Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Плюшкам бой! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4852 |
Страница 13 из 67 |
Автор: | Оля-ля [ 14 мар 2016, 10:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Aliss писал(а): Сегодня понедельник, а это значит недельный отчет. Вернее, на этот раз двухнедельный: вес - 73,0 (минус 1,3кг) об - 104 (минус 1см) от - 87 (минус 2см) ог - 103 (минус 1см) учитывая что большую часть прошедшей недели у меня были праздничные расслабоны, результат меня ОООЧЧЧЕЕЕНННЬЬЬ РАДУЕТ!!!! Это значит одно - система работает! и единичные отступления к сбою не приводят! _________________ Ура, вот умничка, поздравляю))) |
Автор: | Aika90 [ 14 мар 2016, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Поздравляю!!! |
Автор: | Aliss [ 14 мар 2016, 19:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Такссс.... отчитываюсь: питалась сегодня по плану: завтрак - яичница из 2 яиц, кусок адыгейского сыра, кофе обед - овощная смесь с грибами и рисом (готовая, магазинная), тушеная со сметаной в перекус съела яблоко ужин - 1,5 окорочка, запеченных в духовке. Чай по калориям в норме, по бжу...почему-то жиров перебор небольшой вышел.. ну да ладно |
Автор: | IriSSk@ [ 14 мар 2016, 20:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Aliss писал(а): Такссс.... отчитываюсь: питалась сегодня по плану: завтрак - яичница из 2 яиц, кусок адыгейского сыра, кофе обед - овощная смесь с грибами и рисом (готовая, магазинная), тушеная со сметаной в перекус съела яблоко ужин - 1,5 окорочка, запеченных в духовке. Чай по калориям в норме, по бжу...почему-то жиров перебор небольшой вышел.. ну да ладно на завтра расписываю: завтрак - рисовая каша молочная, кофе обед - тушеная капуста с окорочком (доедать буду сегодняшнюю готовку) ужин - 2 варианта, посмотрю по желанию: - либо салат из морковки и яблока - либо творог с черносливом Умница!!! Ириш, а какой у тебя коридор калорийности? Че то, я совсем не попадаю в свой.... И вроде продуктов больше съедаю , чем ты, а получается очень занижено по калориям... |
Автор: | Aliss [ 14 мар 2016, 21:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
У меня 1400-1700 примерно. Я считаю пассивный образ жизни, т.к. в силу своей работы большую часть дня сижу на попе) |
Автор: | IriSSk@ [ 14 мар 2016, 21:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Aliss писал(а): У меня 1400-1700 примерно. Я считаю пассивный образ жизни, т.к. в силу своей работы большую часть дня сижу на попе) Я себе тоже насчитала 1500-1800. Мне бы хоть до нижней границы доползти... Не, ну всякими вредностями без проблем получится , а вот полезностями не получается. Надо включать каши , но я их терпеть не могу... |
Автор: | Aliss [ 14 мар 2016, 21:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
IriSSk@ писал(а): Надо включать каши , но я их терпеть не могу... обязательно надо! злаки - это основной источник сложных углеводов. И калорийно, и полезно) Если на завтрак, сахарком посыпай, может так вкуснее будет (у меня дети без сахара каши есть не могут, кроме гречки) |
Автор: | Aliss [ 14 мар 2016, 21:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Я сегодня осталась неудовлетворенной своими физическими упражнениями Коленка еще болит, поэтому Джилл пропускаю. Вчерашную разминку с Кармэн Электра я тоже забраковала... вобщем искала-искала, чтобы такого включить себе....и наткнулась на старую запись шейпинга) Вот это раритет, я помню, после первых родов с этими девочками под Доктор Албан приводила себя в форму))) Вобщем быстро пролистала, увидела, что прыжков и выпадов на колено там практически нет, выгнала всех из комнаты и завела пластинку.... бееее.... после Джил меня все бесят... упражнения не коментируют, меняют без предупреждения, надо все время на экран смотреть, ракурс ужасный, фон идиотский, музыка...молчу... вобщем кайфа не получила, и даже до конца не дозанималась |
Автор: | ленчик-танчик [ 14 мар 2016, 22:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Aliss писал(а): Я сегодня осталась неудовлетворенной своими физическими упражнениями не спеши, тише едешь дальше будешь!!!!!!!!! а ты молодец на счет Джилл! |
Автор: | Lana G [ 14 мар 2016, 22:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Aliss писал(а): Поэтому с Джилл не рискнула попрыгать... Нашла в недрах компьютера какую-то разминку с Кармэн Электра. Достаточно плавная, чем-то напоминает пилатес. Небольшая разминка, без прыжков, потом упражнения на пресс-бедра-руки. НУ НЕ ТО!!!!! Все-таки я становлюсь фанаткой Джиллиан Майклс А вот мое колено квакнула как раз Джилл. тоже без прыжков теперь. Но пот так же капал, как и с прыжками. Заменила прыжки на всякого рода моталки частями тела. Но знаешь, мне эта тетка тоже нравится больше всех тренерш. Все остальные сопли жуют... А эта тянет тебя за уши, что б ты сделала " еще раз" , "не останавливайтесь", " выше", "давайте", " скоро вы увидите результат". И выглядит эстетично. Aliss писал(а): учитывая что большую часть прошедшей недели у меня были праздничные расслабоны, результат меня ОООЧЧЧЕЕЕНННЬЬЬ РАДУЕТ!!!! Это значит одно - система работает! и единичные отступления к сбою не приводят! Ну, круто. Ты давно на системе? Оля-ля писал(а): так что девочки, вперед и только вперед. Ты сегодня прям всех катализируешь! |
Автор: | Aliss [ 15 мар 2016, 06:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Доброе утро ! "На улице пасмурно и снова холодно, зима не хочет уходить, грустно..." - это я с утра ходила и под нос сама с собой разговаривала. А доченька моя пошла нарисовала солнышко и мне протянула "На, положи к себе в сумочку,тебе весь день не будет грустно" Вот ведь сколько в детях чистоты и радости!!! Сразу так тепло на душе стало! |
Автор: | Aliss [ 15 мар 2016, 06:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
ленчик-танчик писал(а): не спеши, тише едешь дальше будешь!!!!!!!!! а ты молодец на счет Джилл! спасибо, Ленчик! Без вашей поддержки я бы не была такой молодец |
Автор: | Aliss [ 15 мар 2016, 07:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Lana G писал(а): Заменила прыжки на всякого рода моталки частями тела. это мысль)тоже сегодня так сделаю Lana G писал(а): Ты давно на системе?: с середины января. ровно два месяца получается |
Автор: | Оля-ля [ 15 мар 2016, 10:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
IriSSk@ писал(а): Надо включать каши , но я их терпеть не могу.. я тоже их не люблю, я покупаю детские каши фруто-няня( жидкие для грудничков) 200 мл., 130 кк. выпиваю на завтрак и вкусно и полезно и не противно)))). |
Автор: | Оля-ля [ 15 мар 2016, 10:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Плюшкам бой! |
Aliss Привет отличные результаты за два месяца!!! МОЛОДЕЦ!!!! так держать, Ириша. |
Страница 13 из 67 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |