Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

На пути к весу мечты
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5232		 Страница 1 из 144
Автор:  Anastezia [ 07 авг 2010, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  На пути к весу мечты
Я в отчаянии((((( сидела на диете 4 дня и все было хорошо, ни на что вредное даже не тянуло, не знаю, что на меня нашло, но уже 2ой день ем сладости на ночь((( короче, все, что потеряла, пришло и еще сверху прибавилось(((( что делать??? как оставаться сильной?? Подскажите, как вы боритесь со срывами? Блииииин, очень расстроена..... зла на себя не хватает.... Завтра по плану разгрузочный день на "лимонаде"....
Автор:  Pixie [ 07 авг 2010, 16:17 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!
Что-то рано ты отчаялась, через 4 дня всего... А зажоры на сладкое могут быть из-за голодного характера диеты.
Вообще, расскажи о себе: как зовут, сколько тебе лет, какой рост, что кушаешь в рамках своей диеты...
Девочки тут дружелюбные, умные, опытные, все подскажут-расскажут.
Автор:  Ласточка [ 07 авг 2010, 16:19 ]
Заголовок сообщения: 
Моё решение в том, чтобы ни от чего не отказываться. Захотела конфету, съела 1 шт. Тортик? половинку кусочка на здоровье. Все в пределах разумного. а иначе срывы неизбежны.
Автор:  Anastezia [ 07 авг 2010, 16:21 ]
Заголовок сообщения: 
Pixie писал(а):
Привет!
Что-то рано ты отчаялась, через 4 дня всего... А зажоры на сладкое могут быть из-за голодного характера диеты.
Вообще, расскажи о себе: как зовут, сколько тебе лет, какой рост, что кушаешь в рамках своей диеты...
Девочки тут дружелюбные, умные, опытные, все подскажут-расскажут.

не могу сказать, что у меня голодный тип диеты, ем я 3 раза, на 4 дня скинула всего 300 гр, считаю, это мало....
Зовут меня Настя и мне 22 года)))
Не ем сладкое, мучное, жареное и все то, что считается вредным. Т.е. особой диеты нет, просто правильно питание + разгрузочный день раз в неделю + пилатес 3 раза в неделю. Вот и все, но видимо этого мало... вес плохо уходит...
Автор:  Anastezia [ 07 авг 2010, 16:22 ]
Заголовок сообщения: 
Ласточка писал(а):
Моё решение в том, чтобы ни от чего не отказываться. Захотела конфету, съела 1 шт. Тортик? половинку кусочка на здоровье. Все в пределах разумного. а иначе срывы неизбежны.

Т.е. ты позволяешь себе сладкое, если хочется?
Автор:  Ласточка [ 07 авг 2010, 16:25 ]
Заголовок сообщения: 
Конечно. И сладкое, и хлеб, и картошку. Одним словом ВСЁ!!! Но по чуть-чуть. Хлею грубого помола, а не белый. Если шоколад, то лучше черный, если колу (совсем уж редко, т.к. не люблю это дело), то лайт.
Автор:  Anastezia [ 07 авг 2010, 16:27 ]
Заголовок сообщения: 
Ласточка писал(а):
Конечно. И сладкое, и хлеб, и картошку. Одним словом ВСЁ!!! Но по чуть-чуть. Хлею грубого помола, а не белый. Если шоколад, то лучше черный, если колу (совсем уж редко, т.к. не люблю это дело), то лайт.

и ты не набираешь, когда это съедаешь, вес продолжает падать? Из всего, что ты перечислила люблю только сладкое, к остальному равнодушна
Автор:  Ласточка [ 07 авг 2010, 16:29 ]
Заголовок сообщения: 
Я в общем говорю. Да вес уходит. Я же по БЖУКам укладываюсь в норму. Он у всех уходит :wink: кто не замедлит до этого свой обмен веществ, как я в данный момент. И-то вес уходи, но капелюшками.
Автор:  Pixie [ 07 авг 2010, 16:32 ]
Заголовок сообщения: 
Anastezia писал(а):
не могу сказать, что у меня голодный тип диеты, ем я 3 раза, на 4 дня скинула всего 300 гр, считаю, это мало....

Ну, причины могут быть разные. К тому же, сейчас жара, вес как-то не очень стремится вниз, вода держится.
Anastezia писал(а):
Не ем сладкое, мучное, жареное и все то, что считается вредным.

А что считается вредным? Многое из того, что принято худеющими дамами считать вредным, на самом деле очень даже полезное!
Какой твой список "вредных" продуктов? И примерное меню? Например, за вчерашний день.
Anastezia писал(а):
Вот и все, но видимо этого мало...

