Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 02:16


На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 11:04 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
Всем привет! Долго думала прежде чем завести дневничок. Искала сегодня все утро какой нибудь марафон , где меня будут контролировать. Не нашла. Попробую вести дневник. Буду рада поддержке и вас поддержу! Меня зовут Ирина. Давайте дружить :friends:

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Последний раз редактировалось Бегемотик_98 13 дек 2022, 11:36, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 11:07 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
Утром взвесилась и поняла, что осталось 2 кг до 100 кг...расстроилась. Потом подумала и решила взять себя в руки и начать стройнеть. Без уморительных голодовок но не сходить с пути. Очень надеюсь что этот дневничок мне в этом поможет.

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 11:15 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
Вычитала вот такой интересный рецепт хлеба хочу попробовать испечь.

Овсяные отруби - 4 ст.ложки
Яйца - 2 штуки
йогурт - 2 ст. ложки обезжиренный
сок лимонный - 1 чайн.лож
сода - 1/2 чайн ложки

Смешать йогурт с яйцами и отрубями. Погасить соду, добавить ее в тесто. аккуратно перемешиваем все до однородности. Перелить тесто в форму для микроволновки. Выпекать на макс мощности 5-6 минут в микроволновке.

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 11:25 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
:idea: Рацион на сегодня:

завтрак: омлет, помидор, кусочек шарлотки, ячмень с молоком ( уменьшать сахар)
обед : суп куриный без картошки, овощной салат
перекус: яблоко
ужин: гречка, куриная ножка, салат капуста+ морковь

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 13:10 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
Хлеб испекла он у меня не поднялся. Попробую купить разрыхлитель. Думаю соду не так погасила. На вкус не пробовала. Скушаю с обедом немного.

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 13:51 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Привет, Ирина!
Меня зовут Елена
Во мне тоже был центнер при таком же росте
Результат в подписи
У нас все вместе получится!

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 14:17 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
ТРЕНЕР писал(а):
Привет, Ирина!
Меня зовут Елена
Во мне тоже был центнер при таком же росте
Результат в подписи
У нас все вместе получится!


Привет Лена! Очень рада! Спасибо за поддержку. Обязательно все получится.

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 17:02 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2019, 12:58
Сообщений: 4359
Награды: 3
Вес взят! (1) Самой энергичной (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: Стройнею и хорошею с каждым днем
Ирина, привет!
Да, все возможно, просто нужно очень захотеть! Ну, и поддержка оч важна!
В 2019 году я здесь похудела с 75 до 58! Долгое время держала вес, а потом.... самоизоляция, беременность, роды, кормление... в общем, в этот раз я стартовала с 80. Сейчас 76,7, но, видимо, плато... надо перетерпеть и вес снова пойдёт вниз! Успехов нам!

_________________
#77

Рост 162 см
Худею с 12.02.2019, окончание 10.08.2019, цель достигнута!

Новый старт 03 декабря 2022


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 18:03 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
Стройная Наталия писал(а):
Ирина, привет!
Да, все возможно, просто нужно очень захотеть! Ну, и поддержка оч важна!
В 2019 году я здесь похудела с 75 до 58! Долгое время держала вес, а потом.... самоизоляция, беременность, роды, кормление... в общем, в этот раз я стартовала с 80. Сейчас 76,7, но, видимо, плато... надо перетерпеть и вес снова пойдёт вниз! Успехов нам!


Привет Наташа! Очень давно я уже была тоже на этом форуме и похудела на 10 кг. Но с тех пор я набрала еще 20 кг :sorry: печально.

Мы молодцы! только вперед!

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 18:06 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
день прошел хорошо, немного голодно мне. Организм вредный сопротивляется. Ну ничего мы его перехитрим. А он потом еще и спасибо скажет.

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 18:09 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
:idea: Рацион на завтра:
завтрак: каша гречневая с молоком
перекус: яблоко
Обед : овощи + мясо , салат
перекус: протеин батончик
Ужин: протеин коктейль

Не много ли белка? или это наоборот хорошо?

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 18:11 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
Буду снижать сахар в чае до 1 чайной ложки. раньше всегда ложила 3 ложки.

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 14 дек 2022, 06:00 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Бегемотик_98 писал(а):
Ужин: протеин коктейль

Привет, Ирина!
Возник вопрос.
Протеиновый коктейль это не заменитель пищи, а пищевая добавка. Которая нужна атлетам, которые не могут набрать 2-2,5г белка на килограмм собственного веса из пищи. Просто не могут физически съесть столько еды и переварить ее. С какой целью, как обычный человек, которому нужен 1 г белка на 1 кг своего веса, вы потребляете ету добавку?

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 14 дек 2022, 09:15 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
Мне кажется что нам всем не хватает белка. Мне диетолог проводила анализ тела и мне не хватает белка. Еще от нее помню это. Во вторых хочу заменить ужин так как иногда лень готовить. А что это может навредить?

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегемотик встал на путь стройности
СообщениеДобавлено: 14 дек 2022, 09:20 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 09:05
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Домик бегемотика
странно хотела поменять вес на линеечке но веса в ней нет. Это так всегда теперь менять линеечку на сайте? :sorry:

_________________
Меня зовут Ирина, 37 лет, рост 164 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020