такс... сегодняшний рацион:
завтрак - яичница с помидорами, кофе, конфетка
обед - тушеные овощи из заморозки с ложечкой сметаны, ржаной крипс
ужин - рыбка на пару (кета), чай

через пол-часика попрыгаю с Джиллиан 20 мин. и покручу обруч)

Песня Слепакова "Встала баба на весы"

Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
Украшения и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства -
Ей трехзначное число выдало устройство.
Ох, весы, весы, весы, да что же вы творите?
Что ж вы, электронные, мне душу бередите?
Ох, весы, весы, весы, да вы побойтесь Бога,
Ой, да сотня килограммов - это слишком много!
Села баба у весов и сидит, рыдает,
Красным краешком трусов слёзы утирает:
Ох, сама в своей беде я, дура, виновата -
От пристрастия к еде стала свиновата.
Ох, еда, еда, еда, еда, еда, еда-а,
Вроде не нужна ты мне, а вроде бы и да.
Ох, я дура, дура, дура, дура, дура, дура,
Глубоко во мне моя стройная фигура.
Ох, весы, весы, весы, горите вы в аду,
Больше мне жить незачем - утоплюсь пойду.
Встала баба на мосту да глядится в воды,
Хочет сбросить в них жиры, белки и углеводы.
Вдруг подумал бабий мозг: погоди, не надо.
Только тут сломался мост, и утонула баба.
Ох, беда, беда, беда да горе-огорченье,
В этот день в Воронеже случилось наводненье.
Баба вскрикнула во сне и глаза открыла,
И в рассветной тишине на весы ступила.
Смотрит баба на табло и радости не верит -
Там двузначное число - девяносто девять!
Ох, весы, весы, весы, да счастье-то какое,
Ох, не распрощалась я с моею красотою.
Ох, весы, весы, весы, спасибо, что вы есть.
После сна кошмарного надо бы поесть.

сегодня встала на весы - с понедельника отвесик в -300гр. ))) счастью нет предела

Ура так держать!!!!

Ой, на какое стихотворение наткнулась...срочно копирую, чтоб не потерять:

Вы молода, довольно симпатична,
Поправились конечно вы прилично,
Ну что-же, мне придется Вас спасти,
С сегодняшнего дня- нельзя после шести,

Вам запрещаю, дорогая кушать-
Я не шучу, и вам придется меня слушать.
Иначе, скоро муж от Вас уйдет,
Замену быстро, он толстушечке найдет...

Дни ваши станут мрачны, негативны,
И в зеркало смотреть будет противно,
Нельзя Вам ставить на себе жирнющий крест,
Вы супер леди, куколка, зе бест!

А ну ка, быстренько, себя в руки взяли,
И в фитнес зал уже Вы побежали,
И в полну силу там тренироваться,
И не жалеть себя, не расслабляться).

Пишите! Если нужно подстегнуть-
У Вас все выйдет!!! Будет добрым путь)

А на работе с утра мужчины шуршат, сегодняшний день - сплошной корпоратив и поздравлялки... а в голове одна мысль с утра бьется: "Только бы удержаться!")))
Сегодня еще в 200 грамм отвес, но линеечку не буду двигать, подкорректирую после праздников, не наесть бы лишнего...

Вот бодронула-то с утра!!!!!!! Вот уржалась!!!!!!! где же ты выкопала этот анекдот)))) эт мужу моему надо такого дядечку))), он у меня не особо толерантен к меньшинствам....

Да я свою тоже не двигаю пока), ползу по тихому, а отвесики это всегда радость, поздравляю!

спасибо за поздравления) но похоже за мной косяк. Нет силы воли блин перед вкусняшками((((
завтрак- мюсли, кофе. все как полагается
обед - по ложке: винегрет, оливье, крабовый салат, немного капусты соленой,сыр, карбонад, мяско копченое... вроде все. Плюс спиртное: коньяк 4 рюмки, потом вина 2 бокала... потом чай с эклеркой (это меня понесло уже) ну е-мае жирная корова, ты худеть хочешь или жрать(((((!!!!!!!!
что теперь делать? не ужинать? вечером позанимаюсь с Джиллиан конечно но пока не могу живот аж лопается тся(((г

Привет! Я с ответным визитом!
Не надо себя ругать. Переступила через косяк и пошла дальше. Не наказывай себя ни в коем случае. Просто завтра ешь по плану, вот и все. Как будто сегодня и не было оливье и коньячка.
Мы ведь любим себя, раз решили худеть?
Заходи в гости, ты классная!

Ага,полностью с латошей согласна!низззя себя наказывать,а тем более пьяной спортом заниматься
Обедик у тебя не хилый конечно!

Вы правы девчат, что есть, то есть) пошалить тоже порой надо Хорошо, что вы есть, успокоили мою совесть
Пришла домой, поспала пару часиков, встала как огурец) Попрыгала таки с Джиллиан

Завтра будет день, и будет пища:
завтрак - крипсы с творожным сыром, кофе
обед - гречка, оладьи печеночные, чай
ужин - треска, запеченная в фольге в пряностях с лимоном

А тебя Алиса зовут?
А фруктики ты не кушаешь?
А что такое крипсы?
Во!засыпала вопросами

о...и правда, я даже не представилась в начале дневника))) Ирина.

отвечаю)))
1. фруктики на завтра в меню не включала...наверное потому что в холодильнике они закончились появятся - обязательно скушаем))
2. крипсы - это такие ржаные сухарики, типа хлебцов, у меня сейчас например такие
#77

я на системе "минус 60", тут допускается только ржаной хлеб или сухарики, в обычных хлебцах обычно еще пшеничная мука, или отруби намешаны...
да я и без этой диеты такие всегда любила