Если правильно питаться, этого более, чем достаточно. У нас с тобой исходные данные одинаковые, у меня тоже рост 165, вес был 65,1, сейчас 50,5-51,5, уже не худею, удерживаю вес, лет мне чуть больше, 27. Так что я тебе гарантирую, что этого более, чем достаточно.
Автор:  Anastezia [ 07 авг 2010, 16:33 ]
Заголовок сообщения: 
Ласточка писал(а):
Я в общем говорю. Да вес уходит. Я же по БЖУКам укладываюсь в норму. Он у всех уходит :wink: кто не замедлит до этого свой обмен веществ, как я в данный момент. И-то вес уходи, но капелюшками.

что такое БЖУК? у меня очень медленный обмен веществ.... поэтому и ограничений много.... какая-то программа в интернете есть, она посчитала, что мне надо в сутки 660 Ккал для того, чтобы худеть
Автор:  Ласточка [ 07 авг 2010, 16:37 ]
Заголовок сообщения: 
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html посчитай лучше здесь. Это то, сколько твой организм тратит на поддержание жизнедеятельности (дыхание, кровообращение, пищеварение...) Меньше есть нельзя, тогда ты точно замедлишь обмен в-в. БелкиЖирыУглеводыКкалории.
Я тоже худела и на 500-800 ккал в сутки, и диеты все испробовала. Да, быстро, но вернется и друзей с собой приведут.Так что, лучше не повторяй моих ошибок.
660ккал - это просто ОЧЕНЬ мало. Так ты 100% замедлишь свой обмен.
Автор:  Pixie [ 07 авг 2010, 16:37 ]
Заголовок сообщения: 
Anastezia писал(а):
у меня очень медленный обмен веществ.... поэтому и ограничений много.... какая-то программа в интернете есть, она посчитала, что мне надо в сутки 660 Ккал для того, чтобы худеть

Эээ нет! Это ты брось! Откуда ж будет быстрый обмен веществ, если голодать?! Нельзя тратить в 3 раза больше, чем у тебя есть! Вот тратить на треть больше, чем есть - можно, а в три раза - нет.
Есть, конечно, разные взгляды на это дело, но лично я худела на 1200-1400 ккал, весьма успешно, как я считаю. А ниже 1200 вообще опускаться не рекомендуют.
Автор:  Anastezia [ 07 авг 2010, 16:39 ]
Заголовок сообщения: 
Pixie писал(а):
Если правильно питаться, этого более, чем достаточно. У нас с тобой исходные данные одинаковые, у меня тоже рост 165, вес был 65,1, сейчас 50,5-51,5, уже не худею, удерживаю вес, лет мне чуть больше, 27. Так что я тебе гарантирую, что этого более, чем достаточно.

Подскажи, пожалуйста, как ты худела и сколько времени ушло на потерю 15 кг?
Для меня вредное,: газировка, сладкое (не могу съесть одну конфету, съедаю сразу 10, поэтому проще вообще не есть их), мороженое, жареное, булки, печенья, вроде бы все.... а, ну еще, майонез и кетчуп, салаты обычно вообще не заправляю, ну максимум 1 ч.л. оливкового масла.
Завтракаю мюсли с кефиром 0.1% или овсянка и кофе, на обед или просто салат или крупа, а к ней овощи. На ужин стараюсь только кефир, но если очень хочется кушать, то могу хлебцы добавить. Получается, самый плотный прием пищи приходится на обед
Автор:  Anastezia [ 07 авг 2010, 16:44 ]
Заголовок сообщения: 
Ласточка писал(а):
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html посчитай лучше здесь. Это то, сколько твой организм тратит на поддержание жизнедеятельности (дыхание, кровообращение, пищеварение...) Меньше есть нельзя, тогда ты точно замедлишь обмен в-в. БелкиЖирыУглеводыКкалории.
Я тоже худела и на 500-800 ккал в сутки, и диеты все испробовала. Да, быстро, но вернется и друзей с собой приведут.Так что, лучше не повторяй моих ошибок.
660ккал - это просто ОЧЕНЬ мало. Так ты 100% замедлишь свой обмен.

Спасибо)) по тем расчетам 1200-1400 ккал и буду худеть))
Есть одна проблема, я встаю поздновато, соответственно первый прием пищи в то время, когда у нормальных людей уже обед, поэтому часов в 8 - 9 я стабильно испытываю чувство голода, так что немного голодать все равно приходится....
Автор:  Ласточка [ 07 авг 2010, 16:46 ]
Заголовок сообщения: 
последний прием пищи за 4 часа до сна. Почему ты голодаешь тогда?
Страница 1 из 144 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/