Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Попа выросла и вот - я зашить решила рот! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4928 |
Страница 519 из 536 |
Автор: | Luntik [ 14 фев 2018, 23:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
Маша, решать, что делать только тебе. Жалко только, что ты наступаешь на те же грабли, на которые уже многие наступили. Чем больше твой вес и старше ты, тем сложнее худеть. Сейчас по телевизору часто показывают очень толстых людей по 160, 180, 200 кг. Они тоже когда то думали, что похудеют потом. И посмотри, как они жалеют об упущенном времени. Ожирение = преждевременное старение и болезни. Ничего хорошего в этом нет. |
Автор: | МаруSя [ 21 фев 2018, 12:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
108,6 (-1,3) |
Автор: | Luntik [ 21 фев 2018, 14:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
Ура! Маша появилась! Да еще и с результатом Ты чего смайлик такой грустный поставила? Ты же объявилась не с весом 120 кг |
Автор: | Тали [ 21 фев 2018, 18:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
МаруSя писал(а): 108,6 (-1,3) вместе выползли из норы ну как? всплываем? |
Автор: | Olg@ [ 21 фев 2018, 18:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
Да, девчата, всплывайте давайте! Рада вас видеть. |
Автор: | Haruko [ 27 фев 2018, 09:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
Тоже не поняла почему такой смайлик |
Автор: | Asfodel [ 14 мар 2018, 14:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
МАРУСЯЯЯЯ!!!Выходи,смотрю по активности заходишь,читаешь значит не совсем равнодушна))))Давай выходи продолжаем худеть,весна идет, а мы ещё гусенички |
Автор: | МаруSя [ 17 мар 2018, 11:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
Актуальный вес 110,3. На март ставлю себе только три задачи: 1. Соблюдать коридор калорийности 1657-1831. 2. Не жрать после 20:00. Ночная жрачка - это просто мой основной бич. 3. Ежедневно ходьба, упражнения или танцы - не менее часа. Думаю пока любая активность подойдет, мне главное, чтобы это было каждый день. Буду отписываться о выполнении ежедневно, взвешиваться по утрам субботы (да, решила сменить день, чтобы держать себя в руках в выходные). |
Автор: | МаруSя [ 18 мар 2018, 12:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
Вес 109,4 (-900). Коридор калорийности соблюдала, ночью не жрала, час ходила. Я молодец |
Автор: | МаруSя [ 19 мар 2018, 08:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
Вес 109,9 (+500). Все шло хорошо, курогрудь, винегрет, часовая ходьба с препятствиями под жуткий снегопад и ветер. Но перестаралась - к 20 ч наела всего на 1130 калорий. Потом в 23 ч небольшой домашний конфликт - и вуаля, я уже жру печеньки. С утра дискомфорт в животе, привес, чувство "эх, я, безвольная"... В общем надо поработать над сбалансированным меню на сегодня и беречь нервы |
Автор: | Asfodel [ 19 мар 2018, 11:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
Привет!!! Домашние конфликты и у меня очень подрывают волю...Надо вместо еды от конфликтов переходить на спортивные упражнения)))) я вот всё погоды жду, чтобы ходить начать а ты уже,молодец наверное вечером тоже пойду |
Автор: | Luntik [ 19 мар 2018, 12:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
Маруся, как же я рада тебя видеть!!!! Марусь, ты старайся есть, чтобы голодовок на 1130 калорий не было. Тогда и срывов меньше будет. С голодовок только вес растет, вот такой вот парадокс. И тренировки лучше не каждый день, а 3-4 раза в неделю. И чередовать тренировки аэробные и силовые. А вот за питанием смотреть строго |
Автор: | Olg@ [ 19 мар 2018, 13:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
Привет!!! Ты здесь, ураааааааа!!!! Рада тебе |
Автор: | МаруSя [ 20 мар 2018, 15:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
Отчет за вчера. Вес 109,6 (-300). Коридор калорийности соблюдала, перед сном не выдержала, налопалась моркови (три штуки смолола), час ходила. В целом довольна. Asfodel писал(а): Привет!!! Домашние конфликты и у меня очень подрывают волю...Надо вместо еды от конфликтов переходить на спортивные упражнения)))) я вот всё погоды жду, чтобы ходить начать а ты уже,молодец наверное вечером тоже пойду Привет! Да, решила не ждать весну, она в этом году что-то не торопится Luntik писал(а): Маруся, как же я рада тебя видеть!!!! Марусь, ты старайся есть, чтобы голодовок на 1130 калорий не было. Тогда и срывов меньше будет. С голодовок только вес растет, вот такой вот парадокс. И тренировки лучше не каждый день, а 3-4 раза в неделю. И чередовать тренировки аэробные и силовые. А вот за питанием смотреть строго Спасибо! Ты же понимаешь, чтобы вписаться в бжуки, нужно перекроить менюшку, убрав практически все жареное. Мне пока трудновато на это перестроиться, да плюс еще мои домашние любят всякое жирное непотребство. А пока ем так, чтобы по жирам не сильно превышать, поэтому получается по калорийности ниже нормы. Но ищу для себя какие-то компромиссные варианты, вчера вот морковью догонялась (надо было только ее не на ночь молоть, а на ужин). Белков, правда, все время недоедаю, но стараюсь хотя бы 85-95 съедать (из положенных 124 - мне столько белка чисто физически не влазит, аж тошнит). Про трени: я неспособна на полноценную треню, быстро выдыхаюсь, поэтому пока час ходьбы в хорошем темпе - это для меня супер, ну а танцы - это так уж, иногда совсем погода отвратная или время есть только поздно вечером, в таких случаях решила заменять ходьбу танцами Olg@ писал(а): Привет!!! Ты здесь, ураааааааа!!!! Рада тебе Спасибо! |
Автор: | Luntik [ 20 мар 2018, 16:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Попа выросла и вот - я зашить решила рот! |
МаруSя Мне немного проще уже. Лет семь назад запретили есть жирное, жареное, копченое, острое. Сейчас уже и сама привыкла и семья ест также. Всех постепенно приучила. Иногда, конечно приходится на компромиссы идти. Например, жареные котлеты мне нельзя - обжариваю по 30 секунд с каждой стороны и довожу в духовке. Желчный на такой способ приготовления не реагирует - значит все в порядке. Вместо муки сейчас везде молотую в кофемолке овсянку использую. По вкусу практически не заметно, а если не говорить никому - то вообще не замечают. Недобором белка я тоже постоянно страдаю. Сейчас нашла для себя зерненый творог местного производителя. На 100 гр. 1,8 жира, 18,0 белка, 3,3 углеводов. В пачке 180 грамм. Залетает на ура. И БЖУКи мои в районе нормы получаются. Ходьба, как тренировка это очень хорошо. Но силовую нельзя не делать. Никто не говорит о полноценной тренировке, но небольшой простейший комплекс на 20-25 минут -легко. Мне тренировки с Анной Кокуриной нравятся. На Ютубе много ее роликов. Да и тетка весьма своеобразная и с юмором. Я сейчас на гормонах боюсь вес обратно набрать до жути . Так что сегодня по плану у меня бассейн (пока справка не закончилась ). А вот вес не радует. Стоит на месте, зараза |
Страница 519 из 536 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |