Девочки, подскажите как менять данные на линеечке???
а то я что-то не пойму,,,,,, мне их менять на сайте, где я её делала?? но он предлагает только сделать новую, а редактировать эту не получается.... кто подскажет??

окей, получилось, спасибо!!!!!))))

Итак: итоги дня:

с утра весила 56.1

1) завтрак ( 12.00) съела весь, до обеда ходила голодная, зато в эти 4 часа между выпила больше литра мин.воды без газа.
2) в обед (16.00) поела щи, салат даже не захотелось.
поехала в спортклуб, 170 кк сожгла на дорожке ( 20 мин ходьбы и бега , 130 на велосипеде ( 20 мин) то есть: минус 300 кк,
потом бассейн и душ Шарко на бока и руки
3) на ужин ( 20.00) 200 гр морковки сырой тертой, и 1 литр кефира 0%

вечером, в 21.00 вес 55.3

Меню на 13.07 Вторник

завтрак в 9.00
каша рисово-молочная, 200 гр, 190 кк
1 яйцо - 100 кк
зеленый чай

полдник в 13.00
щи 200гр - 70 кк
творог обезжиренный - 100гр - 80 кк
зеленый чай

обед в 17.00
отварная цветная капуста 200 гр - 52 кк
отварная грудка 200 гр - 300 кк
салат (ог, пом, перец) 150 гр - 70 к

ужин в 21.00
грейпфрут 200г - 60 кк
зеленый чай


итого: около 920 калорий

Так имелось ввиду под "выглядела при этом весе нормально", что была ухоженной, а не стройной? Ошиблась, извиняюсь. Я под отличным внешним видом имею ввиду исключительно фигуру, а не прическу и макияж. Мы не на косметологическом форуме находимся.




Я помню иду по улице, причем по тротуару, а не по дороге. Весила тогда кг 58 наверное. И проезжают на великах парень с девушкой (так же по тротуару) и меня задевают. Я что-то им сказала, вроде : "Смотрите куда едете"! А девка повернулась, оглядела меня и говорит: "А не надо было так разжираться, что проехать мимо нельзя".

Обиднее всего от мужчин слышать было когда в 57-58 кг мне кто намекал, а кто и прямо не стесняясь говорил, что надо бы похудеть.

Да и не только от мужчин. Помню я уже располнела до 70 кг и разговаривала с подругой по телефону, а давно не виделись. И говорю ей, что поправилась очень сильно. Она спрашивает: "А как сильно, неужели кг до 60???". Я ответила что да, примерно, не стала говорить, что значительно больше, т.к. для неё я в весе 60 уже была не вообразима.

С ней же сколько было у нас ситуаций когда я в весе 56, 57 кг ходила на пляж и в клуб, а она чуть выше ростом и весила 45 кг, так на сколько обидно было когда на неё всегда обращали внимание, а меня чуть ли не отодвигали в сторону. Хотя по стилю одежды, макияжу, типом и длиной волос мы вообще как сестры были. Она не была ни на грамм худой, у неё была отличная модельная фигура. Говорю была в прошедшем времени т.к. мы уже давно не общаемся. Жизнь нас развела. При чем этому мой лишний вес поспособствовал не плохо, я уже не могла находится рядом с такой красоткой т.к. постоянно испытывала на себе унижение когда меня "задвигали", а с ней постоянно знакомились или давали листочки с приглашениями в модельные агентства.

Так что "мозги мне вправила" (с) уже жизнь и те унижения которые я испытывала и в том весе и уже молчу про более большой вес.

советую не взвешиваться вечером. Это не правильные данные т.к. получается что бы вечером узнать правильный свой вес нужно взвесить всю еду, всё выпитое за день и всё что "вышло", сложить, отнять и тогда будет понятно какой вес. Так что лучше только утром, а то могут быть разочарования. У меня было так, что вечером вес на 1,5 кг больше утреннего, а бывало и такой же как и утром.

по поводу взвешивания утром-вечером, согласна
просто у меня обычно вес вечером очень сильно отличается, все-таки образ жизни сказывается - пришел любимый мой домой с работы, поел часиков в 7-8, а вместе с ним и я. вот и выходит, что утром и днем ем умеренно, а вот вечером успеваю так, мягко говоря, наесться, что сразу на килограмм больше весы показывают)))) поэтому вечернее взвешивание для меня еще какой показатель, аж волосы дыбом встают иногда))))

а вообще я думаю все получится!!! + наверное все-таки еще и спортзал поможет - потому что обычно когда даже худею немножко - бока и живот никуда не уходят, а это будет первый раз, когда я серьезно и комплексно взялась за свои лишние 7-9 кг!!( что самое обидное - ровно полтора года назад такого и близко не было, максимум до чего у меня вес доходил - 51, и при этом я уже действительно видела, что поправилась. кто-то скажет - как можно про 51 кг говорить - поправилась??? просто у меня тип телосложения Яблоко - кажется так называется, все уходит в бока и живот, при этом от природы узкие бедра и широкие плечи и спина. так что и в 51 кг это смотрится некрасиво, а в 57 вообще пипец.

я кстати скоро соображу как сюда фотки добавить, чтобы было видно с чего я сейчас начинаю, дабы были в дальнейшем видны изменения, а на них я очень сильно надеюсь!!!!!

kisshohe

Ну как прошел разгрузочный день?

отличненько,вот только на кефире сегодня,тяжело,есть ужастно хочется!!!!!!!А ты как,как успехи

а мне вполне умеренно кушать хочется!
я себе накидала несколько вариантов меню на 800-1000 калорий, и в принципе, получается, что за день несколько раз ем, пусть не плотно, но все же. все-таки совсем голодного дня я бы не выдержала((((

привет девченки! у меня тоже понедельник на кефире был....выдержала кое как) буду терь каждый понедельник так)

МОЛОДЕЦ!!! так держать)))

И как????

А у меня вес встал, уже второй день 54.9.....Хотя сначала все пошло прям замечательно.... может из-за того, что вчера КД начались.

Хотя, сейчас смотрела в зеркало - схуднули бока, живот, и даже на спине чуть-чуть

сегодня поеду в спортзал, буду усиленно сгонять)))))

Привет! В период КД вообще не стоит расстраиваться из-за "плато". Некоторые даже прибавляют в весе.
Худей на здоровье!