Какие яблоки!
После пиво нужно 6-разовое питание с белками и жирами, а не опять те же углеводы в убийственном для обмена веществ колличестве.
Бегом в ресторан!

Тааак) первые результаты. за три дня еще килограмм! Это конечно лишняя вода ушла из организма, но все равно, результаты вдохновляют.
итак, запишу для будущего сравнения:

8.06.10г. (вторник)
вес - 75,8кг
окр. груди - 106
окр. талии - 96
орк. бедер - 110

Да-а-а, вода, гликоген... то есть мышцы.

Ну зачем так сразу Плюшкам бой, я очень даже дружелюбная.
Все у тебя получится, только надо очень силно хотеть и верить в результат. Удачи! Заходи в гости

Привет!!!! Я тоже из Чебоксар, как и твоя подруга!!!!!! Рада знакомству!!! Давай поддерживать друг друга

так приятно, что кто-то с тобой заодно, мои домашние только посмеиваются и дразнят шоколадками да зефирками (мммм... моя слабость, теряю самообладание при виде зефира в шоколаде )
Сегодня в сад-огород копать, пахать да поменьше жрать)))

Привет, давай знакомиться....я - Люба

Не по-меньше, а сбалансированно. Пока работаешь в саду, кушать забываешь, а как сядешь отдыхать...слона готова заглотить....ВОТ ЭТО НЕПРАВИЛЬНО...
На дачу подготовь себе заранее меню и выбирай время для воды и перекусов, тогда меньше устанешь и не будет заЖОРА....
А страждущим объясняй, что ты на новом режиме питания - так, мол, врач порекомендовал для здоровья....
Упехов в похуделках...
#77

Сурово у нас. Так скажешь что-то про майонез нелицемерное,
а этот Майонез тебя потом найдёт и поколотит.
Здесь Карамелек одних 4 человека.

Ладушка, была права, напахалась, нажралась как удав

ну что мне с собой делать, плин, никак не перестроюсь!!!!!

привет)
я занкомица)

и мои

Приветик! Вот и я решила заглянуть к тебе в гости! Здесь такая поддержка, что всё у тебя получится!

Aliss привет!!! Удачи тебе в твоих начинаниях! Чтобы избежать срывов может быть попробовать планировать меню заранее и не позволять себе отступления, нчать вести пищевой дневник? Мне мой ооочень помогает. Иногда от незапланированной, вредной еды отварачивает осознание того что придется вот этот вот лишний кусочек приписать к весьма правильному выдержанному не малыми усилиями меню ))))

да, дневник это мысль. вот начала с утра. Позавтракала творогом с изюмом. потом стала варить обед и давай лопать: пол-морковки, кусочек лепешки, параллельно две сушки заглотила, ириску, картошку резала и то квадратик маленький съела - посмотрела на записанное и ужаснулась - а ведь я бы считала, что ничего не ела после завтрака
Обжора!!!!!!!