Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Плюшкам бой!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4852		 Страница 13 из 67
Автор:  Оля-ля [ 14 мар 2016, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
Aliss писал(а):
Сегодня понедельник, а это значит недельный отчет. Вернее, на этот раз двухнедельный:
вес - 73,0 (минус 1,3кг)
об - 104 (минус 1см)
от - 87 (минус 2см)
ог - 103 (минус 1см)

учитывая что большую часть прошедшей недели у меня были праздничные расслабоны, результат меня ОООЧЧЧЕЕЕНННЬЬЬ РАДУЕТ!!!!
Это значит одно - система работает! и единичные отступления к сбою не приводят!

_________________

Ура, вот умничка, поздравляю))) :Rose: :Rose: :!:
Автор:  Aika90 [ 14 мар 2016, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
Поздравляю!!! :davay: :davay: :davay: :prazdnik: :prazdnik: :prazdnik:
Автор:  Aliss [ 14 мар 2016, 19:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
Такссс.... отчитываюсь:
питалась сегодня по плану:
завтрак - яичница из 2 яиц, кусок адыгейского сыра, кофе
обед - овощная смесь с грибами и рисом (готовая, магазинная), тушеная со сметаной
в перекус съела яблоко
ужин - 1,5 окорочка, запеченных в духовке. Чай
по калориям в норме, по бжу...почему-то жиров перебор небольшой вышел.. ну да ладно
Автор:  IriSSk@ [ 14 мар 2016, 20:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
Aliss писал(а):
Такссс.... отчитываюсь:
питалась сегодня по плану:
завтрак - яичница из 2 яиц, кусок адыгейского сыра, кофе
обед - овощная смесь с грибами и рисом (готовая, магазинная), тушеная со сметаной
в перекус съела яблоко
ужин - 1,5 окорочка, запеченных в духовке. Чай
по калориям в норме, по бжу...почему-то жиров перебор небольшой вышел.. ну да ладно

на завтра расписываю:
завтрак - рисовая каша молочная, кофе
обед - тушеная капуста с окорочком (доедать буду сегодняшнюю готовку)
ужин - 2 варианта, посмотрю по желанию:
- либо салат из морковки и яблока
- либо творог с черносливом

Умница!!! :!: :!: :!:
Ириш, а какой у тебя коридор калорийности?
Че то, я совсем не попадаю в свой.... И вроде продуктов больше съедаю , чем ты, а получается очень занижено по калориям...
Автор:  Aliss [ 14 мар 2016, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
У меня 1400-1700 примерно. Я считаю пассивный образ жизни, т.к. в силу своей работы большую часть дня сижу на попе)
Автор:  IriSSk@ [ 14 мар 2016, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
Aliss писал(а):
У меня 1400-1700 примерно. Я считаю пассивный образ жизни, т.к. в силу своей работы большую часть дня сижу на попе)


Я себе тоже насчитала 1500-1800. Мне бы хоть до нижней границы доползти... Не, ну всякими вредностями без проблем получится , а вот полезностями не получается.
Надо включать каши , но я их терпеть не могу... :bad:
Автор:  Aliss [ 14 мар 2016, 21:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
IriSSk@ писал(а):
Надо включать каши , но я их терпеть не могу... :bad:

обязательно надо! злаки - это основной источник сложных углеводов. И калорийно, и полезно) Если на завтрак, сахарком посыпай, может так вкуснее будет (у меня дети без сахара каши есть не могут, кроме гречки)
Автор:  Aliss [ 14 мар 2016, 21:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
Я сегодня осталась неудовлетворенной своими физическими упражнениями :sorry:
Коленка еще болит, поэтому Джилл пропускаю. Вчерашную разминку с Кармэн Электра я тоже забраковала... вобщем искала-искала, чтобы такого включить себе....и наткнулась на старую запись шейпинга) Вот это раритет, я помню, после первых родов с этими девочками под Доктор Албан приводила себя в форму)))
Вобщем быстро пролистала, увидела, что прыжков и выпадов на колено там практически нет, выгнала всех из комнаты и завела пластинку.... бееее.... после Джил меня все бесят... упражнения не коментируют, меняют без предупреждения, надо все время на экран смотреть, ракурс ужасный, фон идиотский, музыка...молчу... вобщем кайфа не получила, и даже до конца не дозанималась :cry:
Автор:  ленчик-танчик [ 14 мар 2016, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
Aliss писал(а):
Я сегодня осталась неудовлетворенной своими физическими упражнениями

не спеши, тише едешь дальше будешь!!!!!!!!! а ты молодец на счет Джилл! :Rose: :Rose: :Rose:
Автор:  Lana G [ 14 мар 2016, 22:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
Aliss писал(а):
Поэтому с Джилл не рискнула попрыгать... Нашла в недрах компьютера какую-то разминку с Кармэн Электра. Достаточно плавная, чем-то напоминает пилатес. Небольшая разминка, без прыжков, потом упражнения на пресс-бедра-руки. НУ НЕ ТО!!!!! Все-таки я становлюсь фанаткой Джиллиан Майклс

А вот мое колено квакнула как раз Джилл. :( тоже без прыжков теперь. Но пот так же капал, как и с прыжками. Заменила прыжки на всякого рода моталки частями тела. :|
Но знаешь, мне эта тетка тоже нравится больше всех тренерш. Все остальные сопли жуют... А эта тянет тебя за уши, что б ты сделала " еще раз" , "не останавливайтесь", " выше", "давайте", " скоро вы увидите результат". И выглядит эстетично.
Aliss писал(а):
учитывая что большую часть прошедшей недели у меня были праздничные расслабоны, результат меня ОООЧЧЧЕЕЕНННЬЬЬ РАДУЕТ!!!!
Это значит одно - система работает! и единичные отступления к сбою не приводят!

Ну, круто. :friends:
Ты давно на системе?
Оля-ля писал(а):
так что девочки, вперед и только вперед.

Ты сегодня прям всех катализируешь! :friends:
Автор:  Aliss [ 15 мар 2016, 06:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
Доброе утро !
"На улице пасмурно и снова холодно, зима не хочет уходить, грустно..." - это я с утра ходила и под нос сама с собой разговаривала. А доченька моя пошла нарисовала солнышко и мне протянула "На, положи к себе в сумочку,тебе весь день не будет грустно" Вот ведь сколько в детях чистоты и радости!!! Сразу так тепло на душе стало! :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2: :sun2:
Автор:  Aliss [ 15 мар 2016, 06:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
ленчик-танчик писал(а):
не спеши, тише едешь дальше будешь!!!!!!!!! а ты молодец на счет Джилл! :Rose: :Rose: :Rose:

спасибо, Ленчик! Без вашей поддержки я бы не была такой молодец :grin:
Автор:  Aliss [ 15 мар 2016, 07:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
Lana G писал(а):
Заменила прыжки на всякого рода моталки частями тела. :|

это мысль)тоже сегодня так сделаю

Lana G писал(а):

Ты давно на системе?:

с середины января. ровно два месяца получается
Автор:  Оля-ля [ 15 мар 2016, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
IriSSk@ писал(а):
Надо включать каши , но я их терпеть не могу..

я тоже их не люблю, я покупаю детские каши фруто-няня( жидкие для грудничков) 200 мл., 130 кк. выпиваю на завтрак и вкусно и полезно и не противно)))).
Автор:  Оля-ля [ 15 мар 2016, 10:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Плюшкам бой!
Aliss
Привет отличные результаты за два месяца!!! МОЛОДЕЦ!!!! :Rose: :Rose: :Rose: так держать, Ириша.
Страница 13 из 67 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/