| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Плюшкам бой! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4852 |
Страница 65 из 67 |
| Автор: | Natulia [ 06 июн 2018, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Привет!  Aliss писал(а): Куся писал(а): А я вот вообще не люблю выпечку, хоть что-то вредное не люблю, могу съесть но без особого удовольствия. о, вот тут я тебе могу только позавидовать)) Я так очень люблю!!! И я тоже люблю.  А вот конфеты вообще могу не есть, равнодушна.
|
|
| Автор: | Niva18 [ 06 июн 2018, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Aliss писал(а): о, вот тут я тебе могу только позавидовать)) Я так очень люблю!!! И я не против побаловаться и пиццей, и конфетами)) Но стараюсь как можно меньше)
|
|
| Автор: | Natulia [ 07 июн 2018, 10:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Приветик! Как дела? Наверное с экзаменами вообще время нет? |
|
| Автор: | Медведа83 [ 07 июн 2018, 13:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Привет! Как у дочки с экзаменами, уже есть результаты? И почему линеечку не двигаешь?)) |
|
| Автор: | Olg@ [ 07 июн 2018, 14:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Привет, как у тебя тут вкусно  , все про слойки, сладости, люблю все это. Сейчас нет, нет, а сосульку схвачу. Наверно не хватает гормона радости, надо искать из другого места его.
|
|
| Автор: | Aliss [ 07 июн 2018, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Привет, девочки  забегаю на минутку, написать отчетик. Некогда совсем, не до компьютера. На работе завал, сдаем проекты, закрываем контракты, задерживаюсь допоздна который день. По дневничкам мельком пробежалась, ко всем заглянула, я с вами, не теряйте) Отчет за 06-07.06.18 Вес с утра - 6.05 - 60.7 7.06 - 60.6 1.утро - упражнения "Позвоночник" и "Мюнхаузен", массаж подбородка и шеи полотенцем - есть 2. Гимнастика для лица: ср - отдых чт - шея - есть 3. Контроль выпитой воды -около 1,5 4. Подсчет калорий - 6.06 - 1318 7.06 - 1359 |
|
| Автор: | Aliss [ 09 июн 2018, 16:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Отчет за 08-09.06.18 Вес с утра - 8.05 - 60.5 9.06 - 60.5 1.утро - упражнения "Позвоночник" и "Мюнхаузен", массаж подбородка и шеи полотенцем - есть 2. Гимнастика для лица: пт - отдых сб - шея - есть 3. Контроль выпитой воды -около 1,5 4. Подсчет калорий - 8.06 - 1370 9.06 - 1388 |
|
| Автор: | Aliss [ 09 июн 2018, 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Заканчивается неделя перерыва от фейскультуры. Сегодня упражнения на мышцы шеи сделаны. Завтра воскресенье - полный отдых. С понедельника возобновляю занятия по графику: пн - шея, автолифтинг вт - лицо ср - шея, автолифтинг чт - лицо пт - шея, автолифтинг сб - лицо вс - только автолифтинг плюс ко всему с понедельника добавляю свою любимую йогу, упражнения для позвоночника, не затрагивающие пресс - 15-минутный комплекс ежедневно! Завтра взвешусь, сделаю замеры, поправлю линейку. Отчеты о гимнастике, контроль воды и калорий - еженевно Отчет по весу - каждое воскресенье Отчет по замерам - 10 число каждого месяца |
|
| Автор: | МаруSя [ 10 июн 2018, 12:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Все-таки до чего ты собранная и волевая, я прям обзавидовалась вся 
|
|
| Автор: | Aliss [ 10 июн 2018, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
МаруSя писал(а): я прям обзавидовалась вся Присоединяйся, Марусик! Вместе веселее, любые трудности нипочем 
|
|
| Автор: | Aliss [ 10 июн 2018, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Ну что... Поменяла линеечку, сделала замеры. вес - 60,7 (за месяц: +0,5, всего: -6,2) об - 97 (за месяц: +1,0, всего: -4,0) от - 81,5 (за месяц: -0,5, всего: -2,5) ог -95,5 (за месяц: +1,0, всего: -4,5) За месяц реабилитации чуток прибавила в груди и бедрах, но это не важно. Главное - в талии хоть пол сантиметра, но убавилось))) Цель на этот месяц - работать с лицом и шеей, потихоньку вводить зарядку для позвоночника, без пресса естественно, возможно приседания. Побольше ходить пешком... что еще... наверное все) |
|
| Автор: | Mimi86 [ 10 июн 2018, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Aliss писал(а): потихоньку вводить зарядку для позвоночника, без пресса естественно, возможно приседания. Побольше ходить пешком... что еще... наверное все) А какие это упражнения на позвоночник можно давать, не трогая пресс? Я просто знаю одно действенное упражнение на нижний отдел спины - это гиперестезия. Но там пресс очень работает. В приседаниях тоже... полностью освободить пресс от нагрузки, наверное, можно только в упражнениях на руки и грудь, и то не все... А скандинавскую ходьбу не пробовала? Я прям ко всем с ней пристаю)))) |
|
| Автор: | Aliss [ 10 июн 2018, 22:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
плюшек.нет писал(а): А какие это упражнения на позвоночник можно давать, не трогая пресс? не, ну совсем обездвижеть мышцы не удастся конечно, но не напрягать. В основном статические, на вытяжение, из йоги. Плюс сгибания, скручивания, с упором на верхнюю часть спины... После операции прошло два месяца, швы не беспокоят, думаю без фанатизма можно начинать Палки не, не хочу)) на улице лучше на велике покатаюсь |
|
| Автор: | Mimi86 [ 10 июн 2018, 23:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Aliss писал(а): статические, на вытяжение, из йоги. А, йогой я пару раз только позанималась, ничего про неё не знаю) |
|
| Автор: | Куся [ 11 июн 2018, 09:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Столько интересного у тебя, Иришь! Привет! Умница просто, такая сила воли  восхищаюсь
|
|
| Страница 65 из 67 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|