. Сон не менее 8 часов в сутки.
6. Секретное оружие.

Итак, пожелайте мне удачи, а я желаю удачи всем.
На старт…внимание…МАРШ!!!


Последний раз редактировалось Агния Барто 07 апр 2012, 15:08, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 12:46 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 18:41
Сообщений: 544
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция!
Для полноты картины выкладываю мои виды на сегодняшний день

#77#77#77
Ух, ты))) Получилось :)
Через три недели выложу изменения в сравнении.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 13:04 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2010, 11:27
Сообщений: 1602
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Как мы отдыхаем (1)
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 61 раз.

Дневник: Считать калории здорово

Команда: КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"
Привет меня зовут Ира, давай дружить. У нас много общего, тоже бросила курить и начала поправляться, но тогда я на фитнес ходила. А сейчас ребенок маленький, нет возможности. А на фотках очень даже хорошо выгладиш!!! А что за секретное оружие?

_________________
Добилась цели, рост 176см, вес был 79,8 стал 64. Чувствую себя отлично!!! Фотки на 1,2,25,34 стр. Новейшие фото стр.55,66
Килокалории: 1200 - 1550 Жиры: 26 - 60г.
Углеводы: 135 - 251 г. Белки: 60 - 165 г.


За это сообщение автора Руська поблагодарил: Агния Барто(22 сен 2010, 17:19)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 13:07 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2183
Откуда: Москва
Награды: 5
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Всезнайка (1) Вперед новичок! (1)
Уютный дом (1)
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...
Агния Барто
внимательно рассмотрела фотки :shock: ... мдя... мне до такого еще эээээх так далеко

_________________
_________________
Наташа я)))
#77
#77
#77
Отложи на завтра то, ЧТО хочешь съесть сегодня #77 Подпись: Я


За это сообщение автора Кошка TAV поблагодарил: Агния Барто(22 сен 2010, 17:19)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 14:06 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 13:57
Сообщений: 133
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Снова в бой))))
Агния Барто Привет, классно выглядишь на фотках))) А что у тебя за секретное оружие такое? :o

_________________
Я Таня, ко мне на ты)))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 15:44 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 12:13
Сообщений: 33
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: С чистого листа
Привет! Давай знакомиться :D
Самокритичность это хорошо, но в меру на фото не все так плохо!!! Молодец! Давай худеть вместе :!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 15:51 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 18:41
Сообщений: 544
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция!
Ира, которая Руська, очень тебе рада, привет! Спасибо конечно за комплимент, даже не ловко. Будем дружить :dance_3:
Секретное оружие..., ну что ты! Это делают все, кто-то чаще, кто-то реже. Некоторые говорят, что это тоже фитнес. А некоторые стесняются прямо написать, и пишут "Секретное оружие". Да, да, это то, о чём ты подумала :-D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 15:57 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 18:41
Сообщений: 544
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция!
Б.Е.С., привет! Меня зовут Ната, для удобства. Спасибо, конечно. Знаю себя в лучшей форме, поэтому не мирусь с лишней массой, хоть пока она меня и не очень портит, соглашусь.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 16:04 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 18:41
Сообщений: 544
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция!
Sade писал(а):
Агния Барто Привет, классно выглядишь на фотках))) А что у тебя за секретное оружие такое? :o

Привет, Танюш, а я Ната. Спасибо за приятные слова. Мне повезло с типом сложения, на пропорции нежалуюсь, но объемы надо сузить.
Про секретное оружие я рассказала Руське, смотри выше. Рада знакомству, пойду, погощу у тебя в дневнике :bike:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 16:19 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 18:41
Сообщений: 544
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция!
Кошка TAV писал(а):
Агния Барто
внимательно рассмотрела фотки :shock: ... мдя... мне до такого еще эээээх так далеко

Здесь такая мощная подержка, Наташ, и столько примеров достойных, что тебе трудно будет не добраться до своих 47-и.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 17:26 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 18:41
Сообщений: 544
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция!
Итоги дня первого
День начался прекрасно, я чудно выспалась. Запрыгнула под горячий душ, закончила продолжительным холодным. Натощак стакан воды (ну эт для качстного стула). Через пол-часа позавтракала:
Коктейль из 1 банана и 300мл. молока
Печенье Юбилейное Утренее мультизлаковое (клёвое - одно зерно)1 порция/4печенюшки.
Простокваша - с полстакана.
Виноградины - штук сорок.

Пришла на работу... и понеслоооось. До обеда съеден кусочек торта, очень лёгкого, но совершенно пустого (паралон с растительными сливками), халвы грамм 100.

Пообедала гороховым супом и салатиком с курицей, паприкой и (простигосподи) майонезом)

Часа через два не помню сколько я слупила сырных крекеров, где-то с хорошую горсть, и ещё грамм 100 халвы.

Пришла домой и уничтожила 300г. зелёного винограда

Потом закрыла рот на замок, пропускаю только воду :zavas: . Ответила всем, кто написал мне в дневник, у некоторых погостила.

Таааак, смотрим попунктно:

1. Обязательный завтрак - есть! :yes:
2. Дробное пятиразовое питание в течение дня - скорее да!
3. Ужин не позднее 18:00 - виноград я стрескала уже в седьмом часу - нет!
4. Не менее 3 часов тренировок в неделю - торжественно клянусь - так и будет на неделе, вчера целый час бегала, восстанавливаюсь, поэтому - да!
5. Сон не менее 8 часов в сутки - поздно легла вчера - нет
6. Секретное оружие - опять нет, потому что муж в командировке.

Натянула всего на три пункта. Ставлю себе сегодня "тройбан". Удовлетворительно.

Друзья, пока не густо, но милости прошу - критикуйте, советуйте, шутите. До завтра!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 17:30 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 21:25
Сообщений: 452
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: дневник
Агния Барто, здравствуй! (любила в детстве её стихи :grin: )
Фигура пропорциональная, красивая! Не так много надо сбросить. Удачи в похудении!
С халвой ты перебрала сегодня :grin: 200 г. - это ж где-то 1100 ккал... Я бы её вообще исключила :twisted:

_________________
#77


За это сообщение автора Потерянный Человек поблагодарил: Агния Барто(22 сен 2010, 17:20)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 17:44 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2183
Откуда: Москва
Награды: 5
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Всезнайка (1) Вперед новичок! (1)
Уютный дом (1)
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...
Агния Барто
хм.. перечитала несколько раз твой рацион, его переделывать нужно полностью ИМХО
ЗЫ: до меня дошло, что за секретное оружие. секас да?
:oops:

_________________
_________________
Наташа я)))
#77
#77
#77
Отложи на завтра то, ЧТО хочешь съесть сегодня #77 Подпись: Я


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 17:52 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 18:41
Сообщений: 544
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Чемпион (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: Я худею, дорогая редакция!
Потерянный Человек писал(а):
Агния Барто, здравствуй! (любила в детстве её стихи :grin: )
Фигура пропорциональная, красивая! Не так много надо сбросить. Удачи в похудении!
С халвой ты перебрала сегодня :grin: 200 г. - это ж где-то 1100 ккал... Я бы её вообще исключила :twisted:


Потерянный Человек, привет. Да, это мои стихи, я рада всем поклонникам моего творчества :oops: Шучу канеш...
Как исключить? Этож халва! Признаю, халва - моя слабость. А со слабостями мы что? Правильно! Ведём упорную борьбу :mechta:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 сен 2010, 17:53 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2010, 11:27
Сообщений: 1602
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Как мы отдыхаем (1)
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 61 раз.

Дневник: Считать калории здорово

Команда: КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"
Агния Барто
Нат а я уж было подумала что что-то новое изобрели :lol:
Агния Барто писал(а):
До обеда съеден кусочек торта, очень лёгкого, но совершенно пустого (паралон с растительными сливками), халвы грамм 100.

Я тоже халву очень люблю, ну очень жирная и каллорийная, да еще и тортик!!! Этож больше половины дневной нормы!!! Хочеш худеть сокращай до мизерной порции если очень хочется, и желтельно утром.Удачи тебе!!!

_________________
Добилась цели, рост 176см, вес был 79,8 стал 64. Чувствую себя отлично!!! Фотки на 1,2,25,34 стр. Новейшие фото стр.55,66
Килокалории: 1200 - 1550 Жиры: 26 - 60г.
Углеводы: 135 - 251 г. Белки: 60 - 165 г.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 681 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 46  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 19


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020