Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
vinnipushe4ka худею на ооооочень много))) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4811 |
Страница 1 из 8 |
Автор: | vinnipushe4ka [ 24 май 2010, 17:57 ] |
Заголовок сообщения: | vinnipushe4ka худею на ооооочень много))) |
Всем доброго времени суток))) У меня очень много лишнего веса. так много, что и сказать страшно( При росте 176 см вешу 118 кг Мне 28 лет Тяжело с этим ходить, сил нет( Тяжело от этого избавиться очень-очень( Вот пришла сюда))) Очень хочется поддержки))) Помощи, советов))) Да и вообще приятного и интересного общения))) |
Автор: | Ekaterinka [ 24 май 2010, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет! Поддержу тебя! Я тоже начинаю худеть!!! И у нас все получится!!! |
Автор: | vinnipushe4ka [ 24 май 2010, 18:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
Эхххх, не получается ни линеечку сделать, ни аватарку( |
Автор: | vinnipushe4ka [ 24 май 2010, 18:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
Огромной-преогромной удачки те в похудении))))) У нас тут точно всё-всё получится)))) |
Автор: | Ekaterinka [ 24 май 2010, 18:27 ] |
Заголовок сообщения: | |
там есть инструкция как линеечку вставить и аватарку... я вчера себе дневничок заводила... все получится!!!! |
Автор: | vinnipushe4ka [ 24 май 2010, 18:51 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ура, есть и линеечка и авка любимая))) Теперь с хорошим настроением, с новыми силами в бой)))))) С завтрашнего денечка возьмусь за себя обеими руками))) Завес по вторникам))) Пока планирую такие шаги: - в половину уменьшить всё, что кушаю - не кушать после 6-7ми - исключить мучное - ужин ТОЛЬКО лёгкий -исключить сладкие газировки и фаст-фуд Эххх, пока больше не знаю, что ещё) А, точно, на этой неделе мне привезут велотренажер) Может ещё что присоветуете? Скоро выложу фоточки) |
Автор: | vinnipushe4ka [ 24 май 2010, 23:02 ] |
Заголовок сообщения: | |
Вот моя фоточка)))) #77 |
Автор: | Вичка-спичка [ 24 май 2010, 23:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
vinnipushe4ka Привет) Я знакомиться) Я - Вика. Для начала у тебя очень даже не плохие планы))) Желаю удачи) Для настроя походи по дневникам, почитать истории успеха)) Можешь заглянуть в клуб больших девочек))) |
Автор: | путешественница [ 25 май 2010, 02:37 ] |
Заголовок сообщения: | |
vinnipushe4ka привет:) ну не могла пройти мимо:) Я Алинка-путешесвенница:) мне тож 28 и не поверишь, но рост у меня ровненько 176 У нас с тобой фигура одного типе, яркая выраженная талия и попа не маленькая, гитара:) думаю в 75 будет супер гитара:) я начинала на сайте с 124..тоже все надоело, тяжело носить, лето не в радость..хотя я его так люблю! скинула 35, потом 10 набрала, сейчас вес 96, иду к 80!? а там может и 70-75, пока цель 80:) План ты себе выстроила хороший! На ужин можно и (для меня идеально) белки:) творог, варенная рыба или курица:) Удачи тебе и будем на связе:) |
Автор: | Анжелика [ 25 май 2010, 06:01 ] |
Заголовок сообщения: | |
vinnipushe4ka писал(а): Пока планирую такие шаги:
- в половину уменьшить всё, что кушаю - не кушать после 6-7ми - исключить мучное - ужин ТОЛЬКО лёгкий -исключить сладкие газировки и фаст-фуд Эххх, пока больше не знаю, что ещё) Планирование надо начать с завтрака. Он должен быть довольно плотным. В идеале - овсянка. Возможно, плюс творог 2-5%, фрукт. При таком сочетании начинает разгоняться метаболизм, что поможет за день потерять побольше. А вообще выкладывай сюда то, что съела за день. Будем вместе перекосы выявлять и устранять... |
