Всем привет! Примите и меня в компанию стройнеющих-)
#77
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Vasiliza http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4809 |
Страница 1 из 40 |
| Автор: | Vasiliza [ 24 май 2010, 10:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Vasiliza |
Всем привет! Примите и меня в компанию стройнеющих-) #77
|
|
| Автор: | ЭЛЬВИРА РОМАШКinА [ 24 май 2010, 10:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
привет) добро пожаловать) 
жалуйся))
|
|
| Автор: | Katarios [ 24 май 2010, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик 
#77 Расскажи о себе. Какой вес, рост. Чего хочешь добиться, и что для этого будешь делать 
|
|
| Автор: | Vasiliza [ 24 май 2010, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не худеется мне без дневничка-никакой дисциплины. С мыслью-так больше не может продолжаться, рыскала в Инете, в поисках веселого сайта, набрела на Ваш.-) 
Хочу ко дню рождения похудеть на 6 кг(за 5 недель), это план минимум, максимум-вернуть свой вес в 58 кг, это в общей сложности -23 кг...  о ужас, временных рамок ставить не буду, может быть получится за 4 месяца, может дольше. Самое главное не только постройнеть, а удержать достигнутый вес, чтоб не было возвратов с приростами-)))
Вроде цели есть-) Еще хочется параллельно избавиться от одышки, боли в спине и целлюлита, которые тихо и незаметно пришли с кг-шками, стать бодрой и гибкой-) Планы. Бонапартовские просто. Дай Бог выполнять, все,что планирую. Диета в 1200-1500 кал. Не есть после 18.00. Питаться здорово и разнообразно, принимать поливитамины-) Пить много воды. Движение: каждый день по чуть-чуть. Минимум 15 минут. Упры на пресс, растяжка, ходьба осознанная-) Максимум,- мои любимые тайбо и зумба по 50мин в день. Обертывания и массаж для искоренения апельсинов с поверхности кожи. Может быть еще запишусь в спортклуб, но это при усилении и развитии мотивации до стадии "просто фантастика" по сравнению со стадией "ужасная лень"-на данный момент. А еще забыла самое главное, замеры и взвесы раз в неделю. |
|
| Автор: | Vasiliza [ 24 май 2010, 10:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Здорово, ко мне пришли в гости, спасибо!-) 
|
|
| Автор: | Анжелика [ 24 май 2010, 10:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну планы хороши. Осталось воплотить их в жизнь! Удачи! И добро пожаловать!!!! |
|
| Автор: | ЭЛЬВИРА РОМАШКinА [ 24 май 2010, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Vasiliza писал(а): Хочу ко дню рождения похудеть на 6 кг(за 5 недель)
как то на мой взгляд многовато... план по сбрасыванию - отличный 
и будь с нами - очень помогает
|
|
| Автор: | ЭЛЬВИРА РОМАШКinА [ 24 май 2010, 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
еще плюс советую РД (разгрузочные дни) делать |
|
| Автор: | Vasiliza [ 24 май 2010, 10:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Эльвира,Katarios, Анжелика, спасибо за поддержку!-) Сейчас освоюсь на сайте, обязательно загляну к Вам-) Разгрузочные дни-да! Супервещь, бым вводить в практику-)) |
|
| Автор: | Vasiliza [ 24 май 2010, 11:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Vasiliza писал(а): Хочу ко дню рождения похудеть на 6 кг(за 5 недель)
как то на мой взгляд многовато... [quote] это из быстро наетых-)))бум надеятся, что также быстро и уйдут. Рост у меня 176 см, вес 81 кг. Веду сидячий образ жизни, замужем, деток пока нет, но надеемся, что будут. |
|
| Автор: | Evelina [ 24 май 2010, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! План твой понравился, ничего неадекватного из серии "сижу неделю на гречке", как бывает у новичков иногда, не увидела, что меня радует! Советую питание свое не только по ккал отслеживать, но и по балансу белков, жиров и углеводов. Иногда ешь по ккал мало, но не худеется: организму не хватает белков, например, а может с жирами перебор, а мы и знать не будем что не так. Многие здесь считают на дионе БЖУКи http://www.dietaonline.ru/ |
|
| Автор: | Vasiliza [ 24 май 2010, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Эвелина, спасибо на добром слове и за ссылку, обязательно посмотрю Я сама в дни веганствования чуть не облысела оттого, что не правильно расчитала себе белковое питание. План буду дополнять, корректировать по ходу стройнения-) |
|
| Автор: | Evelina [ 24 май 2010, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Vasiliza Вообще, как показывает опыт форумчан, лучше всего свои меню писать в дневнике. Так наглядно видно что и как, могут помочь советом люди, скорректировать меню таким образом, чтобы не тянуло на сладкое, не было вечерних зажоров и адского голода. Ну, я думаю, ты знаешь, что нужно кушать раз 5 в день. |
|
| Автор: | Organza [ 24 май 2010, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Vasiliza приветик! при твоем росте килограммы гармонично должны по телу распределяться по себе знаю
удачи тебе в нашем общем деле! все получится!
|
|
| Автор: | Vasiliza [ 25 май 2010, 09:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет всем! Солнечного дня и удачи в планах на сегодня!-)
Evelina, я и страдаю тягой к сладкому и вечерними зажорами, что ты будешь делать!-))) Так бы давно стройняшкой, как Синди Кроуфорд была-))) Organza, именно так оно и есть, народ удивляется моему страстному желанию похудеть, вроде толстой я не выгляжу, но при этом очень ощущаю-))) |
|
| Страница 1 из 40 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|