| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Касечка http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=5144 |
Страница 1 из 8 |
| Автор: | Касечка [ 23 июл 2010, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Касечка |
Всем привет. Меня зовут Катя. Мне 22 года, вешу 80 кг.Я решила худеть и пришла к вам. Почему я решила худеть??? Наверно потому что : • Мне сложно ходить в горку, по лестнице • Мне сложно ходить на шейпинг, я через 10-15 минут чувствую себя как выжатый лимон • Мне даже знакомые говорят что вот если я скину кг 10 то буду выглядеть лучше • Я перестала общаться со своими друзьями, у меня нет силы даже на то чтобы погулять. • Мне не нравятся мои складки в зеркале и размер одежды Я несколько раз пыталась начать ходит в спорт зал, но меня хватало максимум на месяц. Иногда хочется начать бегать, но я как представляя как будет трястись мой жир и просто я боюсь что не получится. Иногда хочется плакать. Для начала решила меньше кушать. Что делать из физ упражнении я не знаю. Работа у меня сидячая, но сейчас как появляется возможность выйти я куда-нибудь спускаюсь. Когда поднимаюсь на 3 этаж у меня отдышка. Дома я тоже в основном сижу, так как не могу придумать себе другое занятие. Помогите мне. Я хочу стать такой как была 2 года назад, веселой, жизнерадостной, общительной, я тогда весила 62 кг. |
|
| Автор: | Belinda [ 23 июл 2010, 20:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ты правильно сделала что пришла сукда!А вес тебе действительно нужно скидывать.Как планируешь с ним бороться? #77 |
|
| Автор: | Jennifer [ 23 июл 2010, 20:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет,а какой у тебя рост? Хотя для любого роста 80-это много,правильно,что решилась. |
|
| Автор: | Marianne [ 23 июл 2010, 20:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет) Мы с тобой с одной точки и примерно с одной историей) Вот у меня тоже со спортом не очень, даже сейчас с 68 кг не могу заставить себя чем-нибудь заняться, бег - вообще ужас, дай бог 100 метров пробежать. И не вешай нос, а налаживай отношения с окружающими - очень помогает, стимул появляется. Пусть у меня с этим большие неудачи, но теперь меня хоть замечают (а то и здороваются незнакомые). Удачи тебе) 
|
|
| Автор: | katy [ 23 июл 2010, 20:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик,добро пожаловать к нам. Не нужно никаких диет,просто исключи некоторые продукты...такие как: мучное,сладкое ,жирное, сосиски и колбасы,замени их на постное мясо... Начни просто правильно кушать.Например, завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт полдник:фрукт или кефир, Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...) Перекус:Кефир или фрукт,сок) Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром. Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть Напиши свое примерное меню,а мы поправим #77 |
|
| Автор: | Юлья. [ 23 июл 2010, 20:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не переживай! Всё у тебя будет хорошо! Сразу говорю, о диетах и не думай, это одно издевательство. Голодаешь, сбрасываешь, срываешься и набираешь вдвое больше. Здесь вроде бы все выбрали правильное питание + физ.нагрузка. Без неё, к сожалению, никак  Не обязательно её выполнять на людях. Можно дома, например, приседать, пресс качать, скакалка, хула-хуп крутить. Можно, если есть, на тренажере позаниматься, тоже хорошо.
Не нужно сразу мгновенно отказаться от всего, что раньше кушала. Это будет тяжело и не очень хорошо. Лучше сделать это постепенно и с удовольствием, думая о том, какая будешь красивая!
Эту ссылку - http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5144 поставь у себя в профиле, там, где ссылка на дневник, что бы тебя могли найти в любое время)) И линеечку создай, что бы мы могли наблюдать за твоими результатами)) (линеечку можно создавть, нажав на любую у девочек. Вылезет окошко. Потом код вставишь в подпись, тоже в профиле) Удачи тебе! Заходи в гости))) Если есть вопросы - задавай!
|
|
| Автор: | Касечка [ 23 июл 2010, 20:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
спасибо девочки. рост у меня 170 см. без сладкого я не могу. сегодня на завтрак кушала 2 фаршированных перца, на обед были 2 круасана и кофе с молоком, на ужин один перец и 2 маленьких помидорчика |
|
| Автор: | katy [ 23 июл 2010, 20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Касечка писал(а): спасибо девочки. рост у меня 170 см. без сладкого я не могу. сегодня на завтрак кушала 2 фаршированных перца, на обед были 2 круасана и кофе с молоком, на ужин один перец и 2 маленьких помидорчика
Если уж совсем не можешь без сладкого попробуй кушать его утром,опттимальный вариант.Хотя, если хочешь хорошо похудеть,все таки придется со временем очень его ограничить |
|
| Автор: | Osminog [ 23 июл 2010, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Касечка писал(а): спасибо девочки. рост у меня 170 см. без сладкого я не могу. сегодня на завтрак кушала 2 фаршированных перца, на обед были 2 круасана и кофе с молоком, на ужин один перец и 2 маленьких помидорчика
Девочки твой обед не оценят, Касечка... 
|
|
| Автор: | Касечка [ 23 июл 2010, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ну сладкого мне иногда дастаточно хотя бы кусочек шоколада. обед я знаю был вредный 
|
|
| Автор: | Юлья. [ 23 июл 2010, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: мне иногда дастаточно хотя бы кусочек шоколада
Если хочешь шоколад, то лучше выбирай горький. Читала, что тогда не будет хотеться очень сладкое. Но не увлекайся, если хочешь похудеть
|
|
| Автор: | katy [ 23 июл 2010, 21:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лучше кушай черный шоколад,он самый нормальный для диеты 
|
|
| Автор: | Osminog [ 23 июл 2010, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Черный шоколад (хороший, натуральный) и МЁД. |
|
| Автор: | Касечка [ 23 июл 2010, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
вот мед я вообще не переношу |
|
| Автор: | Юлья. [ 23 июл 2010, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: и МЁД
не нужно так мед выделять, им тоже лучше сильно не увлекаться
|
|
| Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|