Автор: | путешественница [ 25 май 2010, 12:08 ] |
Заголовок сообщения: | |
не пропадай! как день? как рацион? |
Автор: | vinnipushe4ka [ 25 май 2010, 17:25 ] |
Заголовок сообщения: | |
Приветик всем)))) Захожу сюда ток вечерочком, на работе нет возможности в нет войти, я учитель) Я каши воообще есть не могу((( чем завтракать подскажете? Сегодня: Завтрак 6.30: кофе с 2ч.л коричневого сахара и бутер (зерновой хлеб +кусочек мяса) где-то 11.30: кефиг и кроооохотный пряничек около 14.00: кусочек пиццы (у нас выпускной в интернате. выпускники для нас готовили, не могла им отказать и 2 конфеты) 18.00:кофе и салатик из капусты Всё) Много ошибок, знаю, то что в 14.00 лишнее, но последний звонок же(мальчишки готовили, не могла обидеть) |
Автор: | vinnipushe4ka [ 25 май 2010, 17:27 ] |
Заголовок сообщения: | |
путешественница Очень приятно найти человека с похожими параметрами и проблемами)))) Будем держаться вместе) и у нас всё получится) Спасибки за поддержку Анжелика Спасибочки за подсказки))) Рацион выложила))) Жду критики))) |
Автор: | Pola [ 25 май 2010, 17:42 ] |
Заголовок сообщения: | |
vinnipushe4ka привет! Прежде всего, хочу сказать, что ты молодец, раз пришла сюда и завела дневник. Первый шаг сделан vinnipushe4ka писал(а): Я каши воообще есть не могу((( чем завтракать подскажете?
Я каши тоже не люблю. Пока худела с 80 кг почти все время завтракала бутерами или тостами из черного хлеба и нежирного сыра. Иногда еще яйцами вареными. Сейчас перешла на мюсли - очень вкусная штука! Можно с йогуртом маложирным есть, тогда еще и сладкая вкусняшка Теперь по питанию. Мне кажется, оно у тебя неправильное. Ошибка одна - очень мало ты съела! Ни одного полноценного приема пищи. Так не пойдет, здоровье испортишь или сорвешься и налопаешься всякой дряни. Ешь курицу, рыбу, морепродукты, рис, овощи. Не бойся есть! Просто следи за своим питанием. Поверь, кусок курицы с гречневой кашей насыщает намного лучше, чем пицца и пряники Удачи тебе! Надеюсь, не слишком тебя нагрузила |
Автор: | Pixie [ 25 май 2010, 17:46 ] |
Заголовок сообщения: | |
vinnipushe4ka писал(а): Приветик всем)))) Привет, Винни vinnipushe4ka писал(а): Завтрак 6.30: кофе с 2ч.л коричневого сахара и бутер (зерновой хлеб +кусочек мяса) 1 бутер - не маловато? Когда есть захотела после завтрака? vinnipushe4ka писал(а): около 14.00: кусочек пиццы (у нас выпускной в интернате. выпускники для нас готовили, не могла им отказать и 2 конфеты) vinnipushe4ka писал(а): в 14.00 лишнее Ничего страшного, на самом деле. Если кусочек - именно кусочек, а не половина пиццы Конечно, на "правильный" и сытный обед твой кусочек пиццы не тянет, но если это не "норма жизни" - вполне себе. А конфетки, наверное, лишние. У тебя же уже был пряничек, правда? Как я уже поняла, поправляются на самом деле всего от 2 видов продуктов: от жирной пищи (колбаски там, сосиски, фритюр, просто пережаренная с большим количеством масла пища и всякое такое) и от сладкого (прянички, конфетки, печеньки, которые, во-первых, провоцируют голод, во-вторых, не наполняют желудок, в-третьих, сами по себе очень калорийны). vinnipushe4ka писал(а): 18.00:кофе и салатик из капусты
А что так печально? Как ты на своем салатике до утра протянуть собираешься? Не боишься, что часам к 11 вечера будет непреодолимое желание "сходить в холодильник"? Навернула бы лучше крупы какой-нибудь типа риса, гречки или что ты там любишь с кусочком вареной куры или рыбки... |
Